Legendarny ABS II (Dodatkowe ćwiczenie / Instruktaże)

Bery, daj se siana...
Masz znawcę w dziale, doceniam to, bo jesteś kumaty... Ale ****a, nie czepiaj się o arty. Nie którym centralnie to się przydaje i te ćwiczenia są dla nich ważne.
ABS II to nie jest tandetą, tak jak na to mówisz... Mam paru koleżków z SW, co nigdy nie byli na siłce katowali brzuchy ABS II'ką na przemian z A6W i efekty mają naprawdę do pozazdroszczenia.
Mam dobre arty których na forum nie ma to dlaczego miałbym nie wystawiać... I wracając do Twojego znawcy i eksperta. Pozwól też się innym wykazać, a jak ktoś sie myśli to popraw go w bardziej łagodniejszy sposób. Chyba że masz to w dupie i srasz na innych.

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-08 19:28:59

Podpis- nic nie znaczy
SOGi tak samo, pisałem ci to już w tamtym temacie, gdzie też o tym wspominałeś.

Źle to odbierasz co pisze, a pisze w ten spósb bo moze mam już dosyć powielania tych samych głupot, a stado baranów się pod tym podpisuje, nawet gdzieś na forum było info odnośnie a6w,abs i innych dupereli, jeśli się nie myle przez moderatora/ów tego działu, że takie posty nie mają miejsca bytu tutaj(a6w bylo przeniesnione do początkujących, a am chyba skasowane,aby zakończyć te głupoty), bo po prostu te metody do niczego, są lepsze prostsze metody, bez ograniczeń, sztywnych schematów.

Co do artów, jak piszesz to napisz SAM a będzie to docenione na pewno.

Co do A6W i "ABS" to się zgadzam, i to centralnie shit. Ale ABS II, nie jest shitem. Widzę ogromne efekty u siebie, (oczywiście od zera). Ten Trening jest właśnie dobry, gdy startujesz od zera i liczę się z tym, że po tym chwyce za te ćwiczenia które Ty polecasz ze sztangą... A co nie którym zostaje tylko ten trening i te tandety, bo np. mają rodziny do wyżywienia i brak czasu na siłownię...
Co do swoich artów, siedzę też nad swoimi własnymi, a wystawie w swoim czasie... Pozdro, Peace.

Beryl89

mowisz ze ABS jest taki zly
wiec zakladam ze nie wykonujesz cwiczen ktore on uwzglednia

w takim razie mam pytanie jakimi cwiczeniami cwiczysz dolna czesc brzucha?

Freesamen, nie zakładaj, bo się mylisz, i to całkowicie.

W aktualnym makrocyklu nie mam treningu brzucha, dlaczego?strata cennego czasu,trening by się wydłużył,by to glupota jakbym dodal trening na brzuch na koniec lub przed treningiem,osłabiłbym to co wazne, jest trenowany przy głównej bazie treningowej i to wystarcza w zupełności.

A co do ćwiczeń, "to są setki" innych wartościowych ćw, abs2 to garstka jedynie, kilku ćwiczeń.

Hymm a na dolne co polecasz? bo osobiscie spotkałęm tylko kilka opcji jakąs dla kobiet dziwaczną , podciaganie zgiętych nóg i prostych i jeszcze takie ćwiczenie gdzie trzyma sie czegoś za głowa i cały tors do łopatek wiruje w powietrzu.

Może na PW coś Ci poradzi, a jak nie to poszukaj w sieci, bo w tym temacie o czym innym mowa. Pozdro

*Opuszczanie tułowia w klęku*

Mam pytanie, czy uda mi się cos uzyskać robiąc cały czas poziom 1? Nie moge przejść do 2 poziomu, gdzie mam się powieśić, na lampie?

Nie. Za firanki...