[...] Ci taka ilość ze względu na organizację dnia to dlaczego nie ;-) Co do treningu to poszukaj czegoś w dziale trening dla początkujących bo ten twój jest słaby. Zupełnie brak nóg :-P Masz dipsy w swoim planie, możesz robić odwrotne pompki, diamond push ups. Witaminy możesz brać. Co do podbicia węgli to dodaj je do ostatniego posiłku. Warzyw [...]
[...] czas kiedys. Wole to niz samopoczucie na zbyt niskim (plus deprecha pourazowa z wypadku): -slaby apetyt -klikajace stawy -kiepskie spanie -wacek lezy -chu*we mysli -no i brak motywacji nawet do przelaczenia programu Ale jak to mowia - bledow z 1 stycznosci z ssa nie powtorxysz. A na czyms sie trza uczyc. No i w menu dobrego do podnoszenia [...]
To jednej rzeczy nie rozumiem, będąc jeszcze na cyklu wiadomo że mam testosteron, dht wysoko, lh i fsh brak, (estrogen raczej bym kontrolował bo mam skłonność do gino, i w sumie mam gino z dzieciństwa) i jak mam z tego wywnioskować jak bardzo jestem zablokowany i jakie PCT zrobić. To byłaby chyba ostatnia rzecz którą chciałbym wiedzieć co do [...]
na początek zrób skrócone FBW(więcej możesz poczytać w postach podwieszonych) przysiad tylni 3x10 podciąganie nachwytem 3x10 lub wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia wyciskanie poziomo 3x10 wyciskanie z przed klaty(na barki) 2-3x10 3x w tyg, 6-8 tyg. Pamiętaj, na początku ważna jest technika, każde powtórzenie wykonuj dobrze technicznie, z [...]
[...] się nad niepasującym stylem drugiego i przystępniejsza rozgrywką niż w poprzedniej części(sterowanie).Miód. Podobno tacy bokserzy mają być...Nie jest to pewne źródło...Ale brak Adamka ? 1. Augustus, Emanuel 2. Calzaghe, Joe 3. Cesar Chavez, Julio 4. Corrales, Diego 5. Cotto, Miguel 6. Donaire, Nonito 7. Foreman, George 8. Frazier, Joe 9. [...]
[...] . Zdecydowałem się na jej zakup z następujących powodów: - profile 50x50 2mm (a nie 40x40 lub jeszcze mniejsze) - solidna , prosta , a zarazem wytrzymała konstrukcja (brak niepotrzebnych rozpiętek itp.) - bardzo duża testowana wytrzymałość - możliwość regulacji we wszystkich zakresach ( nawet na barki) - najlepszy stosunek jakości do [...]
Tak, tylko badania potwierdziły brak skuteczności glukozaminy podawanej "w staw", zjadanej w znacznych ilościach latami ect... Te badania były potwierdzeniem, moich odczuć w braku skuteczności tego suplementu. Glukozamina to ściema. Co do kozieradki, wystarczy ją wsypać do mleka i zostawić na 15 -20 minut, a smrodu nie będzie. Tanio i [...]
Ja w ostatnim czasie patrzę z sympatią na t s u n a m i jednak szlak mnie trafia brak jaj na osób odpowiedzialnych z kształt SFD. Piszę na SFD od wielu lat, ale pisałem też na Body Factory i bardzo żałuję, że tamto forum upadło (choć widzę, że coś znowu na zaczyna się ruszać na BF) i to co pisałem na spamerii - w Polsce brakuje dobrego forum - [...]
[...] jakiś bez sens jak ktoś wie co robi Czemu uważam że głupie Jedzenie = cegła Insulina = wielka maszyna która przetransportuje cegły na plac budowy I co dalej mamy cegły mamy maszyne, czegoś brak prawda ;-) mamy słabych robotników , robotnik=towar %-) Biorąc insulinę solo jest OK ale nie opłaca się większych dawek skoro mamy słabych robotników
...ja mam podobny dylemat z wyborem a raczej brak dylematu co do wyboru tylko mozliwosci...kiedys trenowalam taekwondo ale krotko...od ponad roku chodze regularnie na fitness..biegam w parku itp.jestem dosc dogrze rozciagnieta i strasznie bym chciala wrocic do taekwondo ale nie wiem czy to ma sens mam 22lata i wydaje mi sie ze juz za pozno na [...]
