co brak

Brak stałych wpisów w poprzednim tygodniu nie oznacza, że nic nie robię. Tylko czasu brak i jakoś trudno mi się ogarnąć. Brak ustalonych założeń B/W/T powoduje, że jem na czuja, jak jestem głodna. A ponieważ ostatnio mój tryb życia mało przypomina zorganizowanie, a i trochę różnych problemów się pojawiło, martwię się, w chwilach obiektywizmu, że [...]

Koniec redukcji Niedziela - 10.05 - Nietreningowy Snu było tylko 6h,ale to nic,dzisiaj nadrobię.Diety brak bo jak wspomniałem komunia kuzyna Za to zapadła decyzja,od jutra zaczynam zwiększać węgle,od następnego tygodnia zmiana treningu i staram się łapać suchąmasę. Jednocześnie kończę - przynajmniej na razie,bo mam zamiar jeszcze skorzystać - [...]

[...] Leg Lift 50 reps Zrobiłam połowę (to ta połowa wyżej wypisana) i umarłam...wstyd:-O Nie wiem co jest grane. Muszę jak najszybciej wybrać się na siłownię znów, a tu treningu brak:-( Chyba jakiś trening zacznę układać, wrzucę tu i poczekam na opr%-) No i tak mi się przypomniało... Poregeneracyjne pomiary [...]

[...] i chorych z hiperamonemią. Dla problematyki, którą tu poruszamy, bardziej miarodajne będą więc pozycje adresowane do przedstawicieli 'profesji' medycznych. Zauważ na przykład, że w większość 'zwyczajnych' podręczników z zakresu żywienia wyraźnie podkreśla brak fizjologicznej zasadności spożywania wyższych porcji białka...

[...] w domu. Ale zamówiłam nowy drążek, może nie będzie odpadał z futryny i da się trochę pobawić :-D Paatik nie wiem czy dam radę jeszcze zmienić dane w zgłoszeniu, bo wpisałam brak drużyny. Ale oficjalnie jestem już w nowej, choć na koszulkę będę musiała poczekać :-) Lokalna, mała drużyna ale mają świetnego trenera i atmosfera super. Inaczej jest w [...]

[...] sek - poziomy jednorącz 10sek P /10sek L /10/10/10/10 - pionowy 2x30 sek - pionowy jednorącz 5/5/5/5 Zwisy jednorącz idą kiepsko, trochę barki bolą i mam mega odciski ;-) I brak siły po podciąganiu. Kruka tez próbowałam, ale lipa, 2x10 sekund tylko. Dieta 1. Kefir 100g, owsiane 40g, siemie 5g, olej 5g, pestki dyni 15g, whey 30g, owoce 300g, [...]

[...] nie udało iść. Myslałam, że Młodego wyciągne na plac zabaw i przy okazji coś poćwiczę, niestety nie chciał ;-) Zrobiłam kilka cwiczeń w domu i wyjątkowo ciężko szło, totalny brak sił. Trening Najpierw latanie. W przerwach wymyki z ziemi i próby stania na rękach przy ścianie: https://youtu.be/AdjX9psUqUE Później w domu: Progresja do mostka - [...]

[...] razie jestem, żyje, nawet coś się dziś poruszałam ale niedoczas mam. Wypiski uzupełnienie pewnie po weekendzie, bo z telefonu nie lubię, muszę też filmy zgrać. Ogólnie brak czasu spowodowany tym razem zbliżającymi się urodzinami Młodego. Znowu mnie czeka zabawa z tortem, ale to za 2 tygodnie. Młody już jest na tyle duży, że Mama ma w końcu [...]

[...] V650 - aktualnie używam i dla mnie porażka. Po nowym roku planuje zakyp wahoo. dużo osób sobie chwali, testowałam od chłopa i super Tak, zniechęcił mnie przede wszystkim brak obsługi treningów strukturalnych z Training Peaks. W czasie treningu musiałem wyciągać telefon, żeby sprawdzić następny krok... Wahoo u mnie opadało, bo nie mają [...]

[...] przyzwyczajamy organizm do pewnego wysiłku tak, że po pewnym czasie ten wysiłek jest dla nas dużo łatwiejszy. Zupełnie inna filozofia ;-) Czy działa? Nie wiem, nie testowałam. Ale sam brak siły biegowej w planie brzmi kusząco (lepiej żeby Paawo tego nie czytał %-) ). Daniels o sile biegowej nie wspomina, ale o treningu nóg na siłowni tak :-)

Za brak odporności odpowiada wiele rzeczy. Witaminę C nie ma co suplementować jak spożywasz bardzo dużo warzyw, a Ty Viki to robisz. Także spodziewałbym się raczej wit d3, może mikrobiom, może jakiś grzyb. Warto pomyśleć o dodaniu do zestawu suplementów Chagi.

