Cześć. Spadek apetytu może być wynikiem licznych czynników emocjonalnych, np. zdenerwowania, stresu, depresji itp. Spadek apetytu może być również spowodowany przez spożycie alkoholu, papierosów, narkotyków lub złym żywieniem a także być objawem niektórych chorób. Należy przyjmować środki pobudzające apetyt, np. Multiwitaminy i minerały oraz [...]
Skibeks Edgar az sie nie chce czytac co ty piszesz........... Bo: 1. Wytknąłem Ci brak porządnie sformułowanego pytania 2. Zabolał Cię fakt, że nie musisz się skupić na dole klatki, skoro ogólnie prawdopodobnie masz słabą tą partię z Twoim stażem? W sumie na jedno wychodzi - co chciałeś wiedzieć to wiesz. Chyba że się mylę?
Ok mała aktualizacja : Trening ten sam co był - progesu siłowego brak. Dieta dopięta z kalkulatorem w reku i wagą (jestem sobą zaskoczony :P) Pas : 102 cm !!!!! - jeeeeeee Waga : 95 Dorzuciłem sobie spalacz Thermal Pro i działa :P po areobach wykręcam koszulki. Zauważam pierwsze podskórne zyłki (z każdej najmniejszej wielka radość ), na [...]
[...] ławke, robie siady, martwe ciagi i inne cwiczenia. Wczesniej mialem tylko hantle :) Progress w tym czasie: Wyciskanie na ławce płaskiej seria 50->85 Przysiad seria 50->100 Martwy ciag od 2 lat serie 60->120 (brak wiekszej ilosci ciezarów) Biceps seria 25->45 Triceps na wyciagu od 2 lat 20->45 Zmieniony przez - gopher w dniu 2017-06-18 12:55:37
[...] Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił - stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii - stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. [...]
[...] trzeba cierpliwie pracować:). Poza tym mam strasznie dobrą przemiane materii i ciężko mi przytyć a chciałbym bardzo. I zastanawiam sie co dokupić do tego HMB ,kreatynę czy jakiś gainer. Wiadomo że najlepiej to i to ale brak mi troche kaski.Teraz od miesiąca do tego HMB łykam l-glutamine ,ale nie wiem czy jest sens. Co o tym sądzicie ?
Pokracznie nie znaczy slabo? To co rozumiesz przez slowo pokracznie? Bo dla mnie to znaczy slabo technicznie, co sie przeklada na brak sily ciosu. Dobranoc.
[...] Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia które można wykonywać w domu, siłownia, orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : rok temu dukan ale krótko 1 miesiąc
[...] dieta a poza tym nie wiemy nic o Tobie wiec co do dokladnych wartosci nie mamy co oceniac, jedynie jakosc produktow mozemy ocenic. A wiec za malo kasz, ryzy, makaronow, brak warzyw i owocow, zrodlo tluszczy trzeba urozmaicic, nad bialkiem tez popracuj uwzgledniaj: wszystkie rodzaje mies, ryby (mozna tez te puszkowe od czasu do czasu), jajka, [...]
[...] jedząc więcej... Staram się jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne sie nagle rzucac na 40-50... [...]
[...] w ogóle to musze Ci powiedzieć że pogorszyłem sie na 400m bo czułem że bardzo mi spadła szybkośc cały dystans przebiegłem w miare równym tempe wiadome że ostatniej seteki nie da sie przebiec równo ale nie scioła mnie i trzymałem to tempo, przez zime dużo trenowałem tepówki jak myslisz przycza jest brak zybkości czy może przetrenowanie???;(
[...] skomplikowana, wyszedl nowy under pod szyldem starego bd - te samo logo, inni ludzie. Jak na razie na stronie jest duzo sciemy na malo konkretow, jakies rejestracje w karjach azjatyckich, dostepnosc w aptece na recepte i brak jakiegokolwiek fizycznego kontaktu...jednym slowem brednie, ale ciekawy jestem o co w tym wszystkim tak naprawde chodzi.
[...] że jedzą dużo, ale "dużo" to pojęcie względne i najczęściej okazuje się że jest o wiele za mało i niekoniecznie to co jest potrzebne do wzrostu. Drugi błąd to brak treningu nóg, czyli olewanie połowy ciała. Niezrozumiałe i niewytłumaczalne z wyjątkiem przypadków ciężkich kontuzji. Drugiej połowie treningu (czyli na górna część [...]
[...] dawek to po co wogóle zabierasz głos .a ten twoj koles sims 39 w rękawie i co to ma byc wynik brania omki???!!!nie zalamujcie ludzi!ja choc bralem ostatni raz 10 m-ce(brak funduszy) temu i sporo spadlem od tamtej pory to ponizej 45 w rekawie nie schodze.ta rozmowa prowadzi do nikad wiec juz nic tu nie dodam nara. Życie jest za krótkie [...]
Drogi Meteo`rrze wszyscy dobrze o tym wiedzą i nieważne teraz czy ten temat sledzą ale z słów Twoich wynika że to żadna polemika gdy brak już argumentacji to nam piszesz o obikacji niezrozumiałes przesłania - czegoś tu brakuje bo pomyśleć TRZEBA - nic nie sugeruje ;) sam Mickiwicz pisał XIII księge 'prostym' językiem dla wielu artystów podobne [...]
[...] sporadycznie się zdażało Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko wpc, spalacz Dymatize Dyma-Burn Xtreme Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Białka nie wiem czy za dużo skoro nie podałeś zapotrzebowania, wagi, wzrostu, a co do diety to brak źródeł tłuszczy (oliwy,lnianego, orzechów włoskich, migdałów) orzechy ziemne out, trochę dużo tego kurczaka dawaj zamiennie z tłustymi rybami i innymi rodzajami mięs, a co do kaszy i ryżu dawaj czasami zamiennie z makaronami czy ziemniakami lub [...]
[...] Raz w tygodniu piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne posiadam :) Dieta : Ułożona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Planuje kupic gainera Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
Dzienniczek Treningowy - Mikoss - 400m
