Ale wysyłanie częściowej diety nie bardzo ma sens, dopisz, co tam zamierzasz jeszcze zjeść i pokaż wtedy. Posiłek 2 jest kiepski (brak białka, brak tłuszczu). Posiłek 4 to też głównie węgle. "Jogurt owocowy 0%" to syf.
[...] 108 6 obwód uda: 59 7 upragniony sport: siłownia, bieganie siłownia 3 razy w tygodniu zależy od treningu jaki stosuje a biegi różnie jak jest czas 8 ograniczenia żywieniowe: brak 9 stan zdrowia: bardzo dobry 10 preferowane formy aktywności: Siłownia biegi 11 stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko kreatyna 12 stosowane wczesniej diety: [...]
[...] mają w "planach" rozpiętki... Wcale nie znaczy to, że ćwiczenie to w jakikolwiek sposób pomoże. Taka "kulturystyka" siłowniowa którą na codzień widzę (brak przysiadów, sporadycznie wiosło/ciągi) też daje jakieś efekty, ale o sile tu nie można mówić. Dobre wyniki siłowe mają byli 3-boiści co zajęli się kulturystyką (np. w [...]
[...] podoba rowniez no ale po przeczytaniu calego dziennika wnioskuje ze jestes zbyt uparty by go zmienic. Hm... no trochę w tym prawdy. Lubię go. Nie lubię zmian. Choć wiem, że brak zmian, to tak naprawdę cofanie się. Ale siła przyzwyczajenia... Jeśli jednak miałbyś chwilę i przedstawił swoją wizję treningu to byłbym wdzięczny. Pamiętaj jednak, że [...]
To ja też za Wami tęskniłem robaczki ! Było sporo zmian: nowa praca+kobieta+siłownia wieczorem= brak czasu na SFD. Ale oto jestem Chyba nawet bardziej niż przed rokiem podnieca mnie ruch gryfem: góra-dół Ekstremalnej masy nie nabrałem, ale nie martwi mnie to. Cholernie dobrze potrafię już czuć swoje mięśnie. I to nie te duże, ale i te , o [...]
[...] Nakłuwanie palców i pointa, że nie mam pasożytów :) NO generalnie trochę żenada, zraziłem się do takich pseudomedycznych działań. Samopoczucie po zabiegu dobre, brak problemów z przemianą materii, w pasie po 3 dniach jest mniej (ale to raczej zasługa diety, aero i xenadrine:P) Raczej nie polecam chyba, że ktoś ma problemy ze [...]
Amidoman, wpisów nie było bo czasu i chęci brak. Na szczęście mam chęci do treningu. Zdjęcie ilustruje moją obecną formę. Co prawda dość daleką od takiej jakbym chciał ale cieszy mnie to co jest. Usilnie pracuje nad tym aby nie była gorsza. Dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam.
Forma rośnie! W Kielcach miałbyś co najmniej srebrny medal! Krata jest! Szkoda, że brak wiary w siebie! Janie jesteś mistrzem motywacji};-) Patrząc na fotki i na film z kat pow. 60 lat być może masz rację. Kto wie? Jednak najważniejsze dla mnie jest to, że ćwiczę dla siebie. Jestem świadomy swoich braków w sylwetce a one nie pozwalają mi myśleć [...]
[...] Ale co to? Ja budzony? Widzą przez mgłę twarz mej żony Po co mi to przebudzenie Miałem laski jak marzenie Królem plaży byłem Tam rządziłem i dzieliłem Plaża znika, panien brak A ja czuję się jak wrak Sen się skończył i marzenia Przyszła chwila otrzeźwienia. http://www.youtube.com/watch?v=kCUweiiGh4M [...]
[...] o usunięcie tej "innej". Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 mies. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, 100kg obciążenia, ławeczka regulowana Dieta : gotowa w 70% Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] tu o jakość i efekty chodzi, a nie o ilość. na dodatek ręce się nie telepią, nie zamula mnie, żadnych reakcji uczuleniowych i sensacji żołądkowych. w moim przypadku zupełny brak niepożądanych skutków. co do dostępności wersji z geranium to nadal można dostać na allegro. jak dla mnie dużo lepsze od animala, scorcha czy dyma burn extremea. od [...]