Czyli im później tym lepiej... 18.03 środa Dziś połażone troche po lesie. Znowu piękna pogoda, ciepło i totalny brak ludzi. To jedyny plus calej tej beznadziejnej sytuacji z wirusem - w końcu mamy czas żeby posiedzieć na działce czy pojechać gdzieś połazić. Póki jest pogoda to korzystamy :-) Najpierw wyprobowałam w zegarku opcję nawigacji do [...]

[...] chwile obecną przeraża mnie wizja sukienek, kokardek, spinek i wszechobecnego różu, nie nie moje klimaty ;-) W planach był trening, na planach się skończyło, czasu niestety brak. Całe popołudnie robiłam gołąbki (Fighter narobił mi smaka %-) ) i ogarniałam pokój Młodego po malowaniu, na szczęście już prawie koniec. Na nic już nie mam siły. Na [...]

No i się zaczyna ;-) O to mi właśnie chodzi. Przepychanki, licytacje bo kto zaczął, kto gorszy, dzielenie na wykształconych i innych, mądrych i głupich. I moja racja zawsze na wierzchu i na siłę wszystkich trzeba do niej przekonać. Brak normalnej, spokojnej dyskusji. W każdym razie proszę nie kontynuować już dyskusji, nie ma sensu a kłótni tu nie [...]

[...] /SFD/2020/8/17/f91ee43530ff4878a99419eb2aa9a0a7.jpg 16.08 niedziela Kroki 26 699 %-) Wyszło bardzo aktywnie ;-) Z samego rana spacer z kijkami po lesie 8-) Ale mi tego brakowało, od razu czuję że żyję. Uwielbiam las, szczególnie wcześnie rano, do tego odkrywanie nowych ścieżek :-D W końcu przeszłam czarną (najdłuższą) trasą NW, choć trochę [...]

[...] nic mnie nie boli. No i nogę trzeba aktywnie rehabilitować :-) 22.08 sobota Kilka godzin w pracy więc coś się poruszałam a tak to 3h w aucie i raczej lenistwo. Treningu brak. Planowałam spacer wieczorem ale mąż mi plany pokrzyżował. Ledwo dobiłam do 10 tys. kroków. Po piątkowym treningu mega zakwasy w nogach, a dokładnie w czwórkach i [...]

[...] w tyle za murzynami bo moje serducho wydaje się być nie do wytrenowania - robi co chce. Juz przestałam patrzeć w jakiej strefie biegnę. Nic tutaj nie idzie zaplanować. Jak się pewniej poczuję to wrócę jednak do treningu według tempa. Zresztą Ty też masz niestandardowe serducho (tylko Ty masz na to papiery, a ja sobie tłumaczę pewnie brak bazy).

[...] i tyle, nie miałam ochoty na spacery. Za to czytałam Młodemu książki całe popołudnie aż mnie gardło rozbolało %-) Głowa chciałby coś poćwiczyć, bo coraz gorzej znoszę brak aktywności, ale siły nie mam zupełnie. Już mam dość brzucha, dobrze że to końcówka. Co do treningowych rozkmin, to nie będę się trzymać stref i schematu z książki "pod [...]

[...] 11tys. kroków, będzie więcej bo sama jestem dziś z Młodym. Niby "siedzę" w domu, a przy Młodym zawsze tych kroków się nazbiera i okazji do siedzenia nie jest dużo. Poza tym brak ćwiczeń skutkuje tym, że zaczynają odzywać się stare problemy, jakieś napięcie i ból w szyji i w okolicy łopatek. Do tego prawa ręka cierpnie mi w nocy. Mam nadzieję że [...]

[...] poród rodzinny był, tyle że mąż musiał mieć odzież ochronną. W sumie to się nie odczuwa w szpitalu całej tej covidowej paniki. Jedynie maseczki poza salą i na wizytach i brak odzwiedzin. Wypis dają po południu między 12-17, mamy już potwierdzone wyjście na badaniach, czekamy na papiery :-) A co do karmienia, to jeszcze kilka maratonów i zaraz [...]