Trening obwodowy pod mma,supple.

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Dziekuje ci bardzo za ta supplementacje. Co do rozruchu to juz to zrobