WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 83
Wzrost : 187
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 86
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,75 (wedle kalkulatora na potreningu.pl)
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy trening siłowy+3 razy aeroby pod redukcje
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia : bez zastrzerzeń
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Jeżeli chodzi o liczenie kalori to na pierwszym zdjęciu co wyszło 2239kcal to jest to liczone z ksiązki WK "Fundamenty odżywiania-naucz się jeść"
Na drugim zdjęciu wedle tego wzoru co mi podaliście wyszło 3186kcal co wydaję się dziwne,ponieważ odejmując od tego 300kcal zostaje 2886 gdzie ja na masie spożywałem 2780 więc jak mam schudnąć jedząc więcej?
Zmieniony przez - matibu w dniu 2020-04-12 12:09:55
Zmieniony przez - matibu w dniu 2020-04-12 12:10:19
Zmieniony przez - matibu w dniu 2020-04-12 12:23:41