co brak

[...] to nie poradzę. Jutro robię ładowanie, już wypisałem sobie na kartce co pochłonę :) Średnio widzę moje wizyty na siłowni w następnym tygodniu z ta kostką. Micha(a raczej jej brak): I. 4 jajka rzodkiewki połowa jakiejś bułki II. 2 łyżki masła orzechowego 1 porcja WPC III. 300g. pieczonej piersi z kurczaka sałatka warzywna polana jogurtem IV. serek [...]

[...] w odpowiednich proporcjach?Jesli nie masz nic madrego do powiedzenia autorowi jakiegos posta to po prostu nie pisz nic. A do autora.Uloz diete jednolita, to po pierwsze.Po drugie nie widze zrodel zdrowych tluszczy.Brak orzechow, oliwy z oliwek pestek dyn slonczecznika itd. Po trzecie brak warzyw w diecie.Masz wyliczone zapotrzebowanie w ogole?

[...] jeść na obiad : MIĘSKO!!! , kasza, warzywa Co jako przekąskę : czasem wpadnie buła pszenna z ziarnami Co jako deser : owoc, masło orzechowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, badania - ok, stosuję Nuva Ring Preferowane formy aktywności fizycznej : siłowe [...]

Sniadanie 6:00 Mleko0,5% 250ml Płatki Nestle Chocapic 100g WYWAL! DAJ OWSIANE Chleb baltonowski 150g CHLEB RAZOWY Miód sztuczny 15g BMALO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g J.W Jabłko 125g Wołowina polędwica 50g BRAK TLUSZCU ZDROWEGO przed treningiem 15:00 Ziemniaki 200g OD ZCASU DO ZCASU..A LEPIEJ RYZ [...]

[...] dobra zabawa. Kilka razy nawet chodziło mi po głowie, aby wystartować w jakiś lokalnych zawodach kulturystycznych dla niepełnosprawnych, bo poziom jest niski, ale brak mi tej tytanicznej siły woli przy jedzeniu, a po środki farmakologiczne nie będę sięgać z uwagi na duże zagrożenie dla zdrowia w moim stanie, zwłaszcza dla moich nerek. [...]

[...] pójdzie 16kg bez pusha, czasem nie. Pracuje więc cały czas na 12 :-) Kokosik };-) 2 godziny zakopianką i jestem, czasem tylko przywiozę jakąś słit focie z żółtej skrzynki @-| W góry uciekam przed głową i rzeczywistością. Tylko teraz śnieg, brak doświadczenia, lawiny. Za bardzo się tego boje. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-18 09:46:35

[...] czerwca jadę na wyprawę rowerową Szlakiem Orlich Gniazd. Takie życie :-) Dobrze, że męża mam tolerancyjnego. On z tych co się nie ruszają, częściej to ja mam pretensje o brak jego towarzystwa, niż on o to że nie ma mnie albo obiadu. Ludzie tego nie rozumieją, ja mam czasem problem. A chłop jest jednak mądry - po co mam siedzieć z nim [...]

Mała, na co liczysz? No damn, chcesz być wysuszona jak bikiniary przed wejściem na scenę? Przecież tak się nie da wyglądać normalnie, non stop, o ile nie jedziesz na sterydach. No cmon, kobiecy zdrowy poziom tłuszczu w ciele, to to 18-20%. To jakieś 10 kg przy twojej wadze ciała - gdzieś ten tłuszcz musi być. Mam wrażenie, że masz totalnie [...]

[...] z dnia 11, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sierpnia? W żadnym z postów ni widu ni słychu Ojana. Skąd pewność że on tam był i aktywność wykonał? I pytanie kolejne. U Tatuńcia brak fotek z 17 sierpnia, brak fotki z 11 i brak aktywności z 14 sierpnia. Na jakiej podstawie zostały zaliczone wszystkie aktywności? Pominę iż dwie z nich na prawie 180 [...]

[...] swoje upragnione sztangielki 8-) Komfort ćwiczeń na wielki plus, już nie muszę się machać z plecakiem, workiem, baniakami z wodą, no i więcej możliwości :-D Póki co progresu brak trochę się zastojałam ostatnimi czasy :-( A i pytanko - Na co bym mogła zamienić wiosłowanie obciążenie bo ze sztangielkami to jakoś kiepsko mi szło i na pewno [...]

