co brak

[...] zrobic 3 serie... i wtedy ktoś odniósł 15 i tak jakos poleciało B1. Za mało!!! B2. Pierwszy raz to robiłam, więc próbowałam wyczuć technikę DIETA + 1,75 l wody, herbata + warzyw brak, udusiłabym się http://i57.tinypic.com/x6e6ip.png Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-15 00:53:08 Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-15 00:53:56

[...] nikt sobie nie pomyśli, że męskie to znaczy cycem do ziemi, ale tak głęboko jak mogłam. Damskie już do podłogi E. Odrabiam z poprzedniego treningu. Przy kardio byłam już tak zmeczona, że nie dałam rady więcej :D DIETA + 1 l wody, 2xherbata + brak warzyw... }:-( http://i59.tinypic.com/548wut.png Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-19 22:15:47

Wiec za kilka dni chce zaczac cyklz xpandem i znalazlem taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi tluszcz odlozyl DAJESZ KALORI WEDLUG WLASNEOG ZAPOTZEBOWANIA.ON MZOE BYC EKTO TY ENDO,TY MOESZ LAPAC TLUSZCZ LATWO ON [...]

[...] że mieszkam obecnie w Jaworznie wiec do przejechania 300 km z czego połowa jest remontowana - koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo męcząca ze względu na brak zasad na gruzińskich drogach. Co rzuca się w oczy to fantastyczne widoki na całej trasie do BATUMI gdzie były rozgrywane zawody. W zawodach wzięło udział 12 zawodników. [...]

[...] więc postaram Ci się to wyjaśnić. Jak każdy średniej klasy :) drążkowiec byłem osamotniony w treningach i znalezieniu partnera do treningów na drążku,przez co był zastój i brak motywacji do podciągania albo jakieś próby złe technicznie nieudanych prób pobijania głupich rekordów w stylu 30 podciągnięć w 30 sekund.Następnym krokiem było szukanie [...]

[...] poradził z piłką, wisieć na jednej ręcę mogę dość długo ale moje życie z piłką nie ma zupełnie nic wspólnego :) 1:15 jeśli to jest trudne to ja jestem święty, na dodatek brak podstaw le parkour gdyby mniej na pałę pchał te nogi a bardziej się wychylił pierw do przodu przeszłyby mu bez haczenia. 1:30 też tak robiłem, praktycznie jak się ćwiczy [...]

Konkurs prowadzi Lee Wade Turner ,,tunafish'' Tłumaczony regulamin z języka Angielskiego. Pull-up Witamy w pierwszym konkursie Fitstream ever! To będzie pierwszy z wielu, gdzie będziemy rozdawanie klasy sprzętu dla zwycięzców biorących udział w naszej siły i wyzwania fitness i zamieszczenie wyników na naszym blogu i Fitstream Facebooku . ... i co [...]

Konkurs prowadzi Lee Wade Turner ,,tunafish'' Tłumaczony regulamin z języka Angielskiego. Pull-up Witamy w pierwszym konkursie Fitstream ever! To będzie pierwszy z wielu, gdzie będziemy rozdawanie klasy sprzętu dla zwycięzców biorących udział w naszej siły i wyzwania fitness i zamieszczenie wyników na naszym blogu i Fitstream Facebooku . ... i co [...]

[...] udowodnił, że ma najlepszą stójkę w dywizji (jak ktoś wyżej pisał ofensywną) defensywa słaba, ale twardy łeb więc tym bym się nie przejmował akurat. Jedyne co kuje w oczy to brak zapasów, pytanie na ile jest w stanie to nadrobić - w walce z Aldo akurat to nie będzie miało dużego znaczenia, ale Edgar może go zajechać. Conor spoko gość, dobre [...]

[...] z was a mianowicie to, że gdyby zawalczył z lepiej przygotowanym Mendesem lub innym dobrym zapasiorem/parterowcem, to miałby chyba przewalone. Obrony przed obaleniami brak i czekanie na przerwanie walki przez sędziego i podniesienie do stójki. W stójce z kolei Conor walczy bardzo chaotycznie co czasami wychodzi z korzyścią dla niego bo [...]

