Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Oczywiście chodziło mi o ograniczenie a nie wyłączenie ich z diety, źle się wysłowiłem mój bład :P Ale zastanawia mnie czy to dla organizmu brak tłuszczy jest zdrowy? Nigdy nie czytałem nad tym aspektem. Myślę, że nie ma się co nad tym zastanawiać - na pewno nie jest to zdrowe - dlatego też jak już trener zaleci wprowadzenie T do diety to na pewno [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
NIEDZIELA - dzień nietreningowy, CZIT. Spędzony bardzo smacznie, przyjemnie. Gościłam z mężem u siebie Tomka z UNS wraz z dziewczyną. Z tego też powodu postanowiłam zrobić domowy obiad i do tego oczywiście ciasto. Długo przeglądałam kulinarne blogi w celu znalezienia TEGO wyjątkowego. Moją uwagę przykuł torcik makowo- serowy. Jak dla mnie jest to [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
PONIEDZIAŁEK - Długo wyczekiwany trening NÓG! TRENING: Dziś postanowiłam go trochę urozmaicić, zawsze to trochę inaczej a co za tym idzie - lepiej wchodzi ;) 1. Przysiady ze sztangielką z przodu na stepach– szeroko 3x12 + 'unoszenie pięty' 3x15 2. Przysiad na jedną nogą, jedna na bok, druga na podwyższeniu 3x15 3. Wejście na skrzynię + wymach [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
[...] sera żółtego piórko ( około 30 g B i 3 g T na 100 g produktu http://dorisk.gbzl.pl/foty/239B.JPG 4. 100 g makaron razowy, 20 g kazeina UNS SMAK ORZECHOWY EKSTRA, cynamon http://dorisk.gbzl.pl/foty/240B.JPG No i na koniec .... Formy co prawda brak ale nie op*****czam się, nawet pot jest !%-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/241B.JPG DOOOBRANOOOC.
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
[...] 4/5) z głoodu- już wtedy wiedziałam co się kroi . Seba - Toż to było niewinne przejęzyczenie %-) Dzięki za wyjaśnienie - piję ReLoadera i w sumie nie narzekałam jeszcze na brak energii podczas treningu. Pewnie dlatego, że to dopiero początek redukcji }:-( Laura- Nie, nie - zdecydowanie nie. Bieżnia/ orbi wpada u mnie 3 razy w tygodniu i jakoś [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Dlatego ja jestem przeciwny obcinania tluszczy do zera a szczególnie u kobiet, gdzie to ma duze znaczenie, ale to juz moje zdanie;) Jak się na to decydowałam to byłam ZUPEŁNIE ZIELONA zarówno pod względem treningi jak i diety. Poprzedni trener powiedział, że tak MUSI być bo inaczej nici z formy. Wzięłam to do siebie ZA poważnie. Człowiek uczy się [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Tak jak pisałam wcześniej wczorajszy dzień nie należał do tych najlepszych - choróbsko złapało i mnie. Na szczęście na czczo udałam się na trening nóg i dopiero pod koniec zorientowałam się, że COŚ się dzieje negatywnego ze mną. Wróciłam, zjadłam posiłek, wypiłam magiczną mieszankę leków, położyłam się i .....zasnęłam niczym niemowlę. Obudziłam [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
[...] kcal ale już bez przesady,zejdźmy na ziemię :-D Obecnie zdecydowałam, że będę jeść po 4 posiłki dziennie - oszczędność czasu, którego i tak nam w ostatnim czasie baaaardzo brakuje.Do tego tak jak pisałam u mnie zaowocuje to w możliwość większych urozmaiceń posiłków a makro się nadal zgadza czyli smaczniejsze jedzenie = brak myślenia o czitach = [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
[...] kcal ale już bez przesady,zejdźmy na ziemię :-D Obecnie zdecydowałam, że będę jeść po 4 posiłki dziennie - oszczędność czasu, którego i tak nam w ostatnim czasie baaaardzo brakuje.Do tego tak jak pisałam u mnie zaowocuje to w możliwość większych urozmaiceń posiłków a makro się nadal zgadza czyli smaczniejsze jedzenie = brak myślenia o czitach = [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
[...] %-) Wybaczcie, że mnie TROCHĘ nie było we własnym dzienniku ALE tak jak zawsze mówiłam - Wasze są dla mnie nr 1, swój ogarniam jak już mam czas. A że w ten weekend czasu brakowało to wyszło jak wyszło. W sobotę zrobiłam sobie dzień treningowy. Wpadły nogi. Obecnie trenuje bez konkretnego planu także w tym tygodniu postawiłam na kilka innych [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
[...] kilka dni na przeprowadzenie szkoleń, wdrążenie osób w naszą 'wizję' oraz omówienie wszystkich zasad, które będą panowały między nami. W związku z tym musicie mi wybaczyć brak mojej obecności w Waszych dziennikach a także dorywcze prowadzenie swojego dziennika. Powoli w wolnych chwilach podczytuję Was i staram się coś skrobnąć aczkolwiek ku [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
[...] 19,5x10/19,5x8/19,5x8 - bz 19,5x10/19,5x10/19,5x10 - dobiłam zamieniłam miejscami raczej na stałe z odwrotnymi pompkami z planu B 3 x 8-10 ok ok ok ok ok ok ok +brzuch ok brak brak, jutro zrobię ;-) ok - różne, nie miałam siły na planka brak żeby przerwa w brzuchach była ok brak ok Nagralam kilka filmikow ale musze je obrobic. [...]
