[...] za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku gdy w pasie miałem jeszcze 86 cm mimo że ogólnie BF był niski. wg mnie brak porządnej redukcji to głównie zbyt duży BF przy którym nie uzyskujemy oczekiwanej odpowiedzi anabolicznej po dodaniu kalorii a czy to jest 15%? dla każdego może być [...]
[...] /SFD/2019/10/8/e77e522428844bb89200e002bde7fd40.jpg /SFD/2019/10/8/86db874decdc4e95bb4cef2511846a34.jpg Tak więc jak widać już brak chyba innej opcji ja redukcja, pytanie mam do Was takie: Ile ta redukcja ma potrwać ??? Czy do uzyskanie takiego składu ciała jak na pierwszej fotce ? Ale obawiam się że [...]
No tymbardziej dziwne, bo plecy też ćwiczę i progresuję w wiosłowaniu sztangą, drążek też jest , a efektów brak :(Musiałbyś przeanalizować swój program treningowy: ilość ćwiczeń, ilość serii, liczbę powtórzeń oraz częstotliwość ćwiczenia grupy mięśniowej. Czytasz podobne artykuły jak ja na sfd (Knife :-) ) tylko wnioski czasem wyciągamy inne [...]
[...] tak chodziło mi o otwarte zawody dla amatorów. Niestety nie mam możliwości w sobotę trenować w klubie bo w większość też pracuje więc to odpada. Wiem że nikt mi nie powie co robię źle, ale chciałem dla siebie się po prostu sprawdzić. Nie mam też możliwości z kimś po-sparować ze względu na brak czasu i brak chętnych w mojej okolicy.
jakos brak satysfakcji odczuwam z odpowiedzi oto cytat z ksiazki "sterydy anaboliczne czarna ksiega" "(...) aspiryna wstrzymuje produkcje prostaglandyny w organizmie. Jesto grupa nienasyconych kwasow tłuszczowych, tworzona w prawie kazdej komorce ludzkiego organizmu, wyzwalająca rozne jego funkcje. Jednak wiekszosc z nich jest nie [...]
[...] głowy,lub po jakims czasie zmieniaj,po np 2-óch miesiacach. Unoszenie sztangielek bokiem w górę (10,10,10,4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10,8,6,4) Szrugsy (10,10,10) brak czegos na tylne aktony,np unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Przedramie: UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE (15,15,15) UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM [...]
[...] tegorocznych mistrzostw - Mariusz Grochowski z MCKiS Tytan Jaworzno oraz Jarosław Zwolak z UKS 16 Koszalin (miejsce drugie w klasyfikacji drużynowej). Oczywiście nie zabrakło zawodników z innych miast, w tym także organizatorów mistrzostw, czyli gdyńskich armwrestlerów, którzy dla klubu UKS Złoty Tur Gdynia wywalczyli trzecie miejsce na [...]
[...] jeszcze chwilę poćwiczyć żeby się nieco odtłuścić i dokładniej widzieć co i jak wygląda a później ewentualnie zastanowię się czy uniwersalne rozpiski z mojej siłki mi wystarczają. co do działań na forum to chciałbym ruszyć się po forum, ale u mnie wek już nie ten a co za tym idzie czasu na to brak... ledwo dosiadam kompa zeby dziennik uzupełnić:)
MAteo nadrabia teraz swoja stanowczoscia brak swoich kompetencji od siebie dodam ze to co zrobili zbanowani to oszustwo i nalezy sie kara cwaniakom.tyle ze w regulaminie nie ma mowy o czyms takim a to co nie jest zabronione jest dozwolone
Po co Ci suple jak diety brak? Dieta to nie wszystko... Wystarczy że zastosuje pół dietę, i tak zawsze ćwiczyłem bez diety a efekty były. A co do supli to planuje tylko zwykłą kreatynke jakieś białeczko i to wszystko ;D Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2013-05-25 12:13:37
[...] Zachód jest dużo ciekawszy, ale Portland nie ma odpowiedzi na grę Spurs, gra się tak, na ile starcza możliwości, a w tej serii Spurs obnażają wszystkie słabości Portland - brak ławki, słaba obrona i brak dobrych match-upów na zawodników Spurs. CP3 próbuje przeciągnąć Clippers przez ów serię, ale gdy Durant jest w beast mode, a Westbrookowi ktoś [...]
Kulturystyka to temat wdzięczny i pociągający dla wielu, którzy chcieli by wyglądać jak greccy bogowie. Zresztą takie były pierwsze motywacje w tej dyscyplinie - chęć wyglądania jak greccy herosi uwiecznieni w rzeźbach znanych artystów starych czasów. Arnold o tym wspominał. Przypatrując się tym rzeźbom można by powiedzieć, że wyróżniają się [...]
[...] 6 miechów z nimi chodziłem i nie zmienili treningu na siłowy. Ciagle ten sam schemat, gradacja cieząrów, malejąca ilość powtórzeń (jednolity trening przeradza sie w brak efektow po pewnym czasie?) 1. Co jakis czas nalezy zmieniac trening aby miesnie nie przyzwyczaily sie do niego! Ksiazkowo jest to 4-8 tygodni. 2. Progres wg mnie nie [...]
Sama ankieta jest stronnicza, bo wynika z niej że jeśli Szpilka nie zrobi wielkiej kariery to już będzie zmarnowanym talentem (innych opcji do zaznaczenia brak). A wg mnie Szpilka owszem ma nieco talentu, niech będzie że nawet jak na nasze lokalne warunki sporo ale bez przesady. Walczy już kilka lat, więc nawet biorąc pod uwagę odsiadkę (tak w [...]
Szpilka moim zdaniem szału finalnie nie zrobi obrony brak, siła ciosu tez tak na prawdę niewiadoma szczerze mówiąc bardzo bym chciał zeby dostał walkę z Adamkiem po tym co wygadywał myślę ze szybko by zweryfikował, kto komu może pokazać " parę myczków " Szpilka to sprytnie prowadzona maszynka do pieniedzy, oczywiscie do pierwszej porazki
[...] ciężkiej. Mógłby ważyć i 130 kg i z tą wagą dalej byłby drobny. Jest młody a już ma kontuzje za kontuzją. Wątła budowa ciała, raczej słaba szczęka no i bomby w ręku jednak brak. Średniaka z normalną szczęką nie położy nawet kumulacją ciosów. Przykład Minto - Szpilka także nie ma co się podniecać walką z Wachem czy Furym. Niestety nie te progi.
A skad ja moge wiedziec co dla ciebie lepsze, ukladasz diete i sprawdzasz czego brak, brak bialka to kupujesz bialko itp Teststerol wpisz w wyszkukiwarce i poiczytaj sobie o tym
no moze nieprecyzyjnie napisalem, choc w sumie dobrze bo z "brak rotacji kosci przedramion" mozna sie bylo domyleć iż chodzi mi stricte o Temat tego posta mianowicie brak rotacji nie przelozy wiekszej pracy na miesnie przedramion co mamy podczas "mlotkow" czy "nachwytu" jedynie zmieni stopien zaangazowania [...]
niech popracuje nad klatką ramionami i kapturami a co najważniejsze nad pozowaniem bo fatalnie pozuje brzucha nie ma co oceniać bo nie widać najszersze brak wyślij fotke ud i łydek może tam będzie co oceniać a tak na marginesie to szczenięca miłość ;]heh piękny wiek gracie razem w pokemony ?:/ pozdrawiam Ciao
Balsen1 / DZIENNIK - C.U.D.
