co brak

Owszem może i masz doświadczenie,ale bez obrazy - takie doświadczenie to możesz sobie wsadzić.Co z tego,że ćwiczyłeś dajmy na to 3 lata skoro 2 lata miałeś przerw...Brak systematyczności i regularności w tym,co robisz. Myślisz,że jak kupisz odżywki to zaczniesz ćwiczyć?Może i masz w pewnym stopniu rację,ponieważ gdy zainwestujesz większą sumę [...]

Nie bardzo, jak już pisałem, pompek obecnie nie dam rady zrobić. :/ Zmieniłem plan, tak aby ćwiczyć tez nogi oraz plecy. Co o tym myślicie? DIETA: • ŚNIADANIE I OBIAD NORMALNE, KOLACJA MAŁA LUB BRAK • ZERO SŁODYCZY, MINIMUM KALORYCZNYCH RZECZY, REDUKCJA SPOŻYWANEGO CUKRU • DUŻO WODY, HERBATY ZIELONEJ ORAZ CZERWONEJ [...]

malo i dlatego sie tu edukuje w sprawach dopingu, bo na druga strone czas niedlugo przejsc koksik brak Ci argumentow lyso teraz co Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-13 20:23:31

[...] czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) 1. 78kg x 24 godziny = 1872 podstawowe zapotrzebowanie kalorczne (BMR) 2. 1872 x 1.5 = 2808 dziene zapotrzebowanie kalorczne białko - [...]

no ale jak będę musiała wyrwać jedynkę to co to za pociecha...i jeszcze ten brak trenimgu...buu...

wiecie co, ze względu na mój talent plastyczny (a w zasadzie jego brak) malowałam jajka, które później szły do ciasta....

Nie rośnie ta siła w nieskończoność - ja widzę serio limity w wielu ćwiczeniach, że już ciężko strasznie coś dodać. Na razie zmieniam zakresy, to mnie tak nie boli brak postępów, ale przy dłuższym pobycie na x12 już widziałam, że robię progres tylko dlatego, że odpoczywam między powt. i oszukuję :/ W hipie mam wrażenie, że mogłabym 100 zrobić na [...]

[...] Przed snem: odżywka białkowa Trening Drugi trening rozruchowy. Push Press: 40x10 42,5x8 45x6 47,5x4 RDL: 70x10 80x8 90x6 100x4 Podciąganie na drążku/opuszczanie: 4xMax + zawsze 2 samego opuszczania Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 60x10 65x8 70x6 75x5 Uginanie ramion ze sztangą: brak Suplementacja Omega, magnez, Nox przed treningiem, BCAA

bez sensu, po co na raz jesc ćwierć kg makaronu; lepiej rozlozyc na 2 razy i wyjdzie to o wiele efektywniej -- brak czasu na 5 posilek, a jako potreningow tak ilosc wegli nie powinan byc taka zla i organizm powinien spoko dac rade :D o megabolu i ich produktach wypowiadalem sie w podobnym temacie...wiec sie nie bede powtarzal -- czytalem :) btw. [...]

[...] usłyszysz ewentualnie przeczytasz czy ja cos o seksie wspomniałem nie wydaje mi się a o Nas się mówi że tylko jedno w głowie... owszem mozna zrozumieć i trzeba niekiedy brak ochoty na cokolwiek ale niekiedy fochy sa z byle powodu i nie ma potrzeby od razu wsciekle bronić swojej płci i wypierac się tego co siedzi w naturze aha i do julii to [...]

Ja robiłem A za 900 zeta. Jednak zastanawiam się po co, bo w tym sezonie jak na razie zrobiłem aż... 600 km ! Brak czasu, zawsze coś, pewnie kvrwa w zimie czas znajde na moto

akurat paraprotex jest drogawy - kuracja trwa miesiąc. Co do robali - niestety najlepiej w ciemno. Np lamblie by wykryć trzeba trafić akuratnie w ich dobrą fazę cyklu rozrodczego. Siostra miała a 4 badania z rzędu wykazywały ich brak. Dopiero 5 potwierdziło. W aptece jest środek na robale za kilka złotych

Takie ciezary w ciągach:) super:) tylko dawaj filmy. co bym się zmotywował jak dużo mi brak:)

Witam po kilku dniach przerwy, miałem ciężki tydzień, brak czasu na wszystko dla tego nie odpisywałem treningów. Co dziennie trenowałem ale tak dość średnio szło, chwyciło mnie lekkie przeziębienie którego do poniedziałku chce się pozbyć. Jutro jadę na odnowę i od poniedziałku ostro będę trenował. Zostają mi dwa tygodnie ciężkich treningów, będę [...]

@jac88 chyba każdy wie jaki lol jest wk***iający momentami ;d ja bym dodał do twoich zarzutów ch**owe bany,ch**owe picki i brak mózgu u co niektórych xD hmm jak się zmotywować do napisania licencjatu?}:-( we wrześniu mam obronę więc pasowałoby go skończyć%-)

[...] np adc może grać bo nic innego nie ma. TO NA CHVJ rankedy gra %-) no pompe miałem niezłą jak na fb go cisneli, bo powiedział, że wrzuci filmik z walki np w piątek a był wtorek a filmiku nadal brak. co do samej walki, generalnie to słabo, parteru 0 "dziwna" garda w stójce, ale on chyba pare miechów tylko ćwiczyć więc fajerwerków nie mogło być

To na nogi, a co gdyby 120kg na klate przywaliło+ brak asekuracji

To na nogi, a co gdyby 120kg na klate przywaliło+ brak asekuracji zrzuciłbyś na bok jakoś raczej + raczej byś 1 powtórzenia nie maxował na klatę sam.

Witam zaczolem cylk 100 tb polskiej mety jestem juz w czwarym dniu spozywania niestety narzekam na brak apetytu wiecie co moze byc tym spowodowane.Wcinam jeszcze gain bolica 6000 moze to tym jest spowodowane prosze pomoc :) jakie oslonki bierzesz? nei biore zadnych oslonek dopiero na koniec cylku. }:-(

A ten trening co wstawiłem jest zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. Nie jest zalanym wieprzem ale proporcjonalna sylwetka tak więc wiedze jakąś ma. Z wypoczynkiem problemów nie ma już. Tzn wiesz wstaję o 5 rano do pracy tak więc chodze spać o 21 ale zasypiam kolo 23 max. Zawsze mogę coś na [...]