co brak

[...] co wynika przede wszystkim z trzymania bardzo niskiego poziomu węglowodanów. Sam plan oceniam bardzo dobrze: prosty a jednak trochę się dzieje i daje satysfakcje. Niestety brak najważniejszego, czyli porównania wyników siłowych przed i po. Wpadł inny priorytet i po 2/3 programu zmieniam na inny. OPERACJA IV MP Dzisiaj rozkmina programowa oraz [...]

Nie bardzo przekonuje mnie ta dieta, a posilkow tak jak zauwazyl Chwilowy powinno byc co najmniej 6-7. I faktycznie bialko przed treningiem-brak. Co najmniej w posilkach przed i po treningowych powinienes unikac tluszczy i blonnika(przed blonnik moze byc ale raczej nie z warzyw). A ogolnie jezeli robisz to tego rodzaju dieta to powinienes wiecej [...]

Witam po długiej nieobecności. Przepraszam za brak regularnych raportów, ale miałam utrudniony dostęp do komputera. To lecę: Jeśli chodzi o michę to w tym tygodniu trzymana bez odstępstw. W poprzedni weekend przegięłam z niezdrowym żarciem, bo wypadła spontaniczna domówka i odpuściłam. Ale jak pisałam, teraz było dobrze, zatem redukcję liczę od [...]

[...] uczy nas podstaw, dzięki którym do mojego życia zawitała nieobcna od dłuższego czasu harmonia . Większość z nas - ja na pewno - przychodząc tu, byłam na skraju depresji, brak wiary w siebie, w to że znowu zaczne normalnie funkcjonować (jeść- wyglądać - czuć się), bo ILE MOŻNA SIĘ KRĘCIĆ W KÓŁKO?!?! Teraz mogę się uśmiechnąć (do siebie i do [...]

Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: praktycznie brak Obwód pasa: 84cm Obwód klaty: 97,5cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie gram w piłkę co najmniej 30 minut, poza tym wszystko; nie chodzę do żadnego klubu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

[...] sadła - zobaczymy co zostanie po redukcji. Po redukcji okazuje się, że muszą się gimnastykować i uczyć pozowania żeby osiągnąć/pokazać minimalny efekt. I wtedy też jakoś brak większej krytyki. Swoje zdanie o kilku akcjach mam jednak nie próbuję z tego powodu zrobić z nikogo błazna. Najpierw była jazda, że Ami skacze z celu na cel i zmienia [...]

Na szczęście nie narzekam na brak detali plecków Co do poziomego przyciągania to chyba nie ma takiej tragedii skoro czuje,dobrą pracę najszerszych przy tym ćwiczeniu.Kiedyś robiłem to ćwiczenie w ten "prawidłowy" sposób,być może wrócę jeszcze do niego. Mawashi dzięki za przypomnienie tego jakże istotnego małego aspektu wykroków,szczerze [...]

[...] obciążeniem wydatnie przyczyniło siędo twoich problemów z barkami. Zmiany treningu dają stawom i ścięgnom trochę czasu bardzo potrzebnego na regenerację, którego u ciebie zabrakło. Simonidas: Metoda typu "wybierz podstawowe ćwiczenie i wykonuj je przez 30 lat" jest z założenia do bani. Przez 14 lat katowałem ławkę płaską wierząc, że [...]

[...] to nie to. Czy to dobry lekarz, ciężko mi powiedzieć. Poszłam po prostu do przychodni, wcześniej nie miałam okazji się przekonać, bo nic się takiego nie działo. Dopiero ten brak miesiączki, eh, i tak za długo odwlekałam pójście tam. A co do wcześniejszych postów jeszcze. Wiem, że problem siedzi w mojej głowie i wizyta u specjalisty pewnie [...]

Dzień 3 totalny brak sił Jako pierwsza czesc rozgrzewki - dojazd rowerem na trening (4,5km) TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x40kg,20x40kg ledwo dociagniete do konca 20x40kg,20x40kg 2. Przysiad plie 20x20kg,20x20kg w planach mialam zwiekszenie [...]

