[...] tygodniu chodzę można powiedzieć głodny, może i spalacza na na to swój udział, chociaż go nie czuje stosują,słabo na mnie działa. Również mam problemy ze skaczacca powieką tak jakby magnezu było brak lub byłbym niewyspany. Co może mieć związek z tym i z tym bo ostanie 1.5 tyg nie wysyłam się idę spać 23-24 a po 5-6 już się budzę nie mogąc spać.
[...] nie uzywa biezni i niech on dalej odchudza sie na biezni,zdanie to moze swiadczyc o malej niekompetentnosci wlasciciela) Maximus - fajna atmosfera ale stary sprzet,duze braki w sprzecie aerobowym. W Spartakusie nie bylem ale slyszalem od wielu osob ze wlasciciel nerwowy strasznie.Wprowadzal kary w postaci oplaty 5zl za brak recznika,inny [...]
[...] śmiechowy smak. bardzo ciekawy i charakterystyczny aż mi żona podprowadziła szklankę :) co widać na obrazku Rozpuszczalność 10/10: Bez grudek, bez problemów. Piana 10/10: brak piany Gęstość: 10/10 Białko dość gęste ale nie do przesady czyli takie jak lubię Ogólne odczucia: genialne słodkie i takie jak lubię gęste :) a fakt że żona mi je [...]
SFD WPC V3 smak cappucino smak 6/10 rozpuszczalność 7/10 piana 6/10 gęstość rzadkie ogólne odczucia Smak może być, dupy nie urywa ale tez nie odpycha. Rozpuszczalność dobra , grudek brak. Piany malutko ale nie schodzi . Za taka kase nie ma co za bardzo marudzić polecam :)
[...] ale wiadomo, trzeba najpierw zejść do wartości akceptowalnych przez punkty pobrań i góra 6 razy w roku taki upust. Można coś dołożyć prywatnie ale u mnie w okolicy brak takich usług. Myślałem o tym żeby samodzielnie się podjąć, człowiek się do igły przełamał więc i krok dalej można pójść ale to czas pokaże. Na razie, zmniejszam dawkę, [...]
[...] z zawodów aha w tym roku byłem jeszcze w Słupsku(2-gie miejsce za Tomkiem Słodkiewiczem)i w Kunicach(też 2-gi, ale słabo przygotowany, bo miałem nie startować a w dodatku brak kasy:() a propo's przydałby się sponsor:) A tak w ogóle to startuję już 3 rok:) W tamtym byłem 1-wszy w Bytowie, 2-gi w Toruniu(pierwszy krok),3-ci(za Rafałem Górką i [...]
diety narazie nie trzymam(znaczy staram sie jesc pelnowartosciowe posilki co ok 3 godz) pracuje na 3 zmiany tak ze wiesz o co chodzi a z supli tez raczej malo bo brak jest funduszy! ale mass gaina mam z MEGABOLA 737 i na stawy glukozamine no i oczywiscie cynk,wit b complex i multi pozdrawiam i odbijam SOG-iem
[...] jest ciagle zmeczony. By chudnac tak spokojnym tempem musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obciac je nieznacznie (np. 300kcl) Teraz to czego czesto mi brakuje w postach dla osob z duza nadwaga i dlaczego postanowilem odpowiedziec w twoim temacie. Dodatkowym, niemalym mankamentem odchudzania przez glodzenie, lub przez brak [...]
[...] problemu ją stosować w spotykających go konfrontacjach. Po trzecie napisałem że rzuty "łatwiej" jest ładować gdy masz za co chwycić,ale działeją takze gdy sweterka brak (poza tym zwykła koszulka mi wystarcza gdy cwicze judo w terenie. p.s. uwierz mi ze w Poznaniu mamy jednego judoke ktory jest juz legenda ze wzgledu na swoje uliczne [...]
[...] plecach i klacie. Nowy typ ćwiczeń i stąd takie zakwasy. Pomimo mojego wcześniejszego wytrenowania na siłowni. Trenuję tam już bodajże 3 tydzień i jestem zadowolony: brak zaduchu, w miarę chłodno, oszczędzam na karnecie. Ma to jednak swoje minusy: musiałem zmienić tryb życia, ponieważ trenować chodzę zwykle późno: po 22, niekiedy [...]
