co brak

[...] czasu Odżywianie : słodycze baaaardzo sporadycznie, staram sie odżywiać w miarę zdrowo Cel : redukcja resztki tłuszczu, zmniejszenie ilości skóry Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś brałem AMP2 na schudnięcie, również białko i l-karnityne, aktualnie [...]

[...] się tak samo, trybu życia nie zmianiłem. Z pozostałymi grupami mięsniowymi nie mam problemu - nie odnotowywuję spadku siły itd. Dodam, że kiedy przyszedlem na siłownię brakowało siły, po 3 tygodniach odzyskałem formę sprzed przerwy. Potem siła ładnie ruszyła (z 80kg max w 4 miechy doszedłem do 95kg - nie był to podjazd, ale próba po [...]

[...] trenuję i rzetelnie trzymam się diety – szczegóły w nieśmiertelnej ankiecie. Rezultaty widzę, i owszem, jednak prawdopodobnie jest coś, co mógłbym poprawić. Niestety brakuje mi doświadczenia, wiedzy, a przede wszystkim prespektywy do założeń diety – najtrudniej jest się przyznać do błędów przed samym sobą, no nie? Szukam więc sposobności [...]

[...] 2015 byłam 3 tygodnie na diecie oczyszczającej warzywno-owocowej. Od połowy stycznia do połowy lutego na diecie proteinowej dukana. Skutki - zatrzymanie wagi, w sumie -2kg i brak siły. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? [...]

Przenosze temat tutaj,poniewż tutaj powinno byc chyba jego miejsce. a wiec do dzieła: Witam,na celu mam przeprowadzenie redukcji.a Wiec moje wymiary: Przebyte kuracje suplemenatami;4 msc na sucho,bez zadnych wspomagaczy.Wczesniej w czasie roku,Kreatyna x2 mono,mass xxl x2,no shot gun,białko z allegro;/ Dla wielu może wydawać się to [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : redukcja fatu i lipo Staż treningowy na słowni : > 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] może się wkurzyć że kolejna osoba zakłada taki temat i niepotrzebnie spamii na tablicy ale uwierzcie mi ,że jestem cholernie zmotywowany by coś robić ale kompletnie brak mi wiedzy w tej tematyce dlatego proszę Was o pomoc w osiągnięciu upragnionego celu. Przypomnijcie sobie jak sami zaczynaliście i jak istotną rolę odegrała dla Was osoba [...]

[...] suplementów : obecnie raczej jestem na nie jeżeli o mnie chodzi, zaraz zacznie się sesja, ale mam nadzieję, że mimo to podołam z treningami Stosowane wcześniej diety : brak, nie potrafię się odżywiać i to kompletnie, bardzo długo się głodziłem żeby zbić wagę i ewentualnie ją utrzymać. Dlatego bardzo potrzebuję pomocy, bo jestem w kompletnym [...]

[...] na wodzie oczywiście; 65g Mutant Massa pomiędzy posiłkami. DNT: Crea Shot 25g 30 min przed śniadaniem, 5g mono popołudniu, 65g Mutant Massa pomiędzy posiłkami; Białko wg braków w diecie danego dnia. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu+ 2 treningi muay thai. Muay thai mam w poniedziałki i środy, więc siłownia raczej odpada, czyli plan wygląda [...]

[...] ryb smażonych i gotowanych. Uwielbiam nabiał i ser żółty. Nie lubię za bardzo ryżu i kaszy. Za makaronem nie przepadam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4x w tygodniu ok 1,5h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jeszcze nie brałem, [...]

[...] Obwód talii: 110 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem to na co mam ochote Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie [...]

[...] na podobny problem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 msc (bez przerwy) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielka, obciążenia 70kg, uchwyty do pompek Dieta: biało w naturalnych produktach, [...]

[...] WPC - dosyć rzadko, bo nie jest problemem wbić 150g białka jedzeniem. Johimbina - od 3 tygodni. Pierwsze 2 tygodnie na 10mg, trzeci tydzień 15mg. Jednakże efektów większych brak (może wała robią na składzie, chociaż zamawiane z pewnej dużej aukcji na Alledrogo) pomimo stosowania według wszystkich zaleceń (z daleka od jedzenia, na czczo i przed [...]

[...] się biorę na bardzo poważnie. Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie. Dostęp do sprzętu: sztanga, handelki 15KG (5+5+2+3) Dieta: Jest patrz niżej. Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak, nie brałem nigdy. Kupuje: OLIMP MEGA CAPS 1250 mg. (180 kaps) TRENING: 3 razy w tygodniu. (Co drugi dzień). Poniedziałek: [...]

[...] 113cm -udo: 68cm -talia: 77cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: LOW CARB -białko: 2,4g -węglowodany: 1,7g -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 5x tyg 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Uprawiane inne sporty: łyżwy, intensywne wf-y. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ( za tydzień kupuję karnet ) Dieta: chwilowo brak, nie długo ułożoną wrzucę do odpowiedniego działu. Przeciwskaznania medyczne: (nadmierna kifoza, byłem u ortopedy pozwolił ćwiczyć, kazał tylko uważać na kręgosłup) [...]

[...] z modlitewnikiem - hantle - sztanga - atlas (http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/6842/atlas-york-g570.jpg) osobiście uważam że ten altas jest kiepski przez np. brak blokady nóg przy wyciągu górnym oraz wyciskanie na klatkę łączy się z nieustannym drżeniem tych "ramion" no a cena 5000zł bo tyle dał nasz akademik też robi swoje (ja [...]

[...] dwa cykle. Oczywiście te ćwiczenia preferowane są do fbw - nie tylko dlatego, że fbw jest najlepsze na siłę, ale również dlatego, że po takim porządnym ćwiczeniu nie masz siły na więcej Na koniec kawał (dzięki sixth) Czym się różni martwy płód od Elvisa? Elvis żyje Dziękuję za zmarnowany czas i brak uwagi. All rights reserved by skl15.

[...] sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] lata w roku szkolnym jadłem dosłownie wszystko najczęściej na mieście (Fastfoody itp), nie przepadam za wątróbką i rybami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: od poniedziałku siłownia 3x w tygodniu (2 godziny w każdym dniu treningowych)2x w tygodniu basen [...]