co brak

[...] rozruchowych, od jutra zaczynam znowu lecieć wg planu. Niestety choroba spowodowała spore zmiany w sylwetce, bo dodatkowo poza problemami z kaszlem itd miałem totalny brak apetytu, który nadal mnie trzyma + przez zatkane zatoki straciłem zapach na około tydzień (zawsze się tego obawiałem, to najgorsza z opcji, nieważne czy perfumy, czy [...]

[...] wtedy było niecałe 42 km. Przede wszystkim nie bolą mnie czwórki, nie chodzę tyłem po schodach, nie mam problemu z siadaniem. Nie wiem co miało na to wpływ, czy właśnie ten brak podbiegów i treningów siłowych w ostatnim czasie, czy znacząca zmiana techniki biegu i ćwiczenia z taśmami. A może tydzień odpoczynku spowodowany chorobą. Jeszcze w [...]

[...] /SFD/2024/1/24/e874f1a2482343e287bec16cfbaacd5f.jpg Jeszcze z ciekawostek - czytam bardzo fajną książkę "Wytrzymałość" A. Hutchinson. To co najbardziej mi się podoba to brak podejścia na zasadzie jedynej słusznej prawdy. Przedstawione są różne poglądy, omówione najróżniejsze badania które potwierdziły lub nie daną teorię. Bardziej takie [...]

[...] ze słabą pogodą zrobię trening dzwonnika na klatę przeplatany łydkami i brzuchem (jak będzie dobra pogoda to będzie leciał tenis) generalnie bilans na minusie i od razu brak sił na duże ciężary przedtreningówka już nie robi żadnej roboty (bardziej traktuję ją jako źródło krety) za jakiś czas odpalę spalacze to one dadzą mi kopa do cięższych [...]

[...] są prawie wyprostowane nogi-wznosy na płaskich,skośnych ławkach,na drążku itp-wtedy też pracuja mieśnie czworogłowe-mocno się uzewnętrzniajac-a o to nam właśnie chodzi..... Separacja Arnolda kontra brak dobrej separacji Ferringo...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c043737b0c490488599716572fe0a7.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-03 23:54:57

[...] 8,22 tempo średnie: 6:39 tętno avg/max: 149/162 ciężko mi się biegło, nie dość że pogoda średnia do biegania bo taka duchota że nie ma zbytnio czym oddychać to jeszcze brak weny, ale jakoś zmordowałem dodatkowo biegam po strasznie dzikich terenach, polne ścieżki z dziurami/koleinami/korzeniami/kamieniami/gruzem/itp na których każdy krok [...]

[...] o info co jeszcze zrobić, ewentualnie co wywalić sporo tego wyszło z kasą, ale nigdy nie robiłem tak kompleksowo i chyba się szarpnę (miałem robić już chwilkę temu, ale brak kaski mnie przytrzymał) morfologia 13 zł. OB 8 zł. CRP 15 zł. badanie ogólne moczu 15 zł. TSH 23 zł. Testosteron 38 zł. estradiol 25 zł. glukoza 8zł. profil lipidowy 32 [...]

[...] 67,5x5 +5podciągnięć 80x5 +5 podciągnięć wolny przysiad z zatrzymaniem 60x5 80x5 100x5 żuraw x6 x8 dips x10 Komentarz:Wszystko do dupy :] kolano znów boli,diety brak,snu brak,chęci są,w****ia mnie moja obecna siłownia i dzisiaj jestem na nie... Uwielbiam sposób w jaki Tate okazuje to jak jara się tym co robi [...]

Co jak co, ale tam, to na brak chętnych do napchania się nie bedzie można narzekać na bank %-) Ale dzieki :* Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-29 00:18:26

[...] widać, że mam problem z prawym kolanem, bo boję się do końca schodzić. Tak samo mocno mnie boli przy wyciskaniu jednonóż, dlatego już nie będę tego robił. Co cieszy, to brak back pumpsów, więc na bank woda zeszła. Dzięki temu mogłem dzisiaj znowu zaatakować martwy ciąg. Trening bardzo fajny, zrobiłem go na czczo, a jestem zajechany do teraz [...]

