[...] lędźwiowej części kręgosłupa ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK- brak jedynie, a może przede wszystkim stojaków na sztange do przysiadów i martwego ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W [...]
Jestem fanem sumo, choć ostatnio nie mam gdzie oglądac. Trochę zacytuję z mojego innego posta: "Wiele sie w sumo zmienilo. Już nie są najlepsi ci pow 200kg. teraz wielcy mistrzowie (ranking jakozuma) - ważą ok 140-160 kg. Myslę,że pierwszy lepszy gość lub nawet tan co tranuje jakiś sty walki, miałby spory problem z gośćmi z czołówki: [...]
[...] jedynie przy ściąganiu i odkładaniu sztangi :-) I o tym niedoproście słów kilka do goldberga ilość naprawdę zacna ale ta próba nie przeszła by na zawodach we Wrocławiu bo brak właśnie wyprostu ramion . Zwróć też uwagę na wyprost ramion przy uginaniu na max . ciężar bo z takiej pozycji ramion według mnie sędzia nie powinien wydać komendy góra. [...]
[...] a Wonderboy tylko go punktował. Czyli gadanie White'a że Wonderboy powinien wygrać to hejt imo, bo Woodley pokazał się z lepszej strony w obu walkach i rozp*****la mnie już brak 10-8. 10-8 to są jak ktoś prawie kogoś zabije.. 10-8 powinny być częściej, bo potem wychodzi idiotyczna punktacja walki (idiotyczna czyli wygrana Thompsona bez punktacji [...]
WEEKEND 6.06.2021 DT W środę był OFF a po szczepionce czułem się normalnie. Za to w czwartek na treningu nog kompletny brak sił np na wyprostach z trudem mogłem podnieść na obie nogi polowe tego co tydzień wcześniej na jednej 88-O{{:-( straszny spadek mocy a bulgary na Smith’cie to w ogole samym gryfem :-/ W piątek już było troszecKę lepiej ale to [...]
ciekawy jaki jest prawdziwy powód tak szybkiego zakończenia? bo jak wyżej skorup napisał, mi się coś wierzyć nie chce, że 4kg w tydzień zgubiłeś, pewnie brak silnej woli, albo powody osobiste co?
Wiesz, problem z dietami jest taki, że "gdzieś" w zasadzie o dowolnym pokarmie można usłyszeć, że jest śmiertelną trucizną. Tu się generalnie trzymamy tego, co napisane w "Co jedzą ladies". Orzechy są tłuste, ale to zdrowe tłuszcze, a Tobie tłuszczy brakuje, a brak tłuszczy dla kobiet się może skończyć niefajnie.
[...] działania siły. Do tego każdy z nas - a większość nie zdaje sobie z tego sprawy - ma tendencje wchodzenia w pewne ćwiczenia,pewne zakresy powtórzeń i obciążeń co prowadzi do braku postępów ograniczeń ruchowych i motorycznej nierównowagi organizmu oraz kontuzji. Brak też jest najczęściej postępów w rozwoju mięśni głębokich -stąd masa kontuzji [...]
[...] treningu to mniej więcej szło to tak: PONIEDZIAŁEK: Klatka -wyciskanie na poziomej 10<10<8<8 -wyciskanie głową w dół -rozpiętki -krzyżowanie linek na wyciągu (tutaj brak jak widać wyciskanie na dodatnim skosie, robionego zaje*iście rzadko) Triceps: -wyciskanie na wąskim uchwycie -francuskie wyciskanie -prostowanie rąk na wyciągu stojąc [...]
[...] oznacza to co oznacza, że na tej medycynie jest krucho z wiedzą co mnie martwi niestety. Nie chcę się kłócić, zwróciłam uwagę tylko dlatego, ze wpisu sugerującego totalny brak wiedzy medycznej dokonał ktoś kto ma coś z medycyną wspólnego – naprawdę tylko dlatego dyskutuję – bo temat jest poważny i wart zanotowania [...]