[...] i tak spowodowało problemy z chodzeniem po schodach. Bywa ;) Jutro albo w piątek powtórka + kijki. A dzisiaj jeśli chodzi o michę to przegięłam... szczególnie patrząc na brak ćwiczeń, ale ciut przeliczyłam kwestię dania z ryżem, które było jako dwa posiłki (pół zjadłam po jabłku, a pół po 15). Chyba się odzywa gastrofaza przedokresowa, trzeba [...]
[...] problem może leżeć w dwóch punktach: albo rzeczywiście nie umiesz zaplanować pór posiłków i doprowadasz do głodu (a głodnemu o wiele łatwiej się skusić) albo po prostu....brak Ci dyscypliny i motywacji:-P jak wzięłaś za duży ciężar to się nie dziwię. jak Ci ktoś zakosi lżejsze to zrób jakiekolwiek ćwiczenie przy którym nie czujesz dyskomfortu: [...]
[...] mój organizm wołał "regeneracja". Dalej chce się spać, więc weekend będzie się wokół tego pewnie skupiał ;-D 04.09.2015 DZIEŃ 12 DT Napoje: 1 latte na sojowym, woda Suple: brak Ś: kasza jaglana na sojowym z cynamonem II: ryż basmati z jajkiem na twardo, papryką i ogórkiem O: ziemniaki z filetem z kurczaka w jajku P: jabłko K: pieczony placek [...]
[...] w łóżku). Natomiast żywcem nie pamiętam co jadłam żeby Wam to napisać. Z supli było Gold Omega 3 ;) Na plus że zaczyna mi wracać energia :) 10.09.2015 DZIEŃ 17 DT Suple: brak Napoje: 1 zielona herbata, 1 czarna herbata, woda Ś: sałatka z ryżem parboiled i piersią z kurczaka II: j/w O: placuszki cebulowe K: barszcz z uszkami Komentarz: nie [...]
ta z profilu chuda beee , z gębulki słodka , ale te barki wogule same kości i kompletny brak biustu ehhh nic co by szło pocyckać pomiziać i wymacać . Z tyłkiem pewnie to samo bo wielka anoreksja ta kobieta . Kumpel wybrał sobie temat że kazdy jst judaszem czy coś i wzioł zesobą piosenke " .... ****a każdy kazdego sprzeda ... " i takie [...]
Na pierwszy rzut oka bez jakichkolwiek obliczen i innych cudow brak wiekszej ilosci wegli, co za tym idzie brak masy. Z GB nie zrobisz masy to tylko dodatek ale on Cie zarcia nie zastapi napewno. Ja uzywam gaainerow tylko i wylacznie po treningu . Probowalem w innych porach ale nie sprawdza sie tak jak w wirze potreningowym kiedy zjesc porzadny [...]
A wiec zgodnie z zyczeniem opisuje. "Rzociaganie samuraja" - czyli jak w bolu i wytrwalosci w 2 godziny osiagnacszpagat... I. Niemozna robic tych cwiczen pochopnie i szybko itp. poniewaz prowadzic to mozedo samookaleczen. II.Sposob jest sprawdzony,tak trenowal m.in. takze mnie Kim Jong Tsu (niewiem jak pisze sie to dokladnie wiec [...]
No i dzięki przymusowemu odpoczynkowi to co "leciało" w tydzień tym razem w dwa tygodnie . waga 86 (-1) pas 95 (-1) Niedługo dłuższy odpoczynek - zmiana diety, brak siłowni ale więcej ruchu; to też powinno wpłynąć korzystnie na redukcję. Nawet jak trochę przytyję to przynajmniej będzie z czego redukować . Pod koniec czerwca prawie trzy [...]
[...] sie odzywac bo szkoda nerwow i czasu. Mam przyjaciolke - 33 lata,ktora chce schudnac ale no wlasnie ... tu zaczyna sie cala lista przyczyn dlaczego nie moze stosowac diety ( brak czasu bo to dom, dziecko, praca). Cwiczyc tez nie moze bo ja kregoslup boli. Lepiej wiec bylo stosowac Dukana albo kupic sobie Allew ( czy jakos tak) no i mimo ze [...]
Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,