[...] zadnego podolskiego nie było. Niestety oglądając mecz naszej reprezentacji miałem wrażenie ze to druzyna ligowa. Brak przygotowania technicznego, kondycyjnego, slaba a nawet brak gry w srodku boiska, niedokladne podania, zezowate strzaly w publicznosc, brak ruchliwosci. Lista jest dluga tylko po co wymieniac to wszystko skoro tak jest co mecz. [...]

[...] mleka, glutenu, pszenicy, żyta innych ziaren 15. Śluzowate stolce 16. Świąd odbytu 17. Suchość ustach i gardle 18. Spękane usta i biały język. 19. Płytki oddech, brak powietrza 20. Stopy, włosy i ciało nieprzyjemnie pachnie pomimo częstego mycia 21. Uczucie ciągle zatkanego nosa, i wyciekanie wydzieliny 22. Świąd w nosie 23. [...]

[...] bo juz nawet po pierwszej porcji ale konkretna jazda zaczyna sie ok 3 - 4 dnia wtedy juz lepsza wytrzymalosc i extra pompe po pierwszych seriach.Niestety jedyna wada jest ze brak jakiegokolwiek pobudzenia. OCENA od 1 do 10 = 8 Green Bulge - Matrix jak kazdy inny zadnych odczuc po za waga i ogolnym wrazeniem w lustrze.jak na 30 dniowy cykl efekty [...]

[...] 50x10 nachwyt 70x10 90x10 105x10 115x10 125x10 przchwyt 135x10(130x10) 4 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem : 32.5x20 45x20 52.5x20 (brak) Skłony lewa 11kgx10 17kgx10 17kgx10 (brak) uginanie nadgarstków nachwytem 32.5kgx20 40kgx20 40kgx20 (brak) Skłony prawa 11kgx10 17kgx10 17kgx10 (brak) Komentarz: 1.yy o [...]

[...] o 4,5% w ciągu kilku godzin jest dość ciekawy generalnie fat określam u siebie na oko w okolicach 15-18% (co potwierdzają fotki wrzucone na końcu) dziś musiałem uzupełnieć braki owoców/jabłek w menu dlatego w misce wleciała szarlotka (jedyne ciastko które mi smakuje mocno) poprawiłem kawałkiem sernika %-) [...]

Ja byłem w dwóch - brak, wczoraj otworzyli nowego - największego w mieście - rownież brak. Zreszta to co zobaczyłem w dzień po otwarciu o godzinie 10 rano - przeraziło mnie. Ludzie prawie rozbijali sobie łbach gitary, ktore były w sprzedaży... O co chodzi.....

[...] deptania, spokonie. Zalozenie – lece cokolwiek ponizej 5 min/km i ciesze sie tym, ze biegne. Finalnie okaze sie ze to tempo wcale nie bylo dla mnie luzne – pewnie odbil sie brak treningu biegowego w ostatnich tygodniach – i bieg zamkne ze srednia Hr 160 – nie malo, ale zadne to wytlumaczenie, bylem przygotowany na bieg na sredniej 165 przez caly [...]

Popraw mnie Marcin, ale na etapie amatora nogi nie dają napędu, ich rolą jest jedynie stabilizacja pozycji w wodzie. Sa rozne szkoly, a w zasadzie dwie ;) Jedna to taka mowiaca o normalnej pracy nog i napedzie z nich - to jest szkola reprezentujaca tych triathlonistow, ktorzy przyszli do tego sportu z plywania. Oni sa doskonalymi plywakami z [...]

[...] mowilem trzeba bylo pierdziec w stolek z nami a nie tracic czas, pewnie ukradl, a zeby mu sie tak noga powinela. I ten bół dupy o wszystko. Chodzilo mi o ogolna mentalnosc, brak entuzjazmu, poczucia chumoru, sztywnosc, weszenie spisku, wytykania minimalnych wad. Ja rozmaiwam z ludzmi kulturalnie i po partnersku i nikogo nie oceniam ale jak ktos [...]

obli zapomniałam fela, no co Ty to ja zaniedbuję wszystkich od początku, ale to mój chroniczny brak czasu po prostu jest czas łowienia ryb i czas suszenia sieci... teraz to ja powinnam siedzieć w domku przy starym mężusiu, a nie randkować z facetem, który nie potrafi być sam przez chwilę ale i tak najczęściej zaglądam do Ciebie, bo lubię Twoje [...]