[...] uciekł z parteru Nie odbieram zwycięstwa Conorowi, w stójce zdominował kompletnie, ładne skończenie i ucieczka z gilotyny, do tego pokazał ducha walki, ale z obecnym TDD i brakiem ucieczek do stójki z parteru (tylko zapinaniem gardy i czekaniem na koniec rundy) to daleko nie zajedzie, musi nad tym popracować Przez cardio Mendesa pozostał [...]

1)BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I ZDROWYCH TLUSZCZY. Co dodać do tego posiłku ? 2)3 Posiłek (przed obiadem) Godz 14:00 Jabłko (100g)/WYWAL To co tutaj ? 5 Posiłek (potreningowy, kolacja I) Godz 19 Jajecznica z 2 jaj (300g)/ ZLE. PO TRENINGU WEGLOWODANY ZLOZONE + BIALKO. Czym zastąpić tą jajecznicę ? co to są te ww złożone //ok juz wiem dam tu [...]

1)BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I ZDROWYCH TLUSZCZY. Co dodać do tego posiłku ?/BIALKO - CHUDY TWAROG, TLUSZCZ - ORZECHY WLOSKIE. 2)3 Posiłek (przed obiadem) Godz 14:00 Jabłko (100g)/WYWAL To co tutaj ? O KTOREJ MASZ TRENING ? 5 Posiłek (potreningowy, kolacja I) Godz 19 Jajecznica z 2 jaj (300g)/ ZLE. PO TRENINGU WEGLOWODANY ZLOZONE + BIALKO. [...]

[...] symbolika, obrzędowość, pisma - obiektywnie na to patrzeć, dużo jest wspólnych cech między obiema religiami. Dalej, ci co twierdzą, że buddyzm nie jest religią wskazują na brak sfery sacrum, jest tylko profanum - dlatego właśnie Wojtyła nazywa "ateistyczną religią", ot ale nie zmienia to faktu, że jest to religia (a tak jak wcześniej [...]

Niedziela 27.11.2011 / OFF http://www.youtube.com/watch?v=dN3Qbx8bamY Koniec weekendu, który został spędzony w rodzinnych progach stąd brak wpisu z soboty.}:-( Wróciłem dopiero teraz, podłapałem nowe siły i chęci na kolejne tygodnie pracy.:-) Potrzebowałem takiego odprężenia i spotkania się z kimś bliskim. Niestety rodzina nie tolerowała słowa [...]

[...] Wiem że to drobnostka, ale taka sytuacja nie dzieje się pierwszy i też nie piąty raz. Jutro prawdopodobnie już będzie oliwa więc wszystko wróci do normy.:-) Jutrzejszego dnia o 10 mam znowu zawody z tenisa stołowego, lecz narazie eliminacje.:-) Mam nadzieję że przejdę dalej. Cokta ale to taki stereotyp że tenis stołowy = brak zmęczenia.

W nogach brak dwugłowych - żuraw, uginanie leżąc poza tym może być:) naramienne to banał - 1ćw na przod, 1 na bok i 1 na tył bo więcej Ci nie trzeba póki co. A tricepsy z bicepsami możesz połączyć w supersety i tak nie będziesz mial dużo tych ćwiczeń po 2 na bice i 2 na trice + później przedramiona.

[...] 3kg/4/5,5/6 Uginanie nadgarstków w siadzie 3x15 17kg/17/17 Wspięcia na palce ze sztangą 3x40 ---------------------- ________________________________________ Przepraszam za brak systematyczności, ale przyszedł rok szkolny a co za tym idzie wstawanie o 5:30 wyjazd do szkoły powrót o 16:00 szybki obiad na siłownie do książek i do spania... [...]

[...] ma co patrzeć, bo wszystko mocno zaniżone.:-> Trzeba się wczuć i będzie dobrze. Bark nie doskwierał, przed treningiem posmarowałem maścią końską i była w porządku. Filmów brak, bo zająłem się bardzo treningiem i wyleciało z głowy.:-P Trening: 1.Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 8x6 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg [...]

[...] Uff jakie ciepłe te ostatnie dni. Aż mocy mniej na treningu, cały mokry dzisiaj byłem. Głupie nie było zabranie ze sobą ręcznika.:-)) Filmików znowu brak, bo ćwiczyłem z kolegą i miałem tylko 45s przerwy więc nie było kiedy nawet telefonu położyć... Trening: 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwyt. 4xCC 4xCC 4xCC 4xCC [...]