brak słow potwierdził kotek :) słownika nie trzeba ... wystarczy spojrzeć ...ankieta i saa twoje :) jesli tak duzo wiesz innych oceniasz to nie potrzebnie sie pytasz....jak rozpisac itp co sadzicie przeciez wiesz lepiej ..np.od KOT-zza ...a chłopak ma niezłe wyniki siłowe ...wiem dlaczego .ble pozdro ... baj
a ile czasu zajmują Ci te ćwiczenia ;-/ podejrzewam, że planu tam brak, tylko chodzisz i machasz...mylę sie?, dawaj ten plan co robisz? bo jest tylko link to strony jakie cwiczenia wykonujesz Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-07 15:29:09
[...] się towar na aukcji i piszę, że aukcja dotyczy np. 30 sztuk to jasną sprawą jest że towar jest dostępny od ręki. Wpłaca się kasę na konto a potem co?? okazuje się, że towaru brak. W odpowiedzi można zobaczyć tylko ironiczne uśmieszki. Pytam się, czy w opisie aukcji jest gdzieś napisane, że na towar który się wylicytowało i zapłaciło pieniądze nie [...]
Mam rozumieć że posiadasz 4-5 miesięcy na znaczne poprawienie swojej sprawności fizycznej ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 45 kg, wyciskanie leżąc 45 kg " a brak ci postawionego fundamentu mięśniowego to co podajesz to max , jeśli nie to podaj na ile powtórzeń ?
Ok chlopaki macie racje. Widocznie brak mi cierpliwosci i chcialbym isc na latwizne. Juz odwiedzilem dzial odzywianie i zaczynam kumac o co w tym wszystkim biega. Sorka ze trulem dupe. Pzdr
chyba się nie rozumiemy chodzi mi o brak elementu zaznaczonego w prostokącie. /SFD/2016/11/15/6220ced055f940dca3e75a86f02c2da4.jpg u Ciebie będzie same,dość wąskie siedzisko,przez co nogi nie będą miały na czym się oprzeć by móc je prostować z cięzarem Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-11-15 08:52:58
Po 3 miechach nei ma co oceniac... ja nei jestem spec ale lewy kaptur wiekszy od prawego i bardzo to widać (brak symetrii) popracuj nad kalta,bicepsem,barami,tricepsem,plecami... nad wszystkim a będzie git i przykładaj sie do treningów. BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl [...]
oj ... widzę że zupełnie brak Ci podstaw żywienia. Nie wiesz po co są składniki które jesz... Wszystko jest opisane w postach podwieszonych. Przeczytaj kilka tematów a sam odpowiesz sobie na te pytania.
[...] bardzo dobrze - choc brałem go razem z redlinem - to i tak jego działanie odczuwałem. Bardzo przypominał mi VH 3.0 - po ok.30-60min od połknięcia zaczynało się - niby brak sił,ospałość i delikatne zawiechy - ale jak zaczynałem ćwiczyć to to wszystko zamieniało sie wulkan energi. mam dziwne uczucia co do Melta - wiec moja ocena to jedyne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze dostarczasz wieksza czesc swojego zapotrzebowania z prochu.. i gdzie tu jest logika.." To źle, że większość z prochu ? wydaje mi się, że tak jak było napisane "Wedle braków w diecie", po prostu tak jak pisałem, rzadko jestem w domu i rzadko kiedy mogę zjeść pełnowartościowy posiłek , staram się wiele rzeczy zastąpić suplementami, ale [...]
Teraz zauważyłem że na plakacie jest napisane że wpisowe przelewem na konto Fundacji , a w regulaminie brak jakiejkolwiek informacji gdzie i kiedy opłacać ? Ja w rozmowie z organizatorem , otrzymałem informacje że na miejscu w dniu zawodów....jednak teraz jak ukazał się plakat , nie wiem o co kaman ? Wrzucę potwierdzone info , jak tylko otrzymam [...]
[...] albo moze rodzice cie wspomoga to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html o wiele lepsze niz to powyżej. a w tym wieku juz cos podstawowego powinienes umiec ugotowac. PS: z czego chcesz rzeźbic przy wadze 56kg i 176cm wzrostu? i jak chcesz zzrobic ta rzexbe i sile skoro w pole sprzęt jest wpisane brak? pozdrawiam
lepiej by bylo jakbys napisal zapotrzebowanie i rozklad btw w posilkach. W oczy rzuca sie brak omegi 3, slaby posilek przedtreningowy, 50g gainera to jest nic, powinien byc pozywniejszy. Wyrzuc albo zmniejsz to maslo, a dorzuc orzechow. Na noc tunczyk w sobie wlasnym, albo ser chudy. Zreszta po co ci tyle Gainera? Przy tej wadze to mozna spokojnie [...]
[...] czasami po treningu robie grilla( bo cwicze na ogrodku w plenerze) i tez jest wiecej, ogolnie codziennie dostarczam ok 3500 kcal i nadal nie wiem czemu chudne Sorki za brak tych informacji ale jestem rozbiegany, dodam ze z rana jajka nie moge jesc poniewaz mam prace, a wstac wczesniej nie dam rady bo nie bede spal 8h co jest minimum [...]
[...] tak nie było, napompowanie miesni moze nie byc wyznacznikiem ,ale ja to podałem tylko jako jeden z czynnikow jakie odczowam ogolnie nie tylko na treningu czy po ogolnie brak czucia własnego organizmu a trening ide i robie bo robie ale wiem ze on mi nic nie daje tak jakby jakies zawieszenie ,wiem jak reagowalem na cwiczenia bez suplementow i [...]
[...] zbliżonym do aminogramu białka ludzkiego Tylko tak jak Koniu151 pisze, mogą wystąpić "śmierdzące" dolegliwości Dodatkowo białko z zakładu to nie odżywka, brak enzymów i innych dodatków, przez co pewnie jeszcze gorzej się będzie trawić. Ale jak bym miał mieć za darmochę, to zamiast koktajlu można dosypywać do jakiegoś żarcia, [...]
jezeli moge co powiedziec odnosnie diety bo to chyba nie obejmuje ankety to twarog na noc zamienilbym na 30-40g kazeiny miclearnej mniej kcal i brak laktozy :) wyrzucilbym banana bo owocom na rewdu stanowcze nie :) te kcale ujete z twarogu i banana uzupelnilbym oliwa z oliwek do odzywki na noc. np kieliszek 25ml i 5ty posilek zamienil z 4tym [...]
NOrmalnie to diete mam +100-200 kcal, co pare dni robię sobię dzien wolny lub poprostu mniej jem...Nie chce juz kupowac przed wakacjami, brak kasy^^ Z tym sadłem to chodzi mi o to, aby uwidocznic miesnie, ale bez treningu na rzezbe, bo chce zachowac obecne obwody i wagę, duzo sadła nie mam, ale wystarczająco aby ukryc miesnie, zresztą mam foto w [...]
[...] średnio potrzebne programy automatyczne. Wybór padł na insportline Ocean. Cena niespełna 1300 zł i przyznać muszę, że pierwszy kontakt jest OK. Co prawda rozczarował mnie brak łożysk na rolkach siedziska, ale myślę, że z czasem to przy udziale ślusarza ogarnę. Pozytywnie natomiast oceniam kompaktowość urządzenia i jego stabilność pomimo [...]
TD/Dieta antycellulitowa a kcal
