co brak

po silce drin banan z maslanka :):) a tak wtracajac co sadzicie o masłach orzechowych ? Myślę tak... Z powodu zagrożenia aflatoksynami unikam wszelkich przetworów z orzechów ziemnych. Po prostu nie opłaca się narażać na ryzyko w imię... No właśnie? Nawet nie wiem czego. Smaku? Bez przesady. Aż tak rewelacyjny to on nie jest. Unikalne [...]

U mnie nadal brak czasu na wszystko. Z pomocą Xzaara, za co dziękuję, udało mi się kupić rower spiningowy, wiec może przynajmniej się uda siąść 2x15 min dziennie i popedałować. Przez najbliższe 2 miesiące się raczej nic w kwestii wolnego czasu się nie zmieni i ten rower będzie pewnie głównym, praktycznie jedynym ruchem. Jak tylko czas pozwala to [...]

[...] raz talerze. Nie wiem jak ja zrobiłem 5x125 bo dzisiaj ledwo 4x115. Musiałem mieć dzień konia co też nie wróży dobrze przed próbą poprawienia rezultatu za 3 tygodnie. brak czasu odbił się też na diecie. Wyszedł mi prawie IF bo całość zapotrzebowania wpylilem w 2 posiedzeniach :-) trening /SFD/2017/3/3/cb20f298964a4167be018cc1bc2f2544.jpg [...]

brak snu troche doskwiera, dzisiaj w koncu troche dluzej pospalem, jakies 7 h i odrazu sie lepiej czuje :-) 08.07 Klatka: sztanga plaska 100x12/100x12/110x10/110x10 sztanga skos w gore 15/15/12/trojki butterfly 3x15/12 rozpietki skos w gore 3x15/12 krzyzowanie linek 3x15/12 Biceps: uginanie hantlami jednoracz 3x15/12 mlotki na modlitewniku [...]

[...] lub warzywa czasem owoc - 20:00 twaróg/ jajka/warzywa/płatki/wędlina mieszane w różnych proporcjach Pory posiłków się zmieniają, skład też ale pewne zasady utrzymuję stale: brak cukru i słodyczy, chleb tylko na śniadanie, brak ziemniaków, brak potraw z białej mąki, za to: mięso, jaja, warzywa, twaróg, jogurt, płatki, 3 kawy dziennie. Czuję się [...]

Kilkanaście minut porządnych interwałów jest lepsza niż kręcenie aero. To zależy jak na to patrzysz, bo pod kątem odchudzania jest lepiej krócej, a lepiej. Aero dla przyjemności też można kręcić podziwiam, bo mi psychika siada , ale w oddzielnych sesjach. Zrób sobie rozpiskę w jakie dni co robisz. Ja np. nie dałabym rady zrobić treningu przed [...]

1. wyciskanie skos 30` 5x5 rampa 12jg*5/14kg*5/16kg*5/18kg*4/18kg*4 moze byc 35` nie szkodzi brak stojakow? to lipa, nie ma nic w tym rodzaju na silowni?? zatrzymalas sie na 18kg - niepotrzebnie, zreszta w 4 serii stac cie bylo na 5 powtorzenie 2. odwodzenie nog na maszynie 3x10 35kg*10/40kg*10/45kg*10 zwiekszasz obciazenie interwaly 3x30/30 [...]

[...] miesniowego (TUT), tempo, interwaly wypoczynkowe, dobor cwiczen, a wreszcie czestotliwosc jednostek treningowych. Cokta obecnie zaczyna powoli wchodzic w trening stad brak martwych ciagow, przysiadow pelnozakresowych. 4 sekundy w fazie ekscentrycznej maja zaadaptowac jednostki motoryczne do stopniowej progresji ciezaru, co czyni jego ukl. [...]

Oczywiście wszystko sprowadza się do TUT,ale zwiększanie "time'u" ma swoje granice i z czasem zamienia się w "pompowanie różowych hantelek",które dorpowadzi jedynie do hipertrofii sarkoplazmatycznej-nietrwałej i bez przyrostu siły. Zgodnie z moim stanem wiedzy niekoniecznie. The hypertrophic superiority of eccentric exercise is [...]

[...] jest bardzo źle bo jest grubo ponad normę.... I już nie mam pomysły co z tym zrobić. Taki stan rzeczy powoduje, że mój wolny test pewnie leży na łopatkach... Efekt? Nadal brak ochoty na seks, TOTALNY, jestem taki wycofany i jakby mało zdecydowany... Niechęć do treningów... Cholesterol. Wczoraj zbadałem i też do poprawy. total 209, HDL 58 (ok) [...]

