co brak

[...] Juz ktos pisal jaka jest roznica miedzy San Shou a San Da. Poza tym bylem na pierwszym treningu. W poruwnaniu z tym co juz cwiczylem (wing chun, judo) do san shou wymiata. Normalne sparingi, pozadna garda i udezenia, walka w zwarciu, brak form. Swoja droga dawno nie bylem tak zmeczony. "Cenzura to bzdura polamcie sobie piora."

hmm co do insy to tak tylko sobie sugestie zarzucilem. nie zabral bym sie za to bo brak wiedzy w tym kierunku po prostu ja dyskwalifikuje. hmm a jakbym mial dorzucić do hg teścia to jakiego byście doradzili i w jakiej ilości ???

[...] , niech określi co jest wypisze odpowiednią maść i może Ci da antybiotyk osłaniająco żeby nie poszedł jakiś stan zapalny . Na drugi raz uważaj z ciężarem . To właśnie szarpania i rwania , brak dobrej rozgrzewki doprowadzają do takich sytuacyj.Ale trzeba trwać . A na ulgę w takim bólu to lepsza tak zwana KOŃSKA MAŚĆ, spróbuj, nie pożałujesz.

[...] Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g Kcal: 480 17.00 TRENING 18.00 UYM/ Odzywka banan B: 30g W: 40g T: 8g Kcal: 400 18.45 Ryż biały 100g i tu brak pomyslu 21.00 Twaróg półtłusty 250 g Oliwa z oliwek 10ml warzywa B: 48g T: 22,5g W:10g Kcal: 420 Składniki odżywcze dostarczone w ciagu dnia W: 291 B:209 T:111 [...]

[...] litewska, dawniej jugosłowiańska, ale teraz po rozpadzie nie bardzo wiem co się tam dzieje. Na europę zachodnią jest centrala w Niemczech, ale uczą zdecydowanie gorzej i drożej (zaczynają się oddalać od oryginału), tez podlegają Leung Tingowi. Jeżeli chodzi o stroje, dla uczniów zasadniczo brak takowych, wystarczą czarne spodnie i biały t-shirt.

Cwicze 3 dni (studia i brak czasu). Diete wlasnie koruguje i czekam na ocene na forum. Ok a moglbys mnie nakierowac co ewentualnie pozmieniac w tym planie?

[...] zjadlem tu 1-2kg psozlo w gore najwiecej brzuch no i teraz juz nic slodkopodobnego nie jem. zleciala waga z 89 do 78 w neicale 5-6miesiecy, potem jak uroslem chyba z 10cm to poszla troszke w gore potem leciala w dol, pewne jest ze przytylem przez slodycze i brak aktywnosci intensywnej ale juz nie jem sloyczy i chce schudnac. radzicie cos mi?

nie chce cie martwic, ale praktycznie caly twoj zestaw "menu" - do wymiany. Co wiecej tegoo nazwac dieta nie mozna. a posilki przedtreningowe... brak slow, popatrz 10wskazowek zywieniowych oblicz zapotrzebowanie, bo jak to widze to po prostu jesz jak moje siostry one tez 600-1500cal a mowia mi ze jem jakies 2000-3000cal I mowia ze duzo jem. zmien [...]

[...] jesli tylko te dni wchodza w gre to proponuje: pon klata,triceps sr nogi, barki pt klata lekko-tylko wl tric lekko-tylko porecze +brzuch, przedramie, lydka niedz plecy, bic ..z obietoscia treningu przesadziles. jesli aktualne to co w profilu napisales (Dieta? brak) to wogole zapomnij o planie tego typu..

nie napisałeś nic o diecie co do xp to bym sie wstrzymał bo jest wiele niepochlebnych opinii na brak działania

Dziękuję bardzo za odpowiedzi i przepraszam za tę ankietę,a właściwie jej brak. Dla spokoju sumienia wklejam teraz: Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : wzmocnić siłę rąk Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf czyli prawie nic Uprawiane inne sporty : gimnastyka wieczorem i tyle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] jedynie dokucza jej jednak trochę kręgosłup, gdy tylko po podnosi jakieś dziecko czy coś na następny dzień boli już ja kregoslup. Lekarz powiedział że jest to spowodowane brakiem ruchu 8 h praca siedząca i potem brak ruchu w domu. Prosi mnie o jakieś właśnie wuiczenia takie na rozruszanie tych mięśni a ja jestem kompletnie zielony w tej [...]

to dieta w dni arobowe rano biegi na czco po biegach Sp30 7:30 płatki owsiane 50g 10:30 w szkolle piers 50g sałata 50g orzech 30g 13 30 to samo 16 30 kasza 50g indyk 100g kapusta kwaszona 100g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU, DORZYC OLIWE I BEDZI EOK. 19 aroby po czyli 19 45 kapusta pekinska 250g pmidor100g indky pies 150g JAKIE WW BY [...]

[...] wszystko pisze jak to wygląda : wstaje o 6 rano podaje 3ui geno + 1 tab t3 25mcg na pusty brzuch odczeka 20/30 min i spozywa posiłek ... kładzie się spac kolo 22 i w ten czas również podaje 3ui geno w tle ze saa leci 1g testo enan/cypio do tego 0,5 tab exe co 2/3 dni codziennie je 5 posilkow, trenuje od 9 rano .. praca hm .. obecnie brak :)

Wiadomo, niezaleznie od wszystkiego zaczyna sie od 8-10iu. Ja gdybym mial zaczynac po tych spadkach teraz to chyba nawet od 5-6 bym zaczal. Co tydzien mozna podbijac o 2-4. W miare uplywu czasu bedzie coraz gorsza wrazliwosc insulinowa. Strzelenie na "pierwszy strzal" 20iu = conajmniej szpital. Nie ogarniecie tego nawet z kilogramem cukru. I radze [...]

Nie róbcie jej głowy . Jak Lodziak pisał badania . Obstawiam wyj**ane nie kontrolowane hormony , brak lipido . Problemu ze sprzętem co chłopakowi działa Na głowę , Pojawia się wstyd izolacji itd . Druga opcja wali tren i robi formę i ma wyj**ane na wszystko na ta chwile .

Nie róbcie jej głowy . Jak Lodziak pisał badania . Obstawiam wyj**ane nie kontrolowane hormony , brak lipido . Problemu ze sprzętem co chłopakowi działa Na głowę , Pojawia się wstyd izolacji itd . Druga opcja wali tren i robi formę i ma wyj**ane na wszystko na ta chwile .

Obaj klasowi zawodnicy i obu lubię.Chciałbym jednak żeby wygrał Hendo, a mam przeczucie ze wygra Silva. Co do zasad-Hendo jako klasyk obala głównie z kilnczu więc brak kolan na dole moim zdaniem dużo nie zmieni ale pożyjemy zobaczymy.

W tym treningu liczy sie systematyka i trzymanie sie tego co jest napisane w ksiazce. U ciebie tego brak,do poprawy

Patrz co napisałem wyżej, dla sprawdzenia charakteru. Jak ktoś się decyduje na boks, to musi się liczyć z tym, że czasem się po głowie dostaje. I nie żebym pochwalał brak kasków, choć sam osobiście za nimi nie przepadam.