co brak

[...] -klatka: 102 -udo: 56 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku, Tajski boks 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jak najwięcej suchej masy mięśniowej :) 10kg do góry 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] raz na tydzień jakiś batonik. lubi też soki tymbark 13 witamin ale to też raz może 2 razy w tygodniu po 0,33 butelka :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: zacznę ze swoją dziewczyną od lutego siłownię 3 razy w tygodniu po 1,5h + aeroby 3 razy w [...]

[...] W TYGODNIACH : 24 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Redukcja 5 miesięcy, Revers z 2200kcal 1 miesiąc ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] wiec nie wiem czy to przeszkadza w cwiczeniu. 9/10 4.Hantelki skręcane na stałe Hantelki te zrobiły na mnie dobre wrażenie, wygodne i poręczne.Jedyna wada to ewentualnie brak ogumowania lecz to znacznie zwiększyłoby cenę 9+/10 Dodatkowo widziałem hantle wykonane z jednolitego metalu (nie ma ich jeszcze w ofercie) które prezentowały się [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak, kiedyś gan bolic 6000

[...] - poprawa ogólnej kondycji i wydolności organizmu, - poprawa swojej psychiki poprzez dyscyplinę, konsekwentność i pozytywne nastawienie do życia (czego mi w tej chwili brak), - uzyskanie ponadprzeciętnej siły w stosunku do mojej obecnej sytuacji. Oprócz tego, przekroczenie barier siłowych i czasowych w poniższych konkurencjach: – bieg na [...]

[...] Pushh Klatka 1. Wyciskanie leżąc sztangi z nogami zgiętymi w górze, sciągnetie barki (brak mostka) 4x12 2. Pompki na poręczach 4x10 3. Rozpiętki na skosie 4x15 Barki Tutaj nie mam pomysłu, odpadają ćwiczenia w staniu (push press, miltary press), [...]

[...] : POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW (ćwiczenia złożone) - wakacje; split 4x/tydzien - przed wakacjami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: 150 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100kg 8 razy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** Full wypas :D [...]

[...] biegać, aby spełnić wymagania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak (czasem jazda na rowerze, w planie bieganie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] jajko jakis owoc Co lubisz jeść na obiad :mieso raczej chude do tego jakis ryz,makaron, surowka Co jako przekąskę :serek wiejski Co jako deser :owoc Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:ogolnie dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Preferowane formy [...]

[...] coś lepszego. Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu i zmniejszeniu obwodu ud oraz ich wysmukleniu. Od ponad miesiąca stosuję dietę i treningi (zaraz je rozpiszę) a efektów brak, całkowicie. Dosłownie straciłam 1cm w talii. Waga w pierwszych dniach spadła do 53,5 ale później znów wróciła do 54 i ani drgnie. Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 167 [...]

[...] redukcja Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: 1xtydzień siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak określonej, ograniczenie kalorii Przeciwskaznania medyczne: jeśli kilkukrotnie pokręcone kostki to prezciwwskazanie to mam pecha Zażywane suplementy: brak

[...] sport lub inne formy aktywności: koszykówka 1,2 x tydzień Odżywianie: patrz post Cel: redukcja rozłożona w czasie (skończonym ), 70-75 kg Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kosz, ewentualnie siłka i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnac do wagi w ktorej optymalnie sie czulam - 50,5-51,5 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wlasnie one doprowadzily ze musialam rzucic treningi - uraz kregoslupa szyjnego, torbiel Bakera w stawie kolanowym, krzywe ustawienie miednicy, [...]

[...] jajka, omlety, naleśniki, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, nabiał Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wczoraj potwierdzony badaniem krwi bardzo dobry stan zdrowia – wszystko w normie, TSH również czy regularnie miesiączkujesz: przed rozpoczęciem stosowania [...]

[...] 7. Uprawiane inne sporty : Póki co jeszcze nie ale w planach bieganie 8. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 9. Dieta : Raczej brak 10. Przeciwwskazania medyczne : Brak 11. Zażywane suplementy: Brak Moja idealna waga według wzorów to 66kg więc nadwyżka jest niewielka, metabolizm spoczynkowy 1792kcal, [...]

[...] siłowym, 1xtyg 30min interwałów na bieżni Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] MASA JAKOŚCIOWA ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: angina PRZEBYTE KONTUZJE: raczej brak,obecnie problem w kolanie,ale przechodzi;) ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: problem z głową,lekarz odradził sportów walki i musiałem [...]

[...] do wagi/figury sprzed drugiej ciąży. O figurze sprzed pierwszej na razie tylko marzę :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wypuklina odcinka lędźwiowego, ból biodra związany z słabym mdm WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: IBS [...]