[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

Jak nas nie przymkna na amen w koncu

Jutro raport do Wikotra, ale po dodaniu sally - fat sp*****la dosłownie codziennie (mimo dawki 2x 4mg i 2x 6mg od wczoraj), w tydzień spadło ponad 3kg w tydzień, z zachowaniem siły i b dużą poprawą sylwetki - jutro coś wstawię ze zdjęć.
Plan treningowy sprawdzony i przetestowany prawie w 100% - można po prostu skupić się na progresie.

Póki co jestem b zadowolony - ławka przyjdzie jutro, swiss bar (kratownica 2metrowa) przyjdzie dziś, piwnica posprzątana, ciężar dokupiony i pomalowany. tylko zostało wylać mase samopoziomującą, ale to w tygodniu

Kupiłem w makro 20kg płatków ziemniaczanych , bo o dziwo pure wychodzi w smaku jak z ziemniaków a wody nie trzeba mieć nawet zagotowanej.
Objętośc fajna, no i toleruje perfekcyjnie.


a na ziemniaki w mundurkach, to te z lidla hit - umyte, w miare równe, brak zielonych (toksycznych przy nieobraniu) plam:




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-27 08:57:43

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-27 08:58:33

Foty z dzisiejszego raportu.
Waga 83,3kg
pas 79,5

Widać zmianę na duży plus. Fajnie się czwórki separują.

To prawda, nawet widać małe prążkowanie w dobrym świetle!
Wiktor aż mi dał 2dzien HC, o ye!
Z tego szczęścia dam wam jutro mój patent na zaj**ista formę klusek na słodko.

Dziś przyszła ławeczka i dużą kratownica.
Zrobię chyba u Gościa spider bara ;).
Przysiady wracają już na stałe.
Ogólnie powrót do podstaw, ale już z innym czuciem i wiedzą. Jestem mega nakrecony na ten okres.

Tu Clarida fajnie mówi jak w ten off sezon dorzucił dobrepare kg miesa-w skrócie: przez lockdown wrócił po prostu do sztangi i hantlii.

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-28 19:05:24

Mi miesiąc temu spawacz zrobił safety bara i podest do siadów np. na kolarski. Spoko wyszło. Dam zdjęcia następnym razem. Spider bar jeszcze lepszy bajer

Lustro już zamontowane nad lawka (czemu na komercyjnych nigdy tego nie było)





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-29 12:53:54

a tu takie porównanie, waga +/- podobna
a teraz zabawę "zacząłem na nowo", więc tylko zdrowie jak będzie to i progres :)





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-31 09:29:33

No i spider bar u czarodzieja zrobiony. Wracam do siadow i road do 200kg w serii w ciągu następnego roku ! U mnie w środę, i wtedy trening nóg!





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-01 10:40:03

a tak w ogóle, dzisiaj z rana odwiedziłem castorame, i robię własnego power racka drewniano :)>
Zawiesiłem karnet an sieciówce, z docelową rezygnacją - jak już postanowiłem , że "idę na swoje" to już chce mieć wszystko porządnie :)