[...] masz problemy z czytaniem, to juz nie moja wina, bo że masz problemy ze słuchem to wiem wszak nie dociera do Ciebie, że masz odkładac obciążenia po treningu ( a moze to brak kultury ? ach te bezstresowe wychowanie) po drugie na siłce ćwiczyło nas 5 osób i KAZDY (poza toba samym ofcors) cedził z Ciebie, więc teraz się nie broń bo to, że [...]
[...] ktoś życzliwy coś by skorygował, poradził. Bo z tego co piszesz wynika, że trenera nie posiadasz. no... nie wiem czy to traktować jak ironię czy jak rzeczywisty wyrzut w naszą stronę- fakt faktem, ze brak tutaj odrobiny realizmu, więc lepiej spaść wcześniej z chmur... bo właśnie poprzez taki brak rozeznania kończy się niejeden szczery zapał:-(
[...] 5 powt tak samo robisz prawą , nie może mieć miejsca różnica w ilości powtórzeń Co do lekarza to w naszym kraju jest to dziwne że każdy zaleca przerwę w treningu , a przecież brak aktywności jakiejkolwiek z reguły pogarsza sytuację , mam nadzieje że jak dotrzesz do swojego lekarza to on coś poradzi konkretniej ostrożnie na treningach pozdro
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do sprzętu- tylko na siłowni Dieta : ułożona przez dietetyka - ok 1500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek: 1.stojąc,wzniosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 2.leżąc,wyciskanie sztangielek(ławka pozioma) [...]
Ja robię pełny szpagat wykroczny, do rozkrocznego mam 5 cm, i powiem Ci że brak mi w twoim planie spokojnego, statycznego stretchu (chyba że coś mi umknęło) :) Polecam ci te stronkę, z miarowym rozciąganiem wszystkich grup mięśni: http://stretching.republika.pl/szpagat.html Mnie najbardziej pomogło stanie w takich pozycjach jak na zdjęciu. [...]
Z tego co piszesz to chcesz się zredukować ile wiem tyly Ci podpowiem choc radze jeszcze poczytac posty podwieszone 07.30 1 Śniadanie - 2 jajka na miękko - 3 x pieczywo chrupkie z pesto - 2 x pomidor - serek biały lekki 30g W zasadzie ok 10.00 2 Śniadanie - 3 razy pieczywo chrupkie z florą - 3 x plasterek szynki - 1 x pomidor - zielona [...]
Nic nie wiem o USA za to wiem kilka rzeczy o UK z naciskiem na Anglię. Anglia vs Szkocja? Wybierz Anglię, przynajmniej dla mnie szybkomowa (nie wiem jak to inaczej określić, wypowiadanie zdań po angielsku z taką prędkością, że brzmią one jak jeden wyraz) w wydaniu Szkotów jest dla mnie zrozumiała w 60-70% a to za mało. Mam znajomych którzy [...]
[...] być jedyne warzywa jakie masz w diecie 5 -znów sam nabiał 6 -tu dopiero pojawia się odpowiednia pora na twaróg- Ty zamiast tego pakujesz w siebie proszek,do tego brak tłuszczy i warzyw.. W skrócie -zmień trening (wyrzuć niepotrzebne ćwiczenia ,zostaw tylko najważniejsze i zmień kolejność) -zmień dietę (najłatwiej Ci będzie zastąpić [...]
[...] czołówkę w swojej wadze i który mógłby być dla nie jednego idealnym wzorem do naśladowania budzi.. no właśnie, u mnie przynajmniej budzi straszną niechęć i absolutny brak sympatii %)) nie wiem co on ma takiego w sobie, ale za każdym jego pojedynkiem liczę na jakieś soczyste ko na nim %) Nie wiecie może jak to jest z popularnością Jonesa w [...]
Dieta redukcyjna i trening - porady
