[...] co jem, niedawno skonczylam Dukana Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK Stosowane wcześniej diety : Dukan
[...] mialem pryszcze i marzenia zeby chociaz jakas gruba laske zaliczyc, byle cokolwiek wkoncu smechem zartem mialem ostra depresje pare lat od kiedy biore syfow praktycznie brak (pojawiaja sie tylko na clomidzie i metce) pare naprawde przeslicznych kobiet poznalem, parenascie mniej, ale zadnej grubej borac pod uwage w jakim stanie bylem przed [...]
Fastener, Animal Cuts słabszy od Vipera, Lipo nie brałem. Dobry spalacz dla kogoś, kto brał już coś wcześniej, a jeszcze trochę zostało mu do zrzucenia. szara, bardziej bym zastanowił się nad odpowiednim treningiem, niż kolejnym spalaczem, bo to co opisałaś w pierwszym poście niekoniecznie jest skutecznym sposobem na spalenie tłuszczu. Brak tam [...]
Kolejny dzień na obczyźnie... Jak dobrze pójdzie jutrzejszy trening będzie już w domu. Dziś regeneracja w pełnym tego słowa znaczeniu. Dzień beztreningowy, dodatkowo brak możliwości poruszania nadgarstkami, kręcenia kierownicą, unoszenia rąk do góry i tym podobnych czynności. Zakwasy giganty! Po poniedziałku czuję czterogłowe uda i łydki, po [...]
Slabo to wyglada - brak najwazniejszych cwiczen (mc, drazek, pompki na poreczach), plan przeladowany izolacjami. Jesli zdecydujesz sie dzielic cialo w ten sposob (czego nie polecam, jednego dnia cwiczysz ponad 75% ciala, w tym wykonujesz najciezsze z mozliwych cwiczen - jest duzo lepszych podzialow, ten mozna wziac w ostatecznosci - tylko po co?), [...]
Miesnie mnie nie bola nawet tak jak Czy mozliwy jest jakikolwiek brak utraty fatu ;( A Diety Mam od Ciebie i to nawet ze 3 rozne Masowki i do redo :D ;) Ale narazie nie podejmuje wspolpracy z Toba bo uwarzam ze przy tym co juz mam i obecnym stanie(formie) Nie bede pajacowal do poki nie zjade z bf conajmniej do 15-17% Pozdrawiam Byczku ;)
[...] sesji treningowej. Z góry zaznaczam jednak, żeby nie ciągnąc tego planu w długie miesiące, bo można zajechać motyle, a na to już reakcja organizmu może być różna-postepy, lub częściej ich brak. Na początku spróbowałbym optymalnie 2 miesiące, potem samemu ocenił, czy jest sens dalej ćwiczyć, czy robić regeneracje i zaczynać jakiś inny plan.
polska tradycja, czyli nowa domowka. olej ze spozywczego, naklejki na drukarce i mamy nowy under sceptycznie podchodze do takich wynalazkow. widac brak mozliwosci finansowych producenta, wiec co do sterylnosci, jakosci produktu tez mam obawy
Tak, może myśleć o zonie, dzieciach i innych pierdołach. Co oczywiście przeszkadza w takich chwilach. Prawdziwi bohaterowie nie żyli w stałych związkach. Achilles właśnie zginął przez brak koncentracji. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-12 15:11:00
[...] oraz wysiłek fizyczny i dodać + 500 kalorii. To na początek starczy. Rozkład składników masz podany w linkach. Posiłek 1 8;00 3 jajka gotowane, bułka razowa, ogórek - tutaj brakuje białka już bym dodał odżywkę białkową 35 Gram ULTIMATE PROTEIN tak samo bułka razowa - przecież to parę gram waży - za mało. Posiłek 2 10;30 płatki owsiane 50g z [...]
[...] wątrobie. Lewe kopnięcie na wątrobę łatwo wyprowadzić błyskawicznie, a nie chcesz chyba takiego otrzymać na niechronioną wątrobę. Jak jesteś kompletnie poza zasięgiem, np. w przeciwległych narożnikach, po odejściu itp. możesz ręce opuścić jak już masz pewne doświadczenie. Jeśli brak doświadczenia, zawsze co najmniej jak w dystansie na prosty.
Staż niecałe 2 lata z czego rok kiepsko . Wiek 18 lat , waga 70 kg , cel masa . Na nogi nie mam za bardzo co robić bo brak sprzętu . A i tak mam chyba dużo serii na treningach .
[...] (nie związane zreszta z kręgosłupem) może zaistnieć jedynie przy niedostatecznej w obu ćwiczeniach technice (targetowanie drążka na biceps/prace ramionami a nie plecami i brak pełnego wyprostu ramion w ruchu podciągania a w przypadku następującego później martwego - nieadekwatny ciężar, rekordy na jedno powtórzenie itp.) co może spowodować np. [...]
czego sie boisz ????? morda nie szklanka , najwyzej ze trafisz na ostrych kotów co cie zabija na ulicy bo i takie przypadki sie zdarzaja ale to juz gangsterskie porachunki wiec ciebie nie dotyycza liczy sie szacunek za podjecie walki a tobie go brak wiec moze sie odpusc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednoczesnie redukujac zbedna tkanke tluszcowa w pasie. Co jest w tym niezrozumialego ? Nie podwazam Twojej wiedzy na temat kulturystyki ale doswiadczenia to na pewno Ci brak majac zaledwie 18 latek. Masakra z tymi odpowiedziami. Czlowiek zadaje proste pytanie jakie cwiczenia polecilibyscie na brzuch a w odpowiedzi dostaje wszystko po za tym. [...]
[...] się zgadzają, ale tak naprawdę mało tu dobrych źródeł białka. W drugim posiłku takiego źródła nie ma, w trzecim nie ma w ogóle węglowodanów, w czwartym cukier, i znowu brak treściwego białka. Nabiał wbrew pozorom nie jest dobrym źródłem, a u Ciebie jest go dosyć dużo (redukujące powinny jeść bodajże max 150 - 200 g nabiału dziennie). Dobrze [...]
Zmieniłam rozkład BTW. Obecnie jest to 30%/34%/36% w gramach 120g/60g/145g Postanowienie na nowy tydzień to więcej mięcha (białko), mniej nabiału, ćwiczenia siłowe+cardio i brak słodyczy cd (bo nie jem ich 4 dni :) ) Wrzucę jutro zdjęcia - może to da pełniejszy obraz tego o co walczę i pomoże w dobraniu odpowiednich środków, by to osiągnąć. MISKA [...]
Jak na moje oko to miesnie, tym bardziej ze zabolalo w czasie biegu, a brak innych nerkowych objawow. Posmaruj plecy voltarenem albo innym mazidlem p-zapalnym, ewentualnie aspiryna doustnie, moze odpusc treningi na 2-3 dni a potem delikatnie wznow. Przed biegiem rozgrzej sie porzadnie. Jesli bol nie ustapi to do lekarza na badanko, najlepiej USG [...]
TYGODNIK babci
