Ok dzięki za pomoc, dostosuje się to Twoich rad ;) Tylko jeszcze mam pytanie: Przy drugim punkcie piszesz, że brak tłuszczu, ale przecież w jajku jest dużo tłuszczu. Chyba, że to jest ten "zły" tłuszcz bo wiem, że takie coś istnieje ale nie zabardzo kumam o co w tym chodzi ;) Aha i dlaczego na kolacje odradzasz jaj? Banany + WPC jem zaraz po [...]
wiesz jak sie wydalo calom kase na wspomagacze to cos domowego trzeba zrobic a skladniki np jaja mleko owoce itp nie są take droge co nie ?:> ale poprostu brak mi wyobrazni co do przepisu i pytam tutaj
[...] i oprócz tego robić 3 razy w tygodniu trening HST plus aerobową 6 weidera? Powodów jest mnóstwo ale podam pierwszy z brzegu, który niestety podważa sens takiego treningu - brak regeneracji - mieśnie klaty w takim przypadku Ci nie urosną ponieważ nie będą miały kiedy. Po wtóre dobrze jest zacząć od określenia celów czyli np. piszesz na wstępie [...]
[...] znacnzie więcej jesć że cięzko było mi wepchać następną paczke ryżu bo żołądek był przepchany więc dołożyłem nawet słodycze a i tak czuję że CUN jest osłabiony a nie że brak żarcia poza tym chce póki co robić 4-5 rayz w tyg. trening a myślę że 50mg e2d propa nie będzie czymś złym, jendorazowy cykl potem będę robił 4 treningi najwyżej i tyle [...]
Pewnie brak minerałów i witamin w organizmie + mało dostarczonych kcal + używki ( mam nadzieje, że sie mylę) i to jest przyczyną złe samopoczucia. Chyba że dopiero zaczynasz dojrzewać i przechodzisz tzw "Trudny okres" :D. Zacznij trenować bo z tego co piszesz nie zacząłeś jeszcze i ułóż dietę a świat stanie sie bardziej kolorowy :D
[...] wins z LK działał dobrze podobnie jak metan & oxys, później jakość spadła. Także jeśli Masz z obecnych rzutów można wnioskować o Wino zaniżone stężenie lub nawet Wino brak substancji aktywnej lub inna - metan. Bieżących (realnych informacji po testach) nie podam, ponieważ nikt z Mojego grona tego nie tykał od co najmniej 2 lat - dokładnie [...]
[...] dopiero przy takim cwiczeniu czuje wogole barki...wczesniej robiac mniej powtorzen wogole ich nie bylo czuc. A co do nog... no to biegam. Wiem ze przydalyby sie jakies przysiady wspiecia na palce ale niestety brak czasu :( wczesniej cwiczylem nogi... gralem rowniez w kosza wiec mysle ze nie beda odstawac zbytnio. Po wakacjach dorzuce znowu nogi.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata teraz po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest. Białko wysoko i do max 2600kcal Przeciwskazania medyczne : Problem z kolanem nie wyleczale. [...]
[...] "na maxa" Z doswiadczenia widze ze coraz lepiej mi idzie , ale odczuwam czesciej zmeczenie i wieksze. Dluzej musze spac zeby sie zregenerowac( powod , dalej brak dobrego zarcia). Moze sa jakies tanie odzywki , max 50 zl , co by pomogly w regenerazcji zeby nie musialy sie miesnie spalac , tylko te 7 kg nadwagi ( wiecej nie mam). A [...]
Co proponujesz w takim razie? Zwiekszyc ponownie dawke? Ja to przedluzam ze wzgledu na brak hcg,bo po takim cyklu sie nie obejdzie,mysle ze sam clomid nie zwlatwi sprawy,q moze jakies suple na libido,tak zupelnie mi nie zniklo,jeszcze moge,ale czuje ze szybko spada,badan w Danii nie zrobie,bo w tym kraju nie ma takiej opcji.
[...] miałem regeneracji??? Jestem w trakcie regeneracji teraz zaczałem 2 tyd i po nim zaczynam cwiczyc. Dlatego teraz w przerwie chce żebysci pomogli mi ułożyć plan dokładnie splita. Albo jeszcze 2 cykl tez na FBW pojechać??? hmm tak jak wyżej wspomniałem brak motywacji. A bez motywacji nie ma checi a bez checi do cwiczen niema przyrostów czyż nie???
[...] hamował, wiec profilaktycznie jechałbym dalej na obniżonej kaloryczności, a czy 2000 to mało? W teorii, owszem, w praktyce niekoniecznie, jeżeli wszystkie badania w normie i brak jakichkolwiek "skutków ubocznych" to ok, wszystko zależy od tego jak skomponowana jest dieta, jak wszystko co potrzebne jest dostarczone, to kcal są na którymś z rzędu [...]
sam juz nie wiem czy wziąć jabłko czy mono %-) a co do BA to myślałem z activlaba ,ale poczytałem opinie co napisał razor7 i chwalą sobie ją tylko w sklepie sfd narazie jej brak {:-(
[...] jak wyżej, ankieta, bo pytanie czy trening jest dla Ciebie, choć po pół roku ćwiczeń to raczej wątpie. w podwieszonych tematach masz pierwszy rok ćwiczeń, tam patrz i zacznij od swojego etapu. zaś brak postępów to nie koniecznie trening... choć dobrze abyś go dał tutaj. ważne jest jeszcze kilka innych czynników, np. żywienie, sen czy inne
> bul ma rację...jak ćwiczysz 5 lat i tego wogóle nie widać to szans na karierę kulturystyczną nie ma; A na pewno oznacza to brak mozgu i jakiegokolwiek podejscia do treningu. Znam wielu takich co piec lat spedzili na studiach i tego wcale nie widac...
[...] ze funkcjonuja raczej na zasadzie "ile masz w kablu i ile pociskach na lawie". oceniani jestesmy pod kazdym wzgledem i przez wiekszosc ludzi powod prosty efekty lub ich brak widac po naszej budowie, w przeciwienstwie do przykladowych kolarzy , poza tym ocenia ja tez plec przeciwna co w pewnym wieku jest bardzo instotnym elementem
[...] waska broda. Wczesniej ciagle arbuz spompowany byl, wody duzo, to myslalem ze bedzie endo. Hehe. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:staram sie maksymalnie wykorzystac to na co w danym dniu mnie stac. "kulturysta" nie strongman, nigdy nie [...]
Wersja 2.0 gotowa :) Nie duzo sie zmienilo, ale cos pomyslów brak ;) - Dodany Dziennik treningowy wraz z krotka statystyka. - Tabele kaloryczne uszczuplone o duplikaty. - Troche lepiej posegregowane produkty w tabelach kalorycznych. - Dodane kilka podstawowych suplementow do listy. - Wieksze i mniejsze zmiany estetyczne. - Kilka innych poprawek, [...]
Jak daleko można zajsc na odzywkach?