Co do diety to staram się trzymać według ogólno panujących zasad, ale na razie nie zdążyłem ułożyć czegoś konkretnego dlatego zaznaczyłem brak. Rygorystyczne diety zawsze starałem się układać i trzymać przy masówkach. Co do nóg pewnie wyjdzie samo z siebie, że w sobotę nie będę dał rady jeździć, no ale na razie wychodziło przy czym trenowałem [...]
[...] gdy stracą sporo mięśni i zobaczą w lustrze sylwetkę skinny-fat lub coś w organizmie wysiądzie i da mocne sygnały. Czasami objawem niedożywienia są: - uczucie znużenia i brak energii w ciągu dnia a szczególnie po wysiłku lub przeciwnie - przesadna aktywność i "nakręcenie" - nadmierna senność; problemy ze snem lub zasypianiem - wilczy głód i [...]
[...] sera z jogurtem 2%, cała papryka kcl 120 23,76/0.8/4,2 Jaki ten ser? Ja pooprosze tutaj jakiegos kurczka przynajmnije 150 gram. Duzo nabiału masz. Mało zielonych warzyw, brak tłuszczy. Mało posiłków w ciagu dnia. Mysle, ze nie przeczytałąs do konca art o diecie zbilansowanej. Głodna jestes bo mało jesz !!!!! TAK NIE MOZE BYC !!! Zmieniony [...]
[...] (popijam glukozą) 2. Na śniadanie płatki owsiane (100g) z mlekiem 3,2% 3. Do śniadania glutamina (2g) rozpuszczona w soku 4. Po śniadaniu marchew Ogólnie na śniadanie: brak weglow prostych i zdrowych tluszczy - dodaj orzechy i rodzynki --------------------------------------- II ŚNIADANIE --------------------------------------- 5. Drugie [...]
[...] wpływu diet low-carb(sensownej) pokazuje coś odwrotnego niż spadek T3/T4 Co do diet LC i tłuszczy, to oczywiście najlepiej jak podstawę mieć jednonienasycone do 50%, wielonienasycone do 30% (z tym że o-3 do o-6 max 1:3)i nasycone do 30% Problemem jest tłuszcz nasycony, którego w tej diecie brak stąd zachwiania hormonów, no bo skąd one są niby ?
[...] to jest wachlarz mozliwosci zmiany cwiczen. - dni w których je robimy (np w jednym tygodniu w poniedziałek klata w następnym robimy ją powiedzmy w piątek) moze byc brak czasu na odpowiednia regeneracje, ciezko jest to ocenic nie widzac calego planu, teoretycznie mozna tylko zakladac mozliwosci. - partie które łączymy (np w jednym [...]
[...] styka <img src="../../buziaki/3.gif" align=middle> Co do zrzucenia nadmiaru tłuszczu to najlepszy jest sport właśnie, którego ty nie uprawiasz i przez jego brak i złą diete (słodycze) możesz mieć właśnie osłabione libido. Widzisz PePo wykasowałeś mój wpis, a dwie strony dalej udzieliłeś tej Pani takich samych porad. Pzdr i zdr. [...]
[...] strachu przed jakimś "solo na ulicy" ? A ćwiczy się dla przyjemności i pasji :) Jak ćwiczysz po to, by sobie męskość udowadniać bijąc jakiś cieciów na ulicy, to brak mi słów - może czas wreszcie dorosnąć, co? ;) Ja już dawno wydoroślałem, temu nie walczę tak często jak kiedyś, ale nigdy nikomu walki nie odmówiłem. Nie po to ćwiczę, [...]
[...] rękę kombinowałem z bilansem i z makro do lipca było całkiem ok leciała tluszczowka no ale nie do końca trochę węgle na noc tak szukałem kombinowałem. Cardio nie więcej niż 30 i nie każdego dnia czasem tabata. Natomiast teraz jestem na 3 tygodniu gdzie robię 4 minut obecnie codziennie jeśli tylko mam możliwość robię rano naczczo. Leki brak
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA
