[...] komentarze na onecie? Gdybyście tutaj o nich nie wspomnieli, ja bym nie pamiętał, że tam w ogóle są. Jak sami zauważyliście, udziela się tam głównie plebs społeczny, "polaczki", trolle, opłaceni nawoływacze partyjni i inny element. Jakieś 3-4 lata temu onet stracił 90% swojej wartości w moich oczach przez totalny brak moderacji ich forum.
[...] i kilka razy już ją stosowałem to uważam że nie jest to dobra dieta dla kulturystów z ciężkich kategorii. Nigdy nie osiągnie się takiej pełności jak na węglach. Są braki w separacji i cięciach właśnie przez brak wypełnienia glikogenem i napięcia skóry. Choć na pewno można redukować na niej tkankę tłuszczową, ale niski BF to nie wszystko [...]
[...] gotować i już poleciało......:) Teraz mam 3 dzieci i mało czasu żeby coś ze sobą robić, jedynie po 20 jak dzieciaki idą spać to mogę coś poćwiczyć (w chwili obecnej ćwiczeń brak) Cel to może nawet nie jakieś radykalne zrzucenie wagi, no może tak do 105-110 kg. Wolałbym "zamienić" tłuszcz w mięśnie i wprowadzenie zdrowego odżywiania. Swego czasu [...]
[...] i dlatego stracił refleks i zbierał,a nie na odwrót... Władek NIE może być obok Lennoxa i Vitalija...Ty zdaje sie nei rozumiesz,że Władek kiedys zostanie skarcony za brak walki w póldystansie zobaczysz...Kiedys zapytałem sie właśnei pewnego znanego trenera od boksu co sądzi o Kliczkach i była to bardzo krytyczna opinia...O Władku... [...]
[...] Anglik musi trochę popracować, aby zasłużyć na walkę o pas. Page stoczył w tym roku już cztery walki, a dwie z nich wygrał przez nokauty w pierwszych rundach. Nie brakuje jednak komentarzy, że te dwie wygrane przyszły w pojedynkach z mało znanymi zawodnikami. W ten weekend Page zmierzy się z byłym mistrzem Pancrase i byłym zawodnikiem [...]
tak, ale ile z tego kcal i rozkład białek, węgli i tłuszczy? Rano brak tłuszczy, na kolacje po co węgle?Jaki masz staż? Zaraz popodliczam, bo nie moge tego znalesc obecnie na komputerze, gdzies to wcisnalem i nie wiem gdzie
[...] na wage i mile zaskoczenie :) z 67.8 kg przed startem, dzisiaj wyskoczylo mi 70.6 kg. Chyba sa powody do zadowolenia :) mysle ze jeszcze z 5 kg i bedzie z czego redukowac :) No ładnie,ładnie!A co tak zero warzyw do tego kuraka i tunczyka? Czy wazyw nie wliczasz ? :) no jest sie z czego cieszyc :) dzisiaj poprstu brak takto wrzucam i wliczam :)
Zrobisz jak uważasz złapałeś się za coś o czym nie masz pojęcia "nie do użytku przez ludzi" sporo firm tak pisalo/pisze aby nie mieć w teorii problemow prawnych .brak badań przed cyklem nie wiesz do cz3go dążyć po cyklu Tutaj nawet różnice w stosunku do siebie estro i prolaktyny mogą skutkować np impotencja Brak badań przed pct jak e2 I PRL są [...]
[...] grzbiety mi wychodziły.No nie jakieś wielkie ale coś tam pewnie było.Nie patrzę w lustro to nie wiem – czuję tylko że mi się postawa rozjeżdża. To pewnie przez brak mocy.Skupię się nad tym next timeJ Wiosłowanie na maszynie – + 5kg – jest dobrze.Rozpisywać się nie ma co. Drążek – kawa działała więc [...]
