co brak

Cezi niewracaj prosze skompromitowales sie niesamowicie twoj wielki mistrz zostal zabity polciosem w 1 rundzie.Ludzie brak mi slow na to co dzis sie naczytalem chyba polowa z was poraz pierwszy ogladala bokserska walke piszecie ze runda to byla poezja i po niej napewno Solis by wygral fajnie zae oceniacie to po 2 minutach walki w ktorej Vito ani [...]

I tu właśnie widać elementarny brak podstawowej wiedzy kolego, podciąganie , dipy to wiadomo spoko ćwiczenia ale ważniejszy jest dół Martwy i przysiady. Ogólnie zgadzam się z opinią ze w boksie siła jest mniej ważna niż w mma. Ale siłownie robi się nie tylko w celu zrobienia siły jest też kwestia prewencji urazów tu szczególnie tył barku w boksie [...]

Wrociłem po miesiącu z lasu :D waga 89.5kg mocno przytyłem ostatnie tygodnie przez jedzenie ogromnych ilości węgli i tłuszczu a nisko białka, do tego brak możliwości na trening. Okazalo się że w między czasie otworzyli klub bokserski 20km odemnie 2x w tygodniu środa i piątek także sprawdzę w najbliższa środę Dziś puki co bieganko z psem 5km [...]

[...] mialam znajomego który brał fetę codziennie, nie wiem w jakich ilościach bo o to go nie pytałam, ale sam mówił ze brał przez dluższy czas juz, zpo czątku faktycznie brak apetytu, brak snu itp. Ale po dluższym czasie stosowania tego jadł całkiem normalnie i mało tego.. po kresce szedł normalnie spać co innego jak ktos weźmie raz na [...]

[...] przytoczenie słów mojego wykł. ). Chłopaki nie raz ze mnie piali. Na szczęsie w tym półroczu już tego nie ma w koncu jacys normlani, albo sie dopiero przekonam, bo ja tam im nie wierzę. Sytuacja moejj koleżanki: wykładowca powiedział jej że wytwarza ładunki elektryne swoim tyłkiem, jak siada. Także na brak atrakcji ja nigdy nie narzekam

[...] jedzac go.rozweseliło to ja.no i sie ugadaliśmy na bajere.tylko jeddo ale.zj**ałem bo nie wziałeem od niej numeru(z nastawieniem po ch** jutro i tak sie widzimy na zakładzie(brak kontaktu ja poddkreci i wyjdzie fajny spontan po robocie) )i co??i hoooy.na nastepny dzień dostaje tel z roboty zebym nie przychodził.bo widziała to durna moja szefowa [...]

Oczywiście, że ci grozi. Przecież brak miesiączki to nie "przyczyna problemu" ale sygnał, że masz kompletnie zcioraną gospodarkę hormonalną organizmu. A to rzutuje na wszystko. Sobie kurde wygoogluj "brak cyklu konsekwencje" czy coś w ten deseń. Wybacz, ale jesteś niepoważna. Dorosła kobieta, a DWA LATA się wozi bez wizyty u ginekologa. Przecież [...]

Co do tych tłuszczy to musisz więcej poczytać, bo brakuje Ci wiedzy. Kiedy piszesz, że tłuszcze jednonienasycone są w jajach i tłustszym mięsie to co ja mam Ci odpowiedzieć? Krzyżyk na drogę N/JN/WN w 100g jajka: 3,1 / 3,8 / 1,4 karkówka: 3,9 / 4,7 / 1,4 schab: 2,2 / 2,8 / 0,7 nawet boczek: 18,6 / 26,7 / 3,7 brak wiedzy? proponuje się douczyć a [...]

nie no na takie oliwy czy cos to mnie stac, przeciez to na dosc dlugo starcza, tego sie nie pije pol litra dziennie :P Zreszto tak jak mowilem, jezeli brak JN lub WN to mozna wybrac obie opcje i problemu nie bedzie, w posilkach napewno tez zawsze cos sie znajdzie:) Wpiska z treningu: 1.Rozgrzewka zwykla kilka min i potm specjalistyczna przed [...]