[...] Bałkan 20 x 1ml - za mało na cykl - Clenbuterol Bałkan 100 tabl - Winstrol STROMBAFORT Bałkan 200 tabl - Turanabol bałkan 100 tabl - za mało na cykl . - Clomid - 24 tabl brak nolvy i hcg Dużo środków ma za mało a brakuje np podstawy jak hcg podczas i po cyklu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-10 21:28:08 Zmieniony przez - [...]
ale co mamy oceniać jak nie ma sylwetki? jest tylko góra, a gdzie nogi? od razu rzuca się w oczy że brak w twoim planie MC, zero prostowników Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-07-10 21:35:06
Widzialem post w ktorym autor pisal, zeby robic ciagi i przysiady ze sztanga co powinno spowodowac wyrzut testosteronu z miesni (albo cos w tym stylu). Jesli to prawda to mam pytanie, jakie cwiczenia poza matrwym ciagiem mozna zaliczyc do tych "ciagow"? I jeszcze jedno czy brak AAKG przed snem czy tylko 3 tabsy ZMA?
WIESZ CO NA 2 DNI TO BĘDZIE CIĘZKO , ZRESZTĄ NIE DOBRZE ROZŁOŻONE PARTIE , BRAK PROGRESJI , NIE UDA SIĘ TO ALE NIEDAWNO KTOŚ PISAŁ O FBW NA DWA DNI JA BYM TAM ZAJRZAŁ .... POZDRO
[...] izolat, osobiscie pije tez z AN od ponad 1,5 roku i jestem zadowolony www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html smaki rewelacja, rozpuszczalnosc swietna brak problemow gastycznych, zoladkowych bdb stosunek jakosci do ceny nie przejmuj sie tymi sladowymi ilosciami ww czy tluszczu, to jest tak minimalna ilosc,ze w zadnym [...]
[...] i zadne przetrenowanie nigdy cie nie chwyci. Osobiscie nie robie ZADNYCH przerw w treningach (moze 1-2 tygodnie w roku) . Co najwyzej robie co pewien czas cykl 2-3 tyg z wiekszymi przerwami (o 30 sekund niz normalnie) . Trzeba byc twardy i sie niedac, co to ma znaczyc "brak checi do treningow" NIE MA CZEGOS TAKIEGO! i bedzie dobrze
Na duże partie 3-4s, na małe 2-3s, choć są wyjątki np. gdy jest mało obciążenia. Za dużo na nogi. W plecach brak jakiegoś cięższego ćwiczenia, za ten wyciąg daj zwykłe podciąganie na dążku a jeśli już to ściąganie 3 i do klatki a nie za kark. Unosznie z opadu daj max 2s, prostowniki dostają już przy siadach też. W bic 2s daj bo dostaje przy innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpowiedź, a ty dalej zadajesz infantylne pytania, bo trudno inaczej nazwać takie, czy do wakacji trochę się wyrobisz. Zwracam ci ( może mało delikatnie, to fakt ) uwagę, że brak logiki między tym jak ćwiczysz a tym, co chcesz osiągnąć i że powinieneś poczytać temat zaproponowany przez Mungę, a ty się irytujesz zamiast przemyśleć to. Nie ma [...]
[...] kazdy doswiadczony zawodnik sobie z nia poradzi, nie mowiac juz o poczatkujacych :) tutaj najlepiej obrac jeden cel, wytyczyc jasne reguly i sie ich konsekwentnie trzymac. Rekomp trwa tygodniami zanim zauwazymy naprawde jakies spektakularne zmiany, na co psychicznie sa tylko gotowi nieliczni. Czesto odpadaja przez brak wyraznych zmian w sylwetce
******* _ PROŚBA O WYTŁUMACZENIE
