[...] ważyłem 55 kg. więc trudno żebym w rok zrobił jakąś dobrą sylwetkę z 55 kg i bez diety wczesniej dieta moze 2 miechy trzymana i wczęsniej jeszcze 4 miechy kalisteniki Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-02-21 15:44:41 brak diety to nie jest żadne wytłumaczenie. Bo to lenistwo - które powinno się tępić - a nie coś, co działa jak taryfa ulgowa.
Wiek 18 Waga 90 Wzrost 180 Staż treningowy 7 miesięcy jak to wszystko u mnie wygląda? przepraszam za brak zdj w podstawowych pozach (ledwo co najszerszy tyłem potrafie pokazać ; d ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7a8c6254084aa7a5bc4da88019a91e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0be8c121cd148a6bf0551d5dc52758b.jpg [...]
Przemiana od kwietnia do dnia dzisiejszego. W czasie przemiany miałem operacje kolana dosyć poważną co przyczyniło się też do mniejszych efektów oraz brak zdjęcia nóg na zdjęciu. Ale jestem zadowolony. Z wagi 70 na 81 na czczo (chyba tak sie pisze) :3 Rocznik 95. Wymiarów nie sprawdzałem bo niestety nie mam miary. [...]
no tez wlasnie tak to w zyciu naszym wyglada... trzeba zadac sobie samemu pytanie, czy faktycznie robimy wszystko, zeby progres nastapil;-) brak czasu by pocwiczyc, tutaj jakas imprezka i podjadanie itd, to pozniej nie ma co oczekiwac by nasz plan przynosil rezultaty. Sa osoby co moga zluzowac i miec fajny efekt, a niestety jest spore grono osob [...]
[...] Trening jest właśnie dobry, gdy startujesz od zera i liczę się z tym, że po tym chwyce za te ćwiczenia które Ty polecasz ze sztangą... A co nie którym zostaje tylko ten trening i te tandety, bo np. mają rodziny do wyżywienia i brak czasu na siłownię... Co do swoich artów, siedzę też nad swoimi własnymi, a wystawie w swoim czasie... Pozdro, Peace.
[...] co trenuje czysto na siłowni to może nie ma to większego sensu co teraz pisze.Fakt faktem klasyfikacja wagowa w sportach walki jest na podstawie wagi zawodnika a nie na podstawie ile ma mięśni...Dlatego też mi ten tłuszcz nie przeszkadza w znacznym stopniu bo jest to mi potrzebna waga.Po prostu brak mi siły i dlatego chciałem deke sobie zapodać.
wrócisz do treningu ew. zaczniesz prowadzić blog od nowa :D nie wiem wejdziesz na bombe hmmm co by tu jeszcze będziesz miał urodziny :P nie wiem brak pomysłów :D
bic - prawy motyl ciagnie sie az pod sama gore, lewy konczy sie nizej... barki sa ok w miare w 2 tyg prawie wrocila ta sama forma co przed wakacjami, nie mniej jednak waga nie ta sama, podobnie triceps, nie ten sam ;( ale damy rade no i sila a raczej jej brak
[...] workoutowy otworzyć mietas: gdzie mięśnie mam? fatu dużo za dużo jest, dlatego taka waga, a tak to rączki chudziutkie acha bym zapomniał, specjalne pzdro dla nietoperka naszego spamowego na to co chlałeś to dobrze wyglądasz, klaty brak, ale ramie proporcjonalne, żeby miało z 45cm to łapa by konkretna przy tych ksztatach była, wiec trzymaj miche
[...] ze ścięgnami? Ostatnio mialem zapalenie scięgien prawego nadgarstka od ćwiczeń. Chociaz z drugiej strony znów sprawa taka, że zapalenie miałem dosyć niedawno, a ten chwilowy brak sił od dawna. Kilka lat temu miałem przez jakiś czas podobne zjawisko, co kilka dni taki brak sił w przedramieniu, na jakies 2-3 minuty, raz-dwa razy na dzien, potem nie [...]
[...] się tej operacji,lecz strach wygrał Dalej męczę się z tym i sama na siebie jestem zła bo mogłam mieć to już za sobą Nie wiem co mam zrobić bo żyję z tym już tyle lat...a jeśli coś się pogorszy po tej operacji...??? Wiem,że każdy się czego boi ale mimo tego walczy ze swoim strachem i bólem...mi brak odwagi do tego.... Pozdrawiam. Sylwia.
[...] masz, poza tym trenujesz piłkę (jeśli ufać profilowi : D). No i dalej, biceps masz o około 7 cm większy od mojego, z pozostałych wymiarów najbardziej wpasowałby się pas (w którym odkłada się tłuszczyk). : p Ale i tak, najgorszy jest brak wfu na uczelni, może od przyszłego semestru cokolwiek mi dadzą, przez te studia za bardzo się zasiedziałem : p
19-21.04.2012 Kurczę, już dawno nic nie pisałem. Miałem przejściowy brak weny, aczkolwiek teraz postaram się to nadrobić :-D Trening: W czwartek- wf, piłka nożna. Wczoraj- brzuch Dzisiaj- Nogi+barki+kaptury Na dzisiejszym treningu dotarło do mnie, że w ostatnią sobotę, albo nawet więcej niż jedną, ominąłem jedno ćwiczenie na barki }:-( Na [...]
ta ich tikitaka to już nie jest to samo co 2/4 lata temu, brak typowego snajpera (mam na mysli Villę, bo z całym szacunkiem dla el Ninio, ale jak dla mnie to jakoś się "zatracił"...), dla mnie nie ma niczego wspaniałego w wykonaniu 1.000.000 podań w okolicy połowy boiska, przewaga w posiadaniu piłki - znowu wynika głównie z podań. Nie powiem - [...]
Damian- dzięki za porady :-D W MC kusi mnie zawsze, żeby sprawdzić czy mam proste plecy czy nie, ale postaram się to zwalczyć :-P 28.08.2012 Wypiska z wczoraj, byłem zbyt wyebany żeby cokolwiek naskrobać (dzisiaj swoją drogą też jestem, więc się streszczę) Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 4 Partie: Klatka, Brzuch Start- [...]
[...] 4. Arnoldki - (miała być) RAMPA 20 1) 4kg 2) 4kg x 18 powtórzeń 3) 5kg x 9 powtórzeń Totalna porażka, pomijając fakt, że muszę jeszcze pośledzić technikę tego ćwiczenia, brak siły w barkach strasznie mnie załamuje, w szczególności lewego. 5. Unoszenie sztangielek w bok - 2x20 1) 2kg 2) 3kg Ciężko się później unosiło rękę na wysokość czoła/po [...]
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