[...] na tomograf komputerowy, aby sprawdzić czy jest przerwa w kości czy nie. Trafiłem na mega neurochirurga. Powiedział mi, że normalnie zaleciłbym utrzymywanie niskiej wagi, brak ciężkiej pracy fizycznej, ale skoro mam taką pasję jaką mam, to nie chce mi póki co reorganizować życia, stąd bliżej przyjrzymy się tej patologii na TK. Jeśli wyjdzie, [...]

No póki co nie bardzo jest co mówić o trzymaniu się, bo minęło dosłownie kilka dni, ale jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Ale widzę Mikołaj boli się brak Twojej formy zbliżonej do startowej, bo to już któryś dziennik, w którym piszesz, że formę trzeba koniecznie popsuć, żeby żyć normalnie %-)

[...] samopoczucie na treningu na czczo, to nie byłabym w stanie zrobić połowy tego, co robię po porządnym śniadaniu ;-) Viki, a powodem u Ciebie nie bylo zbyt wysokie tętno i brak odpowiedniej adaptacji? Nie ;-) To akurat nie są sytuacje z zawodów czy zbyt ciężkich treningów. Historie z przed kilku lat, np. z pracy fizycznej o umiarkowanym [...]

[...] nóg siedząc - 4s 12x31,5 kg 4A. Odwodziciele na maszynie - 4s 12x46,5 kg 4B. Przywodziciele na maszynie - 4s 12x46,5 kg Nogi dzisiaj katastrofa. Beton totalny i siły brak. Zszedłem dlatego z obciążeniem w wyciskaniu. W tym tygodniu mam też testy mocy, więc też nie chciałem ich tak dojeżdżać. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Passion Fruti & [...]

[...] i pomarańczą. 6. Tutaj będzie pewnie coś grubego :-D. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do po treningu siłowym i kolarskim. Zostało jeszcze dzisiaj coś grubego do zjedzenia i [...]

[...] większy napis na ramie %-). No i na starcie musiałbym brać mechaniczną Ultegrę i z czasem włożyć elektrykę, bo Trek liczy chore pieniądze za dołożenie elektryki w standardzie. Generalnie zakochałem się w Specu Venge, ale jak pisałem brak mojego rozmiaru. Jest tylko w sklepie online w Hiszpanii, ale mój rozmiar droższy, niż wszystkie inne %-)

[...] Niczym Świadkowie Jehowy niosący Prawdę Objawioną... %-) tanieodzywianie - bardzo przyzwoity bf, ciekawa historia życia oraz duży zapał i pasja - za to plus. Minus za prawie-brak mięśni i pisanie pseudonaukowych wywodów które nijak mają się do fizjologii. Masz wiedzę praktyczną - OK, bazuj na niej, ale jak zaczynasz tłumaczyć co jak działa w [...]

[...] tez jadlem mniej, wiecej niz 250b, 350t nie bylem w stanie zjeśc z takim slabym apetytem ktory wrecz przypominal jadłowstręt. Zacząłem jadac mniej na slodko i wlasnie ten brak apetytu jeszcze bardziej sie nasilił na przestrzeni tego tygodnia. A nie jadłem na slodko, bo po prostu bardzo mi podchodzila ketopizza + watrobka +duze ilosci smalcu. [...]

[...] co nazywa sie sztuki walki Jun Fan sa to rozne 27 sztuk walk( to w ksiazce), mowi rowniez ze Bruce nauczał JKD jako utylizowania wielu styli w jedno. To jest własnie "brak formy" w Jego mniemaniu, tzn. czerpanie z innych sztuk walk. ( Jak widac w liscie do Poteeta Bruce nie zapozyczal technik z innych styli do JKD). W JKD naczuanym [...]

[...] /SFD/2016/11/4/5c34ffe8c4034fb79d190c594db649e0.jpg Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 37(r)/52/54,5/54,5 2. Wiosło sztangą 4 x 8-10 27(r)/37x9/37x9/39,5x7 - marniej niż w poprzednim planie, [...]