[...] tkanki tłuszczowej, a także aktywnie mobilizują jej rozpad. No to może faktycznie zainwestować w to ? 60 to wydatek tylko 18zł A co do treningów to nie przetrenuję się lecz jednak na siłę by się coś jeszcze przydało bo czuję zmęczenie i ogólnie trochę brak motywacji :P myślę cały czas na dorzuceniem kreatyny - oczywiście po zastosowaniu diety.
[...] napisalem nic w temacie. a odnosnie tego o czym napisales - ani ty ani nikt tutaj mnie nie zna i nie wie czy problemem tutaj jest przelamanie psychiczne (ja tak twierdze), brak umiejetnosci, niewlasciwe podejscie do tematu czy moze jeszcze cos innego. mi sie moja reakcja wtedy nie podobala i bardzo konkretnie sprecyzowalem to czego IMHO [...]
[...] ale nie żałuje, ale nie było to zbyt rozsądne. Chłop ma 18 lat, a już jakieś cykle za sobą, a ankieta prawie pusta, co oznacza słabą znajomość siłowni i obycia się z nią, brak diety i też wyniki siłowe mizerne. My tutaj nie piszemy komuś, zeby sprawić mu przykrość, czy co... Ale wiemy po sobie, już jako chłopaki z jakimś doświadczeniem [...]
Witam, po wielodniowym przekopywaniu się przez linki i arty na forum, w końcu skleciłem swoją pierwszą dietę, prosiłbym o ocenę i ew. porady, główne wątpliwości mam co do ilości tłuszczy/węgli na redukcji, proporcji różnych tłuszczy oraz posiłków przed i po treningowych.Jest to tylko jeden przykładowy dzień. Gdy będę wiedział dokładnie jak ma [...]
[...] używasz? Ser jeżeli już wybrałbym biały. Zwiększyłbym również udział węglowodanów w I posiłku. 3. 2 śniadanie (w szkole ) około 11h : to samo co na śniadanie , tylko brak mleka Te same uwagi. 4. Obiad 14h : ryż z sosem i mięskiem /śmietaną , surówką + sok ( najczęściej "kubuś" ) Nie mam większych zastrzeżeń, postaraj się jednak [...]
[...] zobaczysz,jak bardzo zwiekszy sie twoje zaangazowanie,jakosc treningu. polecam przeczytac moje posty-podstawy,ktore zawsze warto miec na uwadze: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (o zwiekszaniu obciazen) http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html (brak postepow,deloading….)
 pozdrawiam.
brak ketonow nie oznacza ze nie jestes w ketozie !! wiem ze to szokuje, ale spojrz na to z innej strony ketony sa forma energii, ktora twoj organizm wydala. jesli nie ma ich w moczy oznacza to to ze zapotrzebowanie energetyczne organizmu jest b. duze w stosunku do tego co dostarczasz i ketony sa calkowicie spalane. w ciagu dnia dostarczasz [...]
[...] alergi na banany straszne bole brzucha nawet bo jednym bananie Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : j.w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - mssivy w dniu 2008-05-06 17:27:14
myślę, że nie jest tak źle z tym hmb, jednakże znajda sie i osoby co i po kreatynie pojadą... wlaśnie ten brak szybkoodczuwalnych 'doznań' jest często przyczyna złej opinii, czasem pochopnie, czasem nie- bo nie ma supla czy czegokolwiek co by dzialalo na każdego w zadawalającym go stopniu
Sam alkohol jak i inne uzywki(nie mylic z odzywkami ) nie niasa ze soba az tak negatywnych skotkow. Niestety wplywaja negatywnie na nasz tryb zycia np.brak apetytu czy checi do efektywnych treningow a te rzeczy z koleji juz wplywaja w duzym stopniu negatywnie na nasz organizm a co za tym idzie na nasze postepy w kulturystyce.
[...] drastycznie ujal Body: "pi.zdy,które przypisują sobie heroiczną walkę ze słabościami własnego ciała i psychiki") tworza sobei ideologie "naturalnosci" bo brak im jaj zeby wejsc w normalne zawodostwo, ktore jak wiemy jest w chvja ciezkim zajeciem. Po trzecie: nie uwazam aby chemiczna ingerencja w nasz uklad byla czymkolwiek [...]
[...] drastycznie ujal Body: "pi.zdy,które przypisują sobie heroiczną walkę ze słabościami własnego ciała i psychiki") tworza sobei ideologie "naturalnosci" bo brak im jaj zeby wejsc w normalne zawodostwo, ktore jak wiemy jest w chvja ciezkim zajeciem. Scorpio,miałem raczej na myśli,że ktoś jednak używa farmakologii,a swoje [...]
brak koksu w zestawie treningowym wymaga większego zaangażowania i bardziej wnikliwego poznania swojego organizmu Co ? Dobra już nie teoretyzujmy tylko trenujmy. A teraz idę na trening.
Właśnie zastanawiałem się czy ten filmik z wyciskaniem to pokazanie klasycznych błędów? Brak zatrzymania na klatce, podrzucenie (wypchnięcie) klatką piersiową, nierównomienre prostowanie, opuszczenie sztangi w dół, oderwanie stóp od podłoża, prawdopodobnie oderwanie bioder od ławeczki. Klasyczny przykład JAK NIE POWINNO SIĘ WYCISKAĆ! W ciągu [...]
[...] sensu. Przynjamniej ja tak robie gdy mam zawaony dzien odpuszczam sobie bo wiecej krzywdy mozna sobie zrobic niz pozytku zwlaszcza przy intensywnych treningach. No chyba ze brak odpowedniej diety zrekompensujesz odpowednio dluzszym czasem regeneracji. Co do 3 poziomu to wypychanie nug , polega na dynamicznym ruchu w dul wychamowani tuz przy [...]
[...] to proponuje jechać na zero. i stopniwoo zwiekszać.. a zczasem jak zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac redukcję i może uda ci się zniwelowac ten tłuszcz z brzucha, ale jak będzie wyglądała twoja sylwetka po tym [...]
[...] obciazeniem. Pytanie jakim? -> tam biegasz w pelnym ekwipunku? To samo pytanie tyczy sie biegania na 3 km. Podciaganie na drazku: 1 Seria - ocen ile potrzebujesz powtorzen, bez obciazenia 2 Seria - z obciazeniem 3 seria - dalsza progresja obciazenia 4 seria - max bez obciazenia Ale to puki co luzne stwierdzenie bo brak mi szczegolowych danych.
[...] mu w...l 88-O...ale w pisaniu nazwisk małą literą może być jakiś zamysł nie przyszło ci to do głowy ? może celowo jest tak napisane ?Pisanie nazwiska małą literą świadczy o braku szacunku dla tej osoby. Zatem bądź konsekwentny i nie rzucaj się na innych gdy wyrażają swój brak szacunku w inny sposób, np. przekręcając je na gejzydman, [...]
[...] sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu ze szkoly cos w drodze na silke (tu wlasnie brak mi pomyslu) jablko albo banan silka mniej wiecej 15:10 >>4 po silce pelnowartosciowe jadlo ziemniaki rzadko a jak sa to jem ich malo czesciej ryz ktorego tez nie [...]
Naturalna kulturystyka
