co brak

Jaki cel diety? Jaki staż treningowy? Jaka dzienna aktywność fizyczna? Jak odpowiesz mi na te pytania to jak wrócę wieczorem spróbuję coś z tego co tu dałeś wykombinować choć 'co mamusia ugotuje' to raczej nie jest zaplanowany posiłek nie uważasz? Coś z tym trzeba zrobić. Poza tym droźdźówki i jogurt itd.... Brak zdrowych tłuszczy. No krótko [...]

Jaki cel diety? Jaki staż treningowy? Jaka dzienna aktywność fizyczna? Jak odpowiesz mi na te pytania to jak wrócę wieczorem spróbuję coś z tego co tu dałeś wykombinować choć 'co mamusia ugotuje' to raczej nie jest zaplanowany posiłek nie uważasz? Coś z tym trzeba zrobić. Poza tym droźdźówki i jogurt itd.... Brak zdrowych tłuszczy. No krótko [...]

Nie skminiłem za 1szym razem no fakt Shogun bardzo lubił stompy w Pride, niezły z niego był "deptak" ale niestety zasady w UFC są tak*****owe że nic nie proadzisz na to, już kiedyś o tym była dyskusja. Brak stompów, soccerów, kolan w parterze to parodia, ale ponoć chcą to zmienić. No ale mimo wszystko myśle że Lyoto tym razem przegra. [...]

Aw, rzeczywiście ... nie zauważyłem regulaminu. Już poprawiam. Cel suplementacji: Przyrost czystej tkanki mięśniowej Doświadczenie/staż: Nigdy nie brałem żadnych supli, staż około roku z przerwami Przeciwwskazania: Brak Możliwości finansowe: Coś za normalną kasę, nie przeznaczę na początek na suple np 600zł Sugestie co do preparatów i [...]

Jakieś błędy na pewno popełniam do tej pory, ale pewnie nie zdaję sobie z nich sprawy (bo przecież inaczej bym ich chyba nie robił)xD Kiedyś to brak diety :) i przetrenowanie się:) regularna siłka codziennie i robienie wszystkiego co możliwe hahaha

[...] najlepszym zrodlem jest olej lniany, oliwa z oliwek i tluste ryby' brzmi jak haslo. haslo za haslem. oczywiscie - fajnie ze powiedzial to tak przystepnie i prosto. ale mi brakuje tu jednego zdania. jednego zdania uzasadnienia. nie chodzilo mi przeciez o godzinne rozwijani tematu, bo i tak zrozumieliby to tylko ci, ktorzy sie tym interesuja. ja [...]

za duzo troche tego: w planie A na nogi same przysiady i wspiecia na palce w B tez brakuje wspiec x3 w C tak samo. Biceps 3serie a nie 4 serie triceps - tak samo jak biceps w C nie potrzebne sa rozpietki. na plecy w kazdym planie zmniejsz o 1 a nawet 2 serie, brak podciagania na drazku na barki brakuje unoszenia hantli w opadzie w co zamiast [...]

[...] z lekką nadwyżką-też nad tym myślałam ale zastanawiałam się czy nie będzie to zbyt mało jak dla kogoś kto ćwiczy codziennie i to intensywnie! I też nie do końca chodzi mi o brak zmiany wagi-jak najbardziej mięsnie chcę dalej zbudować ale jak już napisałam nie chciałabym się "zalać" co zdarza się przy masówkach! Raczej chodzi o suchą [...]

[...] istotne banany nie zawieraja duzych ilosci witaminy B1, a ta jest niezbedna do przemian roznych weglowodanow do glukozy (jedyny cukier jaki jestesmy w stanie wykozystac) wiec przy duzym spozyciu trzeba uzupelnic ta witamine. jej brak powoduje niewykozystanie weglowodanow na energie i moze spowodowac problemy z trawieniem. pozdrawiam, damon

Ogolnie, chodzi tu glownie o psychike, mi bez SAA cwiczy sie fatalnie, ogolnie brak ochoty do treningu, niepompuje tak etc. Ale do wszystkiego idzie sie przyzwyczaic ( chociaz niekoniecznie nadlugo ). Co do supli, gdy jestem OFF czuje np. Shotguna, Xpanda normalnie, pompa jest, sila idzie, wiec jest w miare ok Jednak dla mnie SAA lepiej wplywaja [...]