[...] 5x5 Wykroki 5x5 Skłony 5x5 Plan prosty jak konstrukcja cepa ale działa jedyne co do niego potrzeba to sztangi. Działa, tylko na co? Masy ciała przybędzie, za to mięśni brak. Izolacje to podstawa w treningach kulturystycznych tak samo jak wielostawy. I nie myśl że nie wiem co mówię, bo 5x5 robiłem kilkukrotnie, i nie było nic więcej oprócz [...]

Po co aż 4 na czwórki? To nie jest wiele większy mięsień od dwugłowego. Poza tym piszesz: "Masy ciała przybędzie, za to mięśni brak". O co Ci chodzi? Twierdzisz, że tym planem można się tylko zalać? Zespół czworogłowego to prawie dwukrotnie większy mięsień od tyłu ud, poza tym jest jeszcze np. krawiecki, VMO... Nogi to połowa ciała, więc i trening [...]

[...] nadspodziewanie łatwo wyciskanie żołnierskie - 30x12/x11/x11 - tutaj to chyba nigdy nie zwiększę ciężaru, barki mam kiepściutkie drążek x10/x7/x5 - raczej standardowo, też brak postępów. Kupiłem sobie dzisiaj Pro Longatum na noc. Wanilia jest ble. No ale skończyć 750g trzeba . Mój prywatny ranking smaków waniliowych (z tego co próbowałem): 1. [...]

[...] no i można zrzucić dość szybko kilka cm przed jakąś imprezą. Na dłuższą metę dieta jest dla mnie jednak nieakceptowalna. Nie chodzi nawet o głód, bo nie czułem się specjalnie głodny, ale o samopoczucie, dość średnie, i ten brak smaku w ustach, dziwne uczucie, które może zabić tylko kawa, herbata albo Coca-Cola Zero... Wolę jednak zbilansowaną .

[...] w to co określa się "prawidłowym rozwojem" :) Chodzę na basen parę razy w tygodniu i nie ukrywam zajeciami dla maluszków atakują strasznie. Że wykorzystuje się jeszcze brak oporów przed wodą, bo dziecko jeszcze pamięta swoje dotychczasowe naturalne środowisko ( w sensie wód płodowych), że to wspomaga rozwój, łagodzi kolki, buduje więzi. Co [...]

[...] Sam prymitywizm. I co? Śmiem twierdzić, że na tępaków nie wyrośliśmy. Baaa... Patrząc na dzisiejszą młodzież mam wrażenie, że jednak te cuda na kiju to dają minus 20 do IQ, brak im obycia, nie wiedzą nawet co to bon-ton, a dzieciaki to łamagi i kaleki; 99% ma wady postawy, baaa... Pozostałości po krzywicy (gdzież te witaminki-witaminki z [...]

Ja zrobiłam playlistę z tych filmów co tu wrzucane ale na obejrzenie czasu brak. Na wszystko jakoś czasu brak. Ja tylko 4/14 i 5/14. U mnie progres taki ze jestem w stanie kilka oddechuw wytrzymać w tym mostku. Marta jak skończymy to wracam do stania na rękach :)

[...] trening na przyrost masy, nie potzreba jakiegos specjalnego sprzetu bo sa to proste cwiczenia, siła rosnie konkretnie Jedyny minus w porównaniu do standardowego splita to brak tej cudownej pompy po treningu Najlepiej jak ppczytasz tematy w AD http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html Limak hehe dzieki Fotki wstawie po wakacjach [...]

Sa sprawy wazne i wazniejsze. Ja tez polecialem teraz z masa w dół, apetytu brak i w ogole podlamany jestem, a to wszystko przez jedna kobiete Ale tak to juz jest... Lager trzymasz poziom, jeziesz dalej, ja tez bastuje na okres lata z zarciem, co do treningu, im krocej tym lepiej.

Miał byc dzisiaj ostatni trening ale jakos nie miałem wcale ochoty Zacząłem juz SD bo czułem sie coraz bardziej przetrenowany i ogólnie jakos brak checi. Poszedłem dzisiaj tylko zobaczyc jak tam młodzi cwiczą, załozyłem 111kg na płaska i pocisnąłem 3 razy co mnie mile zaskoczyło bo w tym HST nie miałem wcale płaskiej Za chwile spadam jeszcze na [...]