[...] Dieta 1,2,3,4 posiłki złożone z takich produktów: 12 kromek chleba żytniego, 4 jajka, 4 grube plastry schabu pieczonego, 4 plastry sera, masło 5,6 posiłki złożone z 200g makaronu, 250g mięsa z szynki wieprzowej, masła, sosu do spaghetti Mało rozmaicie ze względu na brak czasu. Jutro będzie jeszcze gorzej, ze względu na zajęcia od 8:00 do 21:00

25.11.2015 Wczorajsza wypiska wypadła \-) dieta była bez szału ze względu na brak czasu, poszedłem wcześnie spać, miałem tradycyjne zajęcia z basenu - już coraz lepiej, jestem prawie najszybszy w grupie, zaczynałem jako 3 od końca \-) Lamusy! A dzisiaj zaj**iście. Nie mam za bardzo co jeść jutro, bo jak poszedłem na zakupy to ukradli mi wszystkie [...]

łykent Byłem na snowboardzie. uczyłem się jeździć. 1 raz w życiu w ogóle założyłem sprzęt do jazdy na nogi, oczywiście dwa tysiące gleb, milion kontuzji, ale było warto. zaraz powrzucam jakieś foty i filmiki z tego magicznego wypadu 8-) 27.02.2017 Pierwszy prawdziwy trening z prawie dietą. Kolana odpadają, kostka boli, ale noł ekskjuzys. Od [...]

[...] waga po dnt - przed CM: / 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 /5t - 86,5 / waga po DT - po CM / 0t-? / 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / święta - trochę poszalałem, -trochę ciast, a tak to tona białka z mięs, kiełbas - w sumie poza ciastami jem smacznie na co dzień, więc miałem tylko tego więcej. Power [...]

[...] dnt - przed CM: / 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 /5t - 86,5 / 6t -86,8 waga po DT - po CM / 0t-? / 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / 6t - 87,6 wagowo - niby stoje, ale widze małe zmiany w sylwetce na plus =- tym bardziej, że siłowo na koniec mikrocyklu udaje się wskoczyczawsze poziom wyżej! [...]

[...] 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 /5t - 86,5 / 6t -86,8/7t- 88,2/8t-88,4 waga po DT - po CM ......./ 0t-????/ 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / 6t - 87,6/7t -89/8t-89,2 Dziś krótki raport i lecimy ost. 2 tyg masy - wtedy wrzucę nowe fotki - a w redu to pewnie co tydzień, ost trening z mocną objętością - potem [...]

[...] tygodniu taki. Mogę mieć ale nie muszę. Rozumiesz? Jest parcie na węgle to jem te 200g. Ale max 1x week. No i opcja 4. Tyle samo co w dt Heheh Opcja 1 i 4 imo odpada. 1 bo brak progresu. 4 bo za szybko. Opcja 3 i 4 zrobiona z głową. ......no i zostaje nieśmiertelny czit mil. Prawdę powiedziawszy ja od tego zaczynam. Muszę mieć coś takiego, [...]

[...] i tak poprawiłem na tej masie) brzuch - mimo, że przymgliło głownie przez niec wody, cm ~taki sam j kan redu - to jeszcze sporo fatu , małe mięśnie - skosy niećwiczone to i brak. plecy i barki - njamocniejsze parte ramiona - średnia partia - tric wmiarę, przód dość słabo, ale z tendencją do poprawy. nogi - wiadomo - jakiś tam miesień siedzi , [...]

[...] formie powtarza się 2x w tygodniu startujemy z takimi makrosami: DT: 250b 30t 270ww dnt: 250b 50t 120ww cardio: 6x40min waga po powrocie do diety: 79,3 powera jeszcze brak, al dlatego 1 tydzień praktycznie na objętości takiej jak redukcja. Zobacyzmy jaki bedzie dokładnie deload, coś jeszce sie pomyśli, ale TRX FBW 3/4tydz z średnią [...]

[...] no i w sumie ta sama mechanika pozwala lepiej bicka na modlitewniku dopiąć :). Daj znać jak wchodzi! Na tej siłowni co byłem, maszyna była bardzo wyeksploatowana, duże luzy, brak możliwości pełnego wyprostowania nóg, słabe odczucie pracy dwugłowych nawet po zapodaniu całego stosu 100kg. Do tego przydałaby się porządna maszyna SEWIM, ale to jak [...]

[...] perfekcyjnie. https://abersklep.pl/storage/uploads/products/knorr-platki-ziemniaczane-4-kg.jpg a na ziemniaki w mundurkach, to te z lidla hit - umyte, w miare równe, brak zielonych (toksycznych przy nieobraniu) plam: https://www.warzywa.pl/wp-content/uploads/2018/03/ziemniakifrancuskie_746-696x464.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]