co brak

edycji dalej brak - ogolnie forumowo czy tylko u mnie ? a cwiczeniowo - zaliczylam godzine roweru jadac na USG do lokalnego szpitala , i jeszcze wieczorkiem basenik zalicze :-) pan od usg i pani pielegniarka - poznawszy mnie -ze to ja taka cierpiaca - wypytali czy nic sie nie zmienilo w temcie bol no i bylo im przykro ze mnie dalej boli ale [...]

zapomniaam poskakac z radosci.....oj brak edycji ..... ale w sumie nie ma co skakac....dopiero wrocilam do normy przed tym koszmarnym niewyjasnionym spuchnieciem 88-O czyli wlasciwie moge powiedziec ze zaczynam od nowa? @-| czesc druga@-| no i w planie 4 tygodnie poprawnosci.....i wtedy male podumowanie bo bedzie pol roku moich wypocin |-)

[...] mi wiadomosc ze mam do pani zadzwonic , w czym moge pomoc - mam angine potrzebuje antybiotyk- - no masz angine, potrzebujesz antybiotyk, slysze przyjzd za godzine po antybiotyk , taki moze byc .... i cala moja wizyta bez wychodzenia z lozka |-){{:-( ale oczywiscie juz moje plecy odczuwaja brak ruchu a raczej totalny bezruch .....i ...bola :-))

melduje tylko ze brak info wiaze sie z faktem ze chorobsko co wydawalo mi sie ze sei z nim uporalam wrocilo ..ale teraz juz antybiotykami je zalatwiam...

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-7.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Cris Cyborg: Wyrzucili mnie z klatki. Okazali mi brak szacunku Cris Cyborg czuje żal z powodu okazania braku szacunku przez organizację podczas minionej gali UFC 232 na której została znokautowana przez Amandę Nunes. W co-main evencie gali [...]

Powiem tak Wiadomo ze nie powinno sie brac dluzej eca jak 4-6 tyg. A co do robieia cykli zdania sa podzielone ponieqwac.,......brak jakichkolwiek dowodów medycznych na temat słusznosci brania termogenikow w cyklach. Tutaj ludziska opieraja sie na praktyce.Niektorzy sa za inni przeciw JA polecam cykle ale bez przerw np 3 tyg na eca a potem 3 tyg [...]

[...] z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe: Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: 10 powt. (nowe wyniki - FIOLET) 1. Ściąganie drążka do klatki 15kg/20kg/25kg brak - nie mogłam wykonać w domu w 3. obwodzie szło ciężko 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4kg/5kg/8kg 4,3kg/4,3kg/6,8kg bardzo bolały ręce...w 3. obwodzie była walka o [...]

[...] na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc/cc/cc cc/cc/cc 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę cc/cc/cc 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na stepie (brak piłki) 3x 30 powt. cc/cc/cc 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 powt. 4/8/12 4/8/10 53 min orbitrek :-) już siłownię zamykali:-> [...]

[...] za trzymanie kciuków, miłe wiadomości na priva, wpisy w dzienniku};-)};-) dziękuję że jesteście! Efekty 12 tygodni: Konsystencja ciała się poprawiła. Cellulitu praktycznie brak (ale jeszcze będę obserwować) – jest o wiele lepiej niż w dniu rozpoczęcia konkursu. Zimne prysznice, peelingi, mikstura przyniosły efekty! Nogi ładnie się prezentują… [...]

3.08 Dziś to samo co wczoraj, calutki dzień w pracy, micha przygotowana dzień wcześniej. To śniadanie zostanie chyba stałym elementem diety. Dużo, smacznie, szybko. Dieta: Kupiłem jedno ciastko i podzieliłem na dwa kawałki. Będzie to trzeba powoli eliminować. Zjadłem też z 30 dkg kiełbasy Lisieckiej drobiowej - ukryłem ją tak samo jak szynka z [...]

12.08 Na końcu postu mam jedno pytanie. Dzisiaj po nocce w pracy wstałem bardzo szybko bo już o 11:00. Teraz jestem na drugiej nocce z rzędu i będzie dwa dni wolnego. Byłem w Kauflandzie, wydałem 50 zł, kupiłem energetyki Wolf Sugar Free z ciekawości. Ogólnie o wiele większy sklep niż mój osiedlowy Lewiatanik %-) myślę że raz na 3 - 4 dni warto [...]