Przeciez masz na stronie poprzedniej foto, ze ten ich Tren to nie ich Tren, tylko Tren Jinan, oni tylko daje swoje naklejki. Lab bardzo slaby, to garazownicy, co tylko przeklejaja na swoje etykiety, maja chyba swoj Enan i cos tam, tylko ze jak czlowiek spyta o ilosci hurtowe, to brak.

[...] to kondycji zawodników to dziś dużo z nich jakoś szybko opadało z sił, może to jakaś zła aura w hali A tak z zupełnej ciekawości - czy na tych halach są w ogóle pootwierane okna czy nie? Jak tyle ludzi siedzi w jednym miejscu to tlenu chyba praktycznie brak więc jak to jest z powietrzem? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-29 19:41:58

[...] i czy to może być jego przyczyną. jeści chodzi o diete to nie mam obliczonej co do grama, ale trzymam sie zasad żywnieniowych jak tylko moge ( co im coraz lepiej wchodzi w nawyk) i z każdym miesiącem przestrzegam diety coraz bardziej. są to dwa powtórzenia różnicy, ale czy mogą one powodowac zupełny brak przyrostów? prosze o więcej komentarzy

jesli chcesz mase to i tak trening Ci nie da wsyzstkiego skoro masz diete NIJAKA zadbaj o to. plecy nie wiem co to kolyska: brak MC/podciagnaia na drazku triceps wyrzucilbym pompki na klatke jedno wyciskanie dalbym sztanga barki wyciskanie zza karku/przed klaty potem unoszneie hantli na bok a potem unoszenie hantli w opadzie

Ogólnie źle połączenie, nie masz napisanego treningu nóg (największej partii ;]) Rzuca sie w oczy przetrenowany bic, brak MC albo czegoś na prostowniki. Barki też troche przeładowane. Co do pytania o sztangielki przy klacie. Jeśli robiłeś zawsze sztangą to może być dobra odmiana ale wtedy polecam robić na ławce skośnej sztangą

Nie jestem znawcą ani ekspertem ,ale wydaje Mi się ,że nie wkrecasz biodra.Poprostu kopiesz nogą ,a biodro zostaje z tyłu co może powodować ból i brak siły kopnięcia.Tak wnioskuję po tym co napisałeś,ale może wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

[...] tego czuję się niestabilnie na nogach. - jesli middle i high wchodzi ci stopa, to przy odpowiedniej rotacji biodra tez wejdzie ci... stopa. - twoj problem brzmi raczej jak brak wyczucia dystansu. Co czesto sie zdarza na poczatku, glownie podczas sparingow. Czuje sie, ze rece nie siegna to probujemy kopniecia, przeciwnik robi maly kroko do tylu [...]

FlexWaw ok...to zastanow sie przez chwile dlaczego masz te zakwasy i co moglbys zrobic,aby ich nie bylo. nogi kiepsko-brak zakwasow. co to za rewelacje? zakwasy nie sa zadnym wykladnikiem jakosci treningu-wrecz przeciwnie sa zjawiskiem negatywnym. kolejna kwestia do zastanowienia dla Ciebie: czy zauwazyles,ze zakwasy nie zawsze wystepuja i nie [...]

Plan nie traci na jakości. To raczej sposób wykonywania ćwiczeń oraz brak progresu. Czytałeś inne posty traktora? Bo on co chwile tłucze ludziom ten temat i co ciekawe każdy kto podejmuje Jego trening po jakimś czasie dochodzi do takiego samego pytania co Ty.

[...] było ciężko , pomki ma poręczach zrobiłem 4s. Po 5powt. I byłem gotowy . Fakt wcześniej to niby wyciskanie 4 czy 5 s. Po kilkanaście powtórzeń. Większe wyzwanie dla mnie to brak węgli i moja bardzo nieregularna aktywność. Pozwoliłem sobie dzisiaj po treningu na starte jabłko z erytrytolem potem jakaś odżywka białkowa i gzik na spanie. Jakiś [...]