[...] BJJ, gdy nikt o tym nie wiedzial wymiatalo na scenie MMA" -> wymiatało bo w ówczesnych czasach wszyscy stojkowcy wychodzili z takiego samego zalożenia jak ty - "nie dam sie obalić na ziemie bo mam super prace stóp i balans ciała" i wszyscy jak jeden mąż dostali w*******. Ale skoro ciebie to nie przekonuje to brak mi już słów.
Wuxia, naprawde współczuje Twoim uczniom..... Ludzi, którzy mówią na Stefana narcyz, Stefan trafnie zdefiniował Jantelagen Nie masz co pokazać to z zawiści mówisz narcyz Gratuluję. Jeśli wszyscy Twoi uczniowie są Twoją wizytówką no to BRAK KOMENTARZA. Michał
Mam taki problem, że bardzo często łapią mnie skurcze oraz wysuszyło mi stawy bo trochę strzelają. Jem na noc 3 kap Zmb Gmc od 7 nutrition, bo rozumiem że skurcze to brak magnezu? Dokupić magnez osobno oprócz tego Zmb? Jakaś propozycja co do produktu? A co do stawów to nic nie biorę więc czy teraz jeść jakąś glukozamine itp? Jeśli nie to co w [...]
Już nadrabiam. mój trening, narazie go brak. to tyle co uda mi się samej zebrać i coś poćwiczyć. Raz w tygodniu mam 1,5h basenu. intensywngo pływania. oraz 1,5h siłowni. - co drugi tydzień, i ścianka wspinaczkowa - co drugi, trzeci tydzień. ( wszystko zależy od tego czy akurat jest miejsce..) pozostałe dni to sama coś poćwiczę w domku, lub pójdę [...]
traktor jeszcze pytanie pare pytań Co planu zaproponowanego przez pataya - brak w nim cwiczenia na braki - rozumiem ze zamiennie z klatką tak? Jak z tym wiosłowaniem - szybko czy wolno? Wiem że maszyny są dla onanistów ale czy wiosłowanie na maszynie typu hummer? Co o tym sądzisz? Jakie jest Twoje zdanie odnośnie ciężarów które dzwigam - jest [...]
Dorzuć AAKG od SFD. Robi ładnie robotę :-) Wg mnie nie ma co przepłacać. Co do tej pierwszej sprawy co napisałem, uważasz, że erekcja też wróci do normy? Nie mówie, że jej brak czy coś, tylko po prostu jest słabsza, że tak brzydko ujmę, lekko mniej twardy, i z 1,5 cm mniejszy, wszystko działa, lecz takie coś zauważyłem na cyklu, libido wróciło [...]
A ja na serio nie widzę powodu aby mu nie wierzyć - to wygląda realnie - drobny kościec, brak umięśnienia nóg, mało tłuszczu i średnie wyniki siłowe - jak dla mnie pasuje wszystko do opisu i do zdjęcia. Nie wiem czemu się tak czepiacie - jedziecie kolesia naprawdę aż do przesady, że zadałem sobie trud i przeczytałem całą tą śmieszną kłótnię. Co [...]
[...] 400 , to wez jej dokup i pociagnij przynajmniej do 10 tyg najlepiej do 12 . siadz na spokojnie rozpisz pozadna diete zeby wszystko mialo rece i nogi, ale widać też duzy brak tescia w cyklu i to moze byc głownym powodem niepowodzen, wez napisz do scorpio badz kogos ukmatego na gg to sie skonsultujesz ,raz a dobrze niema co wyrywkowo tutaj [...]
[...] troche ładniejsze;) No to takie podstawowe różnice więc i trening musi być inny. A co do tych warunków do trenowania... to można się przepisać na piłke tam kasy nie brak (gorzej z wynikami). Ale tak poważnie zapasy są moim sposobem na życie i ciężko byłoby mi to tak nagle rzucić i choć czasem warunki są kiepskie, nagród za wyniki nie ma [...]
[...] Pana WZORKA że mu dupę zawracasz. i g**** wiesz o tym dziale co zrobił dla niego wzorek i do jakiego ładu go doprowadził, ja natomiast doskonale pamiętam 2 lata temu wstecz brak tam moderatorów i burdel tam panujący, wyzwiska wojenki miedzy pewnymi znanymi w sportach siłowych osobnikami bo sam to musiałem kasować i się z nimi użerać. Bardzo źle [...]
[...] się o ten system bo idę w taki sposób do przodu rozwijam się więc po co konbinowac . SPLIT w wersji partia 1 w tygodniu , gdzie plan opiera się o same izolację , gdzie brak podstawowego złożonego ruchu tak jest zły bo nie rozwija ciała w należyty sposób . ale jeśli trenujesz na takie metodzie gdzie masz umieszczone podstawowe ćwiczenia ( [...]
[...] Do białek dodajemy tłuszcze." To wszystko pisze na SFD :-). Tutaj masz link o POSTAWACH UKŁADANIA DIETY. Może w czymś Ci to pomoże ;-). I z własnego doświadczenia wiem, że brak tłuszczy ma negatywny wpływ na układ hormonalny {:-(. Na pierwszej stronie napisałaś: "Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
Dziekuje ci bardzo za ta supplementacje. Co do rozruchu to juz to zrobilem 3 tyg za mna na delikatnych ciezarach.Rozumiem ze pod Sw trenuje sie cale cialo,brak cwiczen izolowanych i maszyn..Chodzi mi abys pomogl mi ulozyc plan (cwiczenia) pod SW bo bardzo trudno wyeduukowac sie w tym temacie (malo poswieconych temu temoatow). Moglbys mi poomoc [...]
[...] fighterów, którzy nie wyrabiali sobie nawyków latami. Nie ma cudów. Po prostu Pudzian w pewnym momencie przestał dbać o jakąkolwiek technikę i poszedł na żywioł, brak nawyków zaś zrobił swoje. Wyszły z tego ciosy"pchające"ledwo albo w ogóle nie współgrające z resztą ciała. Dodając do tego coraz większe zapotrzebowanie na [...]
[...] ciag wiec spoko. Reszta chlopakow nie wie co to trening, pompowanie klaty 2 razy w tygodniu, nie robienie nog i zabawa z wyciagami w dzien plecow zamiast ciezkich ciagow to troche parodia. Dziwie sie ze nikt wam jeszcze uwagi nie zwrocil. Argumenty w stylu brak sprzetu do mnie nie przemawiaja bo jak widac na filmikach sprzetu macie w p***u.
[...] jako ostatnie, nie wiem co to za trener ale polaczenie parti jest troche niecodzienne, trening jest nie co dziwny zadko widze MC jako ostatnie cwiczenie na plecy, dziwi mnie tez 2 cwiczenia rozciagajace na klate zadnego ciezkiego cwiczenia na tric na bic to samo poza tym jakies cwiczenia na maszynach i brak cwiczen na brzuch. trening z dupy.
Klatka- -Wyciskanie na plaskiej szeorkim chwytem, 4serie pierwsza to 12 powtorzen , kazda nastepna 2powtorzenia mniej , co kazda serie dodaje 2,5kg. -to samo tylko waskim uchwytem. --rozpietki 4x10 -przenosenie sztangielki za glowe, 4x10 Brak skosu jest dośc poważnym błędem. Biceps. Uginanie ramiom ze sztanga stojac, szerokim uchwytem, 4x10 [...]
JKD - pozycja odwrócona
