co brak

[...] triceps wszedł. 7. Skullcrushers RAMPA 10 1) 10kg 2) 15kg 3) 20kg 4) 25kg x 2,5 powtórzeń %-) Lubię to ćwiczenie, naprawdę porządne czucie. Ogólna ocenia- było czucie, ale brak wszechobecnej i potężnej pąpy. Dieta 1. 'Kanapki' z opiekacza - 4 jaja, 150g płatków owsianych, 20g miodu, cynamon, banan 130g 2. 430g ziemniaków i 130g kury z parowaru [...]

[...] wrażenie- nieco lepiej niż ostatnio, jakieś lekcje wyciągnąłem, teraz tylko załatwię sprawę dipsów i barków i będzie si Dieta W granicach 3k. Wnioski/Pytania/Inne Filmików brak, pytań chyba też. Wstawiam focie. Najpierw Before (11 lipca), potem Now (10 października) Przód luz: http://imageshack.us/a/img694/8962/przdluz.jpg [...]

Od poniedziałku same DNT, totalny brak czasu na cokolwiek, wychodzę z domu o 7, wracam po południu, jak mam czas przygotuję sobie coś do zjedzenia, jak nie to czekam na koniec zajęć i w domu włączam tryb odkurzacza. W tym tygodniu odpuszczę sobie niestety nuki, jutro zamiast nich machnę za to w końcu klatkę, przód barków, biceps i przedramię. W [...]

[...] poszło do końca tak, jakbym to sobie wymarzył, ale żadnych gówien nie jem. Za to jutro już powinienem mieć kuchnię, więc ruszę z kopyta (mam nadzieję) Tylko czasu często brakuje, Plan mi dość chvjowo rozplanowali + dochodzą zajęcia dodatkowe i już nawet na dupie trudno mi 5 minut w spokoju usiedzieć %-) Sam się dziwię, co się stało z MC, [...]

[...] Odwrotne pompki 4x10 (15xCC) / +2kg / +4kg / +8kg / +10kg 7. Sandow 4x 10kg x30 / x25 / x20 / x15 Muszę opracować sobie jakiś lepszy plan, ale nie było źle. Jedynie domsów brak. Muszę nacieszyć się tym, że czuję poniedziałkowe plecy (może się poszerzę) Dieta wczoraj prawie utrzymana, wpadłem do kuzyna do akademika i uzupełniłem witaminy i [...]

[...] sztangi skos ujemny + rozpiętki skos - 5x 8|10 40kg | 5, 8 , 8 , 8 , 10kg x 7 3. Uginanie ze sztangą 5x8 20kg x 3s, 22,5kg x 2s 4. Młotki 5x8 10kg x 4s, 12kg x 1s Szybko, bo brak czasu, ale dzisiaj czuję klatę. 05.04.2013 W formie rozrywki aktywnej- kontener z 1625 pudłami ważącymi po 15kg sztuka, rozładowany na spółkę z kumplem. Dieta Po [...]

[...] nie tylko trening a dieta ano dieta ... troche mi teraz nie idzie bo mam takie ssanie ze o matko - wracam na chate i wciagam co i ile wpadnie pod reke :-( bede zwalal to na brak wagi kuchennej :-P ale od poniedzialku musze sie ogarnac - nie ma bata co do treningu co mozesz zrobic tez tak: trening czwartkowy wywalasz/ew. dajesz jedno cwiczenie do [...]

[...] WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: brak mozliwosci pomairu OBWÓD BARKÓW: tez OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 PROCENT BODY FAT [...]

[...] deadlift dumbbell stiff leg deadlift ( te 2 deadlifty to nie jest to samo co przy tyl plecow ?) barbell split jump ----------------------------------------- tył :P (brak pomysłów na więcej, ale chyba podczas ćwiczeń na brzuch, ta część tez pracuje) glute kick-back ----------------------------------------- przedramiona standing alternate [...]

[...] jestem :-) ). Ustanowienie celu (nie ważne czy jest to poprawa sylwetki czy przebiegnięty maraton czy 100kg "na klatkę") pozwala na przygotowanie planu i środków jego realizacji. Takie postawienie sprawy stymuluje rygor i konsekwencję. Najgorzej to tego planu nie mieć, albo zmieniać dowolnie co kilka tygodni. Wtedy jest padaka i brak rezultatów

Może chce tak wyrwać jakąś ratowniczkę Krva przestałem chodzić do gimnazjum i odczuwam teraz brak jednej dziewczyny... Co mam krva robić?

Na co Ci to w życiu ? Przeyebana fucha jak jest święto brak lekcji to bd Twój obowiązek a reszta z browarem w ręku bd poza szkołą

Ja mam kumpla do ćwiczeń, ale jakoś nie ma jak się za treningi zabrać bo sprawozdań na***ią i prac domowych przez co nawet na myślenie o przyszłości brak mi czasu... A tak swoją drogą to przydałoby się znaleźć już tą jedyną

I brak białka i tłuszczy /II brak warzyw i tłuszczy III daj ryz brazowy mieso warzywa oliwe IV ok V ???? co to jest VI daj jeszcze warzyw zaleje cie przy tym zapotrzebowaniu ... daj białko 150g tłuszcze 90g ww 375g

[...] nieco ponad 12 miesięcy). Jakośc obu aktualnych zdjęć nie powala, ale niestety nie miałem dostępu do lepszego aparatu, a chciałem zrobić porównanie. Dieta bez zmian, czyli można powiedzieć, że jej brak, jem to na co mam ochote i niczego nie licze. http://s4.ifotos.pl/img/Zdjcie020_nsqrepe.jpg Zmieniony przez - Scoodi w dniu 2013-10-16 19:25:39

tylko że moim planem aktualnie jest brak planu ale zakładam, że póki co znasz sie na tych klockach lepiej niż ja, więc niech Ci będzie

Witam. Mistrzowie mogą mówić cą chcą, a więcej tego co mówią to nawijanie makaron na uszu. Jeżeli brak sparingów to jest czysta teoria. Po pierwsze błąd zaczyna się od Poon Sau. A wielki mistrz podgląda na YT co inni robią i zaczyna wprowadzać jako swoje wymysły. WT to jest tylko DM bo to jest tylko tyle wiedzy, wszystko co robisz w SNT jest w DM [...]

[...] prawidłowej michy. Dalej nie sprawdzałem. Jesz za mało białka, na 100 kg chłopa 200 g z hakiem wraz z roślinnym to tyle co nic. 200-400 g mięsa, jakieś szynki i batony, rano brak białka... Na tym nie da się rosnąć, przykro mi. Dlaczego nie jesz jaj? Białko podbijaj odzywką ale to w ostateczności, nie masz tego nie wiadomo ile żeby nie dało się [...]

[...] box i karate sh Klata - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Rozmiaru penisa wam nie podam bo was za wstydze :P hehhehe Nie wiem co jeszcze chcecie aha mam 5 kyu w sh bo ktos pytał Zainteresowania : siłownia, [...]

siema chlopaki i nasz rodzyneczku Malinko jaka masz furke don ,nie nabibaj tych psotow korwa wszedzie jakiejs zdjecia wklejasz korwa byle co... i hoy z tego ze wkleisz jakas beemke jak jej nie bedziesz miec przez najbizzsze 10 lat a ta eclispe to jzu totalny brak gustu i wsia ***ie na kilometr