[...] mu ?" %-) %-) Sprawił że sytuacja była mega parodią...chociaż facet z auta mnie zdenerwował maxymalnie. Dieta Fajna zróżnicowana (ryba, kurczak, wieprzowina). Niestety znowu brak warzyw. Wezmę chociaż zaraz witaminy i minerały olimpu. Weszły 3 wolfy free + tarta owocowa która jest w rozpisce :-) Trening 12:00 - przejażdżka rowerem do kolegi tylko [...]

22.09.2013 Rano po przebudzeniu w domku góralskim stało się to co stać się musiało. Do godziny 12:00 byłem już po 4 piwach %-) Tego dnia musiałem iść na 19:00 do pracy więc stwierdziłem że po godzinie 12:00 nie piję %-) Dieta 4 piwa + batonik Ikar :D + obiad w pracy (ziemniaki tyle co kot napłakał + surówka + gotowane mięso - około 100 gram). [...]

[...] na maszynie 4*20 R 20kg Główne 25kgx4s Rdl 3*10 R:20kg , 30kg Główne 35kg, 40kg, 42,5kg Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 20kgx4 serie Wspięcia na palce siedząc 3*30 (czasu zbrakło ) Cardio :brak Kroki : 17tys Owsianka z odżywka i bananem X2 Omlet z kurczakiem , warzywa , sos zero Kurczak z masłem orzechowym , warzywa Omlet z.maslem orzechowym [...]

[...] ball leg curl na max R:30kg 35kg x25+25/35kgx25+25 https://youtu.be/mzKR3jgk9A0 Z treningiem bym się mogla bardziej postarać ale było ciężko . Niby jedna butelka wina na 3 brak kaca a trening to jak droga przez mękę }:-( i po tym jedzeniu tak mi ciężko aczkolwiek już nawet odechciało mi się podjadać :D są moje leginsy dziś testowałam zielone [...]

[...] tylko pod stanie na rękach żeby najpierw sobie poćwiczyć właśnie pod kątem stabilizacji a później stawać . Czasem jeszcze jak patrzę w lustro czuje się gruba i tak mi czegoś brak w tej sylwetce ;p ale teraz jak ta siłka zamknięta to jakoś nie zwracam tak na to uwagi . Do otwarcia chce coś zredukować później utrzymać.to co mam i wejść na plusa [...]

[...] Narciarz 3s+ściąganie drążka do klatki 3s +Brzuch 3x20 Cardio 20' W sumie mogli by otworzyć już te siłownie w końcu bo od tego końca grudnia to w moim życiu panuje brak organizacji. Niby tego czasu za wiele nie mam ale nie potrafię sobie niczego zorganizować i żyje w takim chaosie }:-( Przyszły tydzień treningowo zapowiada się lepiej :D [...]

[...] z tymi powrotami do stanu sprzed ciąży. Nie patrzyłbym na koleżanki - bo to bardzo indywidualna sprawa. Możesz to zrobić szybciej od nich a może też iść jak krew z nosa. A brak aktywności w ciąży powoduje że startujesz z gorszej pozycji niż aktywne osoby. Mięśnie będą w gorszym stanie - i te widoczne i te głęboko leżące odpowiadające za [...]

Marta niestety pogoda też nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Ostatnio nawet lekarz mi powiedział, że większość z nas źle znosi brak wiosny - to co dopiero ciężarna @@-) Mnie dzisiaj nad ranem obudził ból głowy i boli do teraz... Jakieś ciekawe książki może czytasz? ja szukam czegoś, ale sama nie wiem czego. Kryminały lubię, ale ile można czytać o [...]

[...] , czy słabszej nocy bo nie dość że młody poszedł spać o 19 , a normalnie chodzi o 21.30 to o 23 się obudził i gadał i jęczał do 24.30 , a później kolejna pobudka z płaczem po 3 i przed 7 już gotowy do rozpoczęcia dnia . Chyba jakieś zęby mu wychodzą więc zapowiadają się nie przespane noce , a co za tym idzie to brak jakiegokolwiek progresu }:-(