co brak

[...] (tak,wiem co mówię, nagle zaczyna z tyg na tydz wygladać coraz gorzej). Wczoraj dobry trening na klatkę (a to u mnie priorytet,bo zawsze słaba), dziś humoru już brak, popatrzylem troche wiecej w lustrze. Znów karykaturalne boczki,kompletnie nieproporcjonalne w otluszczeniu do reszty... Chyba nie ma innej opcji na przyszlosc jak [...]

[...] .Przy pracy fizycznej lub walki np.zapaśniczej mówimy o sile ogólnej czyli połączeniu siły mięśni oraz wydolności i te zależności nie mogą się wykluczać bo jak na macie zabraknie ci siły mięśni szkieletowych nie przeciwstawisz przeciwnikowi żadnego oporu jak braknie ci powietrza w płucach to nawet wielka siła nie uchroni cię przed przegraną. [...]

[...] wieczorem mam CF) pokazał spadek wagi i MM. MM spadła o 5kg :-D w stosunku od pomiaru po węglach i o 3kg w stosunku od pomiaru normalnego. Mało się tym przejmuję bo a) brak węgli i trening robi swoje b) przeziębienie c) jak zejdę z %bf to pomyślę o budowaniu MM. Niestety przy takim pomiarze %bf znów wskoczył na 2x,x%. Według miarki biodra [...]

[...] 1 śniadanie w domu 2 w pracy obiad po obiedzie 2h znowu coś zjem no i tak koło 20 ! Omijam białek tłustego jedzenia chleba itp. staram się jeść owoce sałatki w mojej diecie brak kiełbasy z tym schudłem do 92 kg. a nie mogę jeść mniej bo w pracy nie dam rady ! Aerobik odpada mała ilość czasu po pracy ! Basen jeszcze daje rade, potrzebuje czegoś [...]

[...] nie zmęczyłem tak jak dziś.. Nie mam nawet sił pisać. Niestety musze stwierdzić ,że technika kuleje ,ale to się da zmienić. 1.Przysiad ze sztangą - Tutaj poszło gładko ,ale brak stojaków daje się odczuć 2.RDL - tutaj porażka - zero techniki ,dużo pracy przedemną 3.Wyciskanie płasko - w miare spoko ,ale kiepsko z siła (bywało lepiej) [...]

Płeć : męska Wiek :16 Waga :81 Wzrost :189 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

[...] szopek dealerow walczących z tanszym dystrybutorem ( bo nie o mni idzie w tej dyskusji slodkiej)w tym dziale nie bedzie droga mlodziezy Skłaniając sie do wyniku iz brak zdecydowania 2 czy 3 mysle ze wlasciwym rozwiazaniem bedzie 2 czyli dzial czystej dyskusji co brać, jak brac, dlaczego brać, dlaczego dziala i z czym brac oraz dzial [...]

[...] stancji (podciąganie i pompki i trochę pomachałem hantelkiem). W ogóle przez ten tydzień jakoś wszystko mnie denerwowało. Nawet najmniejsze błahostki. Nie wiem, czy to przez brak aktywności fizycznej, czy z jakiegoś innego powodu. Chyba zakupię magnez. No ale nic. Właśnie ruszam na siłownię i dalej cisnę FBW. Trzeba ostro poćwiczyć. Zmieniony [...]

[...] i białka, moze dokupie glukozaminki, moze skosztuje znów hmb ( ) i czegos jeszcze.. Zobaczymy..na razie zjadam pasze ponad 10 dni i przytyłem gdzieś z pół kilo..ale to wina braku diety-praca, kanapki, brak apetytu i takie tam..rada będą wieksze porcje gainera. Om, też zasuwam po 100 gram, zresztą takie porcje są moim zdaniem optymalne dla [...]

[...] . dawkowanie stosowanie : 9 rano , 14 i 19 każdą porcje popijam sorkiem z 1 całego grejpfruta oraz do tego 1 energy drink %-) Co do skutków ubocznych typu ból głowy brak z powodu pewnie że dziennie jem 12 dużych jaj. Rozrzedzenie krwi przy takich dawkach odczuwalne krew z nosa 2-3 razy dziennie. Dodam że lekko w 4 ost dni weszło mi : [...]

Aras co do snów na nop racja w moim przypadku bardziej wyostrzone były i częściej też miałem Déjà vu gdzie to cos mam 100% pewnośc ze mi sie śniło albo cos psycha ju nawala %-) ... po odstawieniu brak tego rozpędu umysłowego ale wszystko w normie .... Tyle na temat nie długo wreszcie zaczynam mix L- dopy z noopem zobaczymy co z tego będze

[...] wstecz wlasnie, mozesz do niego napisac i go spytac jak tam czuje.. W temacie każdego labu znajdzie się pewnie ktoś kto będzie wychwalał bolda z danej firmy pod niebiosa, wiadomo o co kaman... /-)_ IMO, jak ktoś decyduje się na wrzucenie tego środka do cyklu to raczej na brak pieniążków nie narzeka więc nie ma co oszczędzać na tym anaboliku :)

[...] treningu jakiś czas przerwy, nie przerwanie od 3 miesięcy 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x Cell pump , 1x mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] prawda jest jedna, poki cie potrzebuja i ciezko harujesz jestes super, jak chcesz sie cos nauczyc, podniesc kwalifikacje albo maja na towje miejsce 5-ciu okazuja ci od razu brak szacunku i probuja wysrubowac normy i wyzyskac. Im wyzej wykwalifikowany jestes tym ten proces jest mniejszy, ale to i tak bledne kolo. Spotkalem tylko jednego [...]

[...] spoosb, a jak robie zalozenia to poslugujac sie przynajmniej szczatkowym doswiadczeniem, o poziomie "restauracja za 1000 funtow" nie pisze nic, bo po prostu brak mi danych. Ty natomiast absolutyzujesz i dlatego wykazuje ci mechanizmy jakie moga do tego prowadzic. Jak bylbym bogaty (czytaj nie na tyle bogaty, zebym pieniedzy juz [...]

Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Nie ma tego złego, co by na dobre nie [...]

[...] będzie hala sportowa, będzie wielka pływalnia, zamiast targowiska. I co, i nic. Wszystko wskazuje na to, ze dobrymi chęciami jest piekło wyłożone. Jest wola polityczna, a brak wykonawców, ludzi którzy całym sercem byliby oddani sprawie, a nie klakierzy, którzy mając nawet swoje zdanie, boją się własnego cienia, by nie narazić się szefowi [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy trening siłowy+3 razy aeroby pod redukcje Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia : bez zastrzerzeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

- piszesz,że warzyw nie dodawałaś, a ten brokuł, to co? - w pierwszym posiłku brak białka, a by się przydało, poza tym nabiał ogranicz do max. 150g dziennie - mlekiem sobie tylko niepotrzebnie tę porcję zawyżasz - no i w ogóle nie trzymasz się rozkładu, Marta Tobie zaleciła 130g białka, 130g węgli i 85g tłuszczu, a Ty masz 119g białka (za mało), [...]

Co z tego że miała łzy w oczach i była przerażona jak nie umiała temu zaradzić? To brak konsekwencji i tyle. Ja bym tam ci sprał "pupe" pasem i bys zaczełą jeść. Niestety ale taka jest prawda niektórzu rodzice to olewają.... A to jest najgorsze co moze być. Kiedy twoi rodzice przejrzą na oczy i wreszcie cioś zrobią??!! Pewnie nigdy... No [...]