[...] ktora umiesciles wczesniej tak jak bys nie wyciagnal nalezytych wnioskow z tego co ci radzilismy , nie korzystasz praktycznie z zadnych zrodel zdrowych tluszczy , w niektorych posilkach brak ci zrodel pelnowartosciowego bialka , popatrz uwaznie na schemat ktorych pokazelem ci wczesniej i poczytaj uwaznie jeszcze raz posty na temat diety masowej
[...] produktami: - chuda szynka z piersi z kurczaka - filet z kurczaka - pierś z indyka - filet schabowy - wołowina - polędwiczki wieprzowe - jajka - ser twarogowy Uzupełnij brak warzyw, nie zapominaj o nich powinny znaleźć miejsce w każdym posiłku w ciągu dnia 3) jaja na miękko x3 , 2 kromki chleba razowego z żółtym serem + pomidor Brakuje [...]
[...] ostatnich niższych pozycjach. Formę miał wyśmienitą i chyba nawet lepszą niż na Mr.O co był drugi za Jayem, ale wtedy Jay był zdecydowanym mistrzem, to tutaj jednak do Dexa brakuje mu tej symetrii i estetyki, ale szacunek wielki i zobaczymy jak to będzie na Mr.O ?! Justin - o nim mowa w opisie Dexa, bo gdyby miał lepszą formę (a jest olbrzymi [...]
[...] trening 13 - fasola czerwona + ogorek + tuńczyk wsw (generalnie jest bialko plus wegle z warzyw) 15 - orzechy 17 - dwa jajka + pomidor 20 - odżywka białkowa albo twaróg brak 10 zasad żywieniowych! orzechy jako sam posiłek się nie nadają... Jogurt wyeliminuj z diety (ew. 1 w tyg) W diecie skup się na białku i WW o możliwie niskim IG czyli: [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : niedługo zacznę uczyć się pływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] tego mojego posta a no zrobiłem to w celu pokazania że aby wejść na takie HTZ należy się do tego jakoś przygotować ja w tym przygotowaniu popełniłem kilka błędów takich jak brak początkowych wyników badań krwi mam tylko poziom testosteronu przed rozpoczęciem HTZ. Uważam że przygotowałem się do tego dobrze pod kontem kondycyjnym, odrzuciłem [...]
Troche mnie nie było bo miałam urlopik,. dopiero dzis wracam do pracy, na siłownie od poniedziałku, czas po pracy spedzam z moim przyszlym :) Jedzeniowo nie bylo najgorzej ale wpadlo troche ciemnego pieczywa i ciezko sie czulam po nim. Dzisiaj miska juz ulozona, mam za swoje jak odchodze od tego co mi pomaga . Zauwazylam, ze ja ciezko mi sie [...]
[...] kilka lat mniej to chudłam pomimo imprezowania w weekendy. Niestety z czasem ciało coraz trudniej reaguje. Jeszcze dwa lata temu to był u mnie standard, że co weekend to winko, to drink, to piwko. I efektów brak. I się w końcu wkurzyłam i stwierdziłam, że wóz albo przewóz- albo chcesz coś dla siebie zrobić albo sabotujesz swoje działania. :)
[...] i udowodnie ci to w szybkim tempie.Ale po walce reka i szacunek..i jakis soczek dla wygranego,bo nie pije a dla przegranego browarek moze byc.. oczywiście jedyne zasady to brak uderzeń w krocze oraz używania magic items (stałe elementy otoczenia typu barierka etc. można), powiem ci tak,mam taka zasade jak mnie ktos do walki wyzywa to ja jako [...]
[...] 2015-04-10 14:56:13 będę trochę uszczypliwy w związku z porównaniem mnie do "ściganta"( ostatnio zasłyszane F&F3). skoro nie masz parcia na nic to po co cokolwiek robisz? brak celu dla mnie jest tożsamy z jakimś tam końcem drogi, etapu. stagnacja w dzisiejszym świecie tak na serio jest kojarzona z regresją. nie chcesz być ani silny, ani [...]
Robert Piotrkowicz IFBB Pro
