[...] jakieś cechy psychiczne, inne wychowanie, więcej czasu dla siebie <nie trzeba nigdzie gonić, wszędzie blisko, jeśli mówimy o ludziach z mniejszych miast>, być może brak innych alternatyw, generalnie wg mnie młodzież z mniejszych miast nie jest tak wypaczona przez gry komputerowe i telewizor. Faktycznie, nie wiem czy jest tak w [...]
[...] do prawdziwych opinii jak nabijają w butelkę żona kupiła zmylona setkami spreparowanych pozytywnych opinii na temat tego całego T*****a i srogo się rozczarowała, kompletny brak działania i efektów, w sumie mi jej nie żal skoro nie pytała o poradę Napiszę tu ,ponieważ gdziekolwiek napiszę pytania czy uwagi odnoście produktu , zaraz wszystko [...]
Jakim treningiem lecisz na siłce? Ja robię fbw, i tak jak wspomniałem po pierwszym treningu barków też było ciężko na drugi dzień trzymać pady. Ale splitu z całym dniem poświęconym barkom sobie nie bardzo wyobrażam... Opisz swój trening barków, może da się cos obciąć z treningu zanim obetniesz teścia? Sam biję, co prawda 250mg e5d, ale nie łączył [...]
Wracajac do batonow to co sie stalo, ze tak to sie wlecze? Brak jakis surowcow, mozliwosci sprzetowych? Witamy, Cały problem „batonowy” jest w tym ,że ukazała się wzmianka która nie powinna się pokazać .Miał być to zwiastun wyrobów ,które ostatecznie nie zostały zaakceptowane. Prace nad batonami poszły troszkę w inna stronę. [...]
[...] na raz przyjęli dużą dawkę t3 ? Że masakrycznie im się zimno zrobiło. Czemu ? Bo za termogeneze odpowiadają węglowodany na metabolizm których bezpośrenio wpływa t3. Dużo t3 - szybkie spalanie węgla, brak węgla spadek temperatury - hipka senność. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-04-09 12:17:16 Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-04-09 12:33:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaczynam cwiczyć i nie wiem może to jest zła rozpiska na początek.Ja mu nie ufam bo mówiłem mu że zaczynam to wcisną mi jeszcze kreatyne mega caps 1250 na początek mojej przygody z siłownią.Po prostu brak mi słów jak wróce do Polski toja mu ją zwrócę niech sobie w d...pe wsadzi dla początkującego kreatyne wcisną.A za to rozpiske dałem 100 pln.
Oczywiście,że brak rozgrzewki jest karygodny.Po pierwsze może teraz tego nie zauważasz ale cierpią Twoje stawy,jak przyjdzie do większych ciężarów to lepiej zrozumiesz.Tylko po co czekać na kontuzję,lepiej poświęcić parę minut na rozgrzewkę. Jadę od góry,krążenia głową,jakieś 10 wystarczy bo w dyńce Ci się zakręci,później odwodzenie [...]
Po pierwsze, jeśli chcesz schudnąć to dieta. Wejdź do działu odżywianie i wejdź do postów podwieszonych. Tam jest wszystko co ci potrzeba. A co do braku przyrostów, to zła dieta ( lub jej brak w twoim przypadku ) może być ich przyczyną.
[...] należał do czołówki K-1, jeśli się nawet czasem załapał do GP to nigdy nie wygrał pierwszej walki w finałach, a co dopiero dalej. Fakt jest baaardzo duży i pewnie silny, ale brak mu totalnie techniki, wytrzymałości i szybkości. Mighty Mo lubię, bo umie jedną rzecz i robi ją rewelacyjnie. Potrafi przywalić cepem. Wszyscy o tym wiedzią, te zamachy [...]
yamagashi fajnie...ale ja w dalszym ciagu nie widze przyczyny wprowadzania nowego planu. mozesz podac choc jedna? z miejsca przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html na takich podstawowych kwestiach wyklada sie [...]
Ja zaczynałem od chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu, ale później szkoła, praca, brak czasu, więc kupiłem sprzęt do domu, teraz trenuje kiedy mi pasuje i nie zamienił bym tego spowrotem na siłownie.Wszystko zależy od tego jak będzie ci wygodniej. A co do samego planu to jest wiele opcji - trening każdej grupy mięśniowej raz lub 2 razy w [...]
to co proponujecie? takeiog no żeby spełniało moje oczekiwania. czysta masa, nie musi być jej w h*j, byle było pare kilo. jak móiłem, brak ryzyko gino, albo bardzo małe, żeby nie zalewało. no ten odblok długi to niech będzie (wytrzymam, gorsze rzeczy robięłm w życiu, a i ja też słysząłem że po nolvie nie ma kłopotó z oczami, więc sie nie boje, bo [...]
śniadanie 100g platki owsiane 250ml mleka 20g rodzynki 2jajka Herbata GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE ? HERBATY WYWAL Z KAŻDEGO POSIŁKU PIJ PÓŁ GODZINY PRZED I PO POSIŁKU 2posilek 150g chleb zytni razowy 100g poledwicy sopockiej 50g pomidora TŁUSZCZ BRAK ZNÓW Obiad 100g kaszy 50g piersi kurczaka 30g orzechów TE ORZECHY LEPIEJ COFNIJ DO WCZEŚNIEJSZYCH [...]
Uruchom trochę logiczne myślenie skoro wiedzy brak. Złapałeś w tydzień czy dwa 8kg i myślisz, że co to jest? Masa mięśniowa? To na jednym cyklu zrobisz pewnie ze 30kg (uwzględniając spowolnienie przyrostó) masy mięśniowej a po kolejnym cyklu to będziesz już 140 kilogramowym dzikiem, większym od Colemana %-) A co do pomocy to każdy Ci jej udzieli [...]
Gaethje nie zawiódł, zawalczył dokładnie tak jak tego oczekiwałem, Barboza już był znokautowany w podobny sposób, jest zawodnikiem typowo ofensywnym, brakuje mu tej defensywy i ma przeciętną szczene. Gaethje to w ogóle bardzo się rozwinął od czasu swojego debiutu, z walki na walkę prezentuje się coraz lepiej i dopiero ma 30 lat, unikał kopnięć [...]
brak słow. to tak jak bys chcial robic mase i rzezbe jednoczesnie. forme sie robi systematycznie i powoli. abs sie robi 3-4 razy w tygodniu i koniec (a nie dwa razy dzienie) miesniemusza odpoczac ,zregenerowac sie itd. jak ci idzie za latwo to tam som poziomy wyzsze po [...]
Zły dobór ćwiczeń, brak treningu nóg i 2 najważniejszych ćwiczeń do budowy masy martwego ciągu i przysiadu. Za dużo wyciągów jako początkujący musisz się skupić na ćwiczeniach wielostawowych. A to że plan jest słaby widać po Twoich wynikach na siłowni. Bez zastanowienia bierz jakiś inny gotowy plan i lepiej puki co sam nie układaj. Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
śniadanie - 100g płątki owsiane z mlekie, 2 serki wiejskie DAJ JAJKO A SERKI DO 2 POSILKU II śniadanie w szkole kanapka z ciemnego pieczywka + wedlinka, albo ser z pomidorem, ogórkiem etc. TE SERKI około 11/12 obiad w szkolnej stołówce NIE WIADOMO CO :P znowu kanapeczka+serek wiejski albo ryż. SEREK WIEJSKI TO GLOWNIE BIALKO RYZ TO WEGLE A [...]
A6W, pytanie
