[...] Ci kitu. Powiem tylko jedno - masę buduje się przede wszystkim jedzeniem. Wiem coś o tym, rok czasu straciłem na siłowni, bo nie chciało mi się dopiąć diety, efektów brak. Teraz dieta jest, to i efekty są, i dziewuchy szalejo %-) Poza tym, to przeczytaj sobie ten kawałek o klatce w mega wartościowym artykule - [...]
ankieta dzialu Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Początkujący, Zdobył trochę masy mięśniowej. Trochę tłuszczu na brzuchu, ale nie dużo. Wiek: 16 Waga / wzrost: 177 Staż treningowy: Ok 7 miesięcy Cel cyklu: Zdobycie masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Activlab mono. [...]
może nie domagasz kondycyjnie/wytrzymałościowo... jak z posiłkiem przed treningiem? brak zakwasów nie zawsze oznacza kiepski trening... :) zresztą nawet niezdrowo jak co trening mamy zakwasy... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-03-01 21:20:59
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Ale nie ma co maskować problemu, moze masz złe obuwie, zła nawierzchnia do biegania, brak rozgrzewki, może trzeba wzmocnić mieśnia okalajace kolano
nie ma opcji 'kto' czytał temat, takiej opcji nie ma chyba żadne forum, bo i po co? na VB jest np. opcja kto w danej chwili czyta temat, ale tu na sfd jej brak
Co do wyliczania kcal. Uzyłem 3 kalkulatorów i wychodziło tam +/- 3300 kcal i 3x liczyłem ze wzorów gdzie średnio było 3160kcal więc przyjąłem sobie 3200kcal z czego odkroiłem 400 gdzie wyszło 2800kcal - 235B 256WW 93T. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : Nie Obwód ramienia : 44-45 Obwód talii : Mam Obwód uda : Miarki [...]
[...] czy studenci i tak jak Ty, próbują jakoś godzić pracę, szkołę, życie osobiste i siłownię. Od nich można co nieco podpatrzeć, temu m.in. służą takie fora. Natomiast jeśli brak czasu na regenerację , to nieraz lepszym wyjściem jest zmniejszenie ambicji na siłowni (czas poświęcony treningom itp.), niż treningi kosztem odpoczynku i snu - które i [...]
1. Brak dobrego źródła białka 2. Jak pieczywo i polędwica dobrej jakości to ok 3. Sok pomarańczowy out 4. To nie jest posiłek 5. Jak pieczywo dobrej jakości to ok, sok out Ogólnie to nic o Tobie nie wiadomo więc nie ma jak ocenić reszty Co to jest piąta kolumna tam gdzie wyszło 59,7 na koniec?
Odpuść wszelkiego rodzaju tribulusy, w naszym wieku (zbliżony) gospodarka hormonalna świetnie pracuje, chyba że zacząłeś przygodę z SAA w co wątpię po pytaniach. W każdym bądź razie nie wiadomo nic o tobie bo ankiety brak :-) ale z góry mogę ci powiedzieć, że kluczem do siły jest odpowiedni trening, a nie suple. Oczywiście cm3 nie zaszkodzi.
[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: A co myślicie o zastąpieniu deki boldenonem
Jeden czort z tymi witaminami ja bym brał z lepszych z Universala Daily Formula albo z Olimpa a z tańszych te z Trecka kij wie jak naprawde sie przyswajaja te Olimpowskie niby chelaty Witamin. Syntetyczne i tak sie słabo przyswajaja ale co zrobic w Zime jak brak świeżych owoców itp
Witam.Jakie objawy daje podwyższona prolaktyna ? Czy w to mogą wchodzić senność,zmęczenie ,zaburzenia koordynacji,brak libido,problemy ze wzwodem ? Wszystko co wymieniles moze powodowac podwyzszona prolaktyna :-)) Jedynie nie spotkalem sie z zaburzeniami koordynacji. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-03-07 11:05:53
[...] glutaminy, dodatkowe aminokwasy, etc. Powstają formuły all in one, i ok, ale jako świadomy konsument musisz sobie odpowiedzieć, co w zasadzie Cię interesuje i czego Ci brakuje. Dla mnie gainer to szybki i prosty sposób na załatanie dziury kalorycznej w ciągu dnia. Ostatecznie i tak każdy przed wyborem powinien patrzeć na rozkład [...]
[...] 11. POZIOM BF%: obecnie 20-25proc 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie siem 16. WYNIKI SIŁOWE: gdy ćwiczyłem: -klata: 180 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 180 Czy szybciej stane się płodny biorąc samo [...]
[...] Skład ma ciekawy szczególnie orchilean i pikatropin. Co do działania to dla mnie 2 kaps robi super robote na 97kg wagi, 1 kaps raczej słabo czuje. Treningi bardzo fajne i brak zejścia. Szkoda że mało popularny środek bo efekty działanie jedno z przyjemniejszych, najbardziej przypomina mi starą wersje black bombs od doriana, jeśli chodzi o [...]
Dobry cykl na sucha mase ale punkt 6 kloci sie z 8. 6. DIETA: wysokobialkowa, wegle tylko rano i w okolicach treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 , prop solo 8. TRENING: siłowy 5 x w tyg i sztuki walki 4 x w tyg Jak chcesz robic mase z mala iloscia wegli trenujac na silce 5x w tyg i MMA 4x w tyg? [...]
W rubryce ,,ostatnio przerabiane plany" masz brak, a staż 2,5 roku, więc chodziłeś tylko sobie ,,pomachać" ciężarami ? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. A co do diety to działa to w ten sposób, że ty układasz my ewentualnie poprawiamy.