[...] broni przekonano sie na pierwszych UFC, ktore zostaly zakonczone technikami wykonanymi wlasnie z tych 'przegranych' pozycji. Podstawowa cecha walki w stojce jest faktyczy brak kontroli nad przeciwnikiem. Mozna go atakowac, a on moze uciekac. Rozwiazaniem tej sytuacji jest oczywiscie klincz. Klincz moze prowadzic do dominacji nad przeciwnikiem [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
[...] a tam, można sobie cheata walnąć od święta zresztą ten sernik głównie się składał z sera i jajec Nic nie wyliczałem, ale zapotrzebowania raczej wypełniłem, mogło trochę braknąć, na pewno było więcej tłuszczy niż zwykle, a mniej WW, białko w normie, bo uzupełniłem jeszcze WPC tak na oko. Jedyna sprawa którą zawaliłem to praktycznie brak [...]
Nie dać się czasowi
[...] ciągnęłam nogami i tyłkiem. Lęk przed przysiadami postanowiłam zwalczać szukając takich wersji które mi się podobają - te na TRX są fajne bo nic mnie nie rozprasza (ciężaru brak) i dopinam tyłek najlepiej jak można:) Z facepulem jest jakiś zgrzyt bo jeden łokieć idzie do góry, a drugi w bok... Wyszło na filmie. Będzie korekta. Inverted row - [...]
Nie dać się czasowi
wiesz co Starucho , jako że nie podobaja mi sie Twoje treniungi :P bo brak w nich tak z 50% objetości , to będe tak wspaniałomyslana i CI ułoże coś sensowenego w moim stylu (bo kopiowanie mojego stylu CI nie wyszło hahaha) - za dobrą flaszkę/loda po Sopocie ;)
Nie dać się czasowi
[...] nie jakieś Behemothy , , Vadery czy Slayery ? Ja ćwiczę w słuchawkach i się izoluje od otoczenia więc problemu nie mam. W sumie najbardziej przyzjazną opcją na silce jest brak muzy. Jak koniecznie ktos Jej potrzebuje (jak ja) - może mieć własną na słuchawkach. I wszyscy zadowoleni. Wypoczynek miałaś bardzo aktywny i jeszcze coś tam dźwigałaś [...]
Nie dać się czasowi
13.08.2018 DT urlopowy Po 6 godzinach snu obudziłyśmy się w raju. Wprawdzie w raju jest 35 stopni i silny wiatr, ale brak facetów małych i dużych czyni z tego miejsca raj:) Wreszcie człowiek sam sobie panem-panią. Musiałam sprawdzić topografię plaży w obie strony - od zeszłego roku prawie nic się nie zmieniło.Hotel leży w prawie połowie zatoczki i [...]
Nie dać się czasowi
[...] jeszcze niektóre ćwiczenia z tego linka to może wyjść niezły trening dla mojego serducha. Rodzina była miła i mi nowe buty zafundowała. Najwyraźniej bieganie uznali, ze jest mniej groźne niż siłownia (w lesie fajnych facetów brak, przynajmniej co do zasady). A ja sobie po cichu dokupiłam jeszcze sensor kadencji. Jak sie bawić to na wypasie:)
Nie dać się czasowi
[...] na siłkę ruszę... Nene - ja kilka dni pociągnę potem mam ładowanko i znowu kilka dni. A te dni co mi się udaje na LC zrobić to tłuste są:) I ten tłuszcz fajnie rekompensuje brak węgli. Jakby mi Młodzi na nerwach nie grali to bym spokojnie cały tydzień na LC ujechała i w weekend jakieś małe coś lub dwa cosie i bym dała radę. A tak to tylko mogę o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