Dzień czwarty - 02.05.2013 Dzisiaj DNT, miał być dłuższy rower, ale wyszło 20 minut i mnie burza złapała :( Waga na czczo - 86,9kg Trening Brak Suple Dostałem w prezencie puszkę mono Activlabowskiego zatem zapas krety na.... jakieś 4 miesiące mam :) Pozostanie tylko betkę dokupić jak się skończy mix. 1+1 Olimp Multiple sport - rano 10g C+BA [...]

przez brak ruchu moje zapotrzebowanie na kcal spada z 3400 na 2.400. Jakieś pomysły co włączyć do diety aby przyspieszyć metabolizm? (przez najbliższe 2-3 tygodnie odpada nawet lekka aktywność fizyzcna)

[...] utrzymuje się przez okres nawet 6godzin wiec w tym czasie jesteśmy cały czas pod wpływem katabolizmu, nawet kiedy spożyjemy po sesji treningowej posiłek(pewnie zauważyliście brak apetytu) to krew nadal skupiona jest w innych rejonach naszego organizmu, wiec ukł. współczulny wygrywa nad przywspółczulnym co daje efekt kataboliczny . " ..... ile w [...]

[...] Otto Frank dokonał, jak sam mówi, szeregu po­prawek o charakterze edytorskim, albowiem tekst pierwotny zawierał: powtórzenia, niedyskrecje rodzinne, fragmenty nieciekawe i braki. Dla przykładu: Anna Frank lubiła swego wuja, przy czym pamiętnik o tym nie wspomina. Po dokonaniu stosownych zmian znajdujemy w pa­miętniku odpowiedni akapit, [...]

Stan na wrzesien 2015 Meso z gera idzie wyrwac jak najbardziej. Przyszlo zbrylone ale przemixowalem mocno widelcem i wrocilo do postaci prochu, widac lezalo gdzies na skladzie dluzszy czas, ale nie ma sie co dziwic produkt nie jest nowy. Pierwsza porcja 1/3 miarki zeby zobaczyc czy wszystko ok i jak najbardziej, potem 1/2, 3/4 az do calej. Brak [...]

[...] jedno: Nie wiem czy źle zmierzyłem czy co ale spadło w talii 0,5 cm i pod pępkiem tyle samo Przez dwa dni nie bede brał krety...juz tydzien mam bóle brzucha i przez to tez nie moge jesc, brak apetytu Zobaczymy czy to od krety te bóle.... Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-25 11:54:56 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-25 17:44:29

na drugiej fotce masz: naturalne światło - okna nie ma brudnego lusta i aparat na stabilnym podłożu bez flesza na pierwszej: brudne lustro nienaturlane światło (jego brak) spompowane przedramię trzyma aparat bez stablilizacji ogólnie jakość jak na nk kończę tą masę, wytnę się ładnie i będę rwał dvpeczki na plaży a co do tej mocy w dvpie to [...]

[...] 10x30kg C2. wznosy tułowia z opadu 16 16 15 16 16 16cc 17cc 18cc 15cc 16cc 17cc Aero: na i z siłowni na rowerze + ok. 10 min power walk (już byłam padnieta, zaduch, brak klimy, okna zamkniete, nie było czym oddychać) Diastasis: Tydzień 2 dzień 2 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4079981d11ec4f8cb4d6efb2adff7ba0.png Zmieniony przez - [...]

[...] piwo komuś, kto skutecznie wytłumaczy mi artyzm taktyki G'n'P. Ja widzę w niej po prostu lanie unieruchomionego na glebie gościa po ryju...), po części ze względu na brak "wbudowanego hamulca", który powstrzyma ćwiczących przed użyciem swoich umiejętności bez potrzeby. Tradycyjne systemy można przyrównać do miecza-podczas gdy [...]

[...] napompowanie ale teraz ćwiczę, ćwiczę i lypa. Tzn co zauważyłem jeszcze.....to, że objętościowo łapa mi nie spadła bo co prawda ostatnio ćwiczę nieregularnie z uwagi na brak czasu-dzieci. Od 15 lat mam 40-42 . Jednak nie widać mi żył jak kiedyś . Czyżby to była już wina wieku ??? ale przecież niektórzy po 50 osiągają piękne efekty . Fakt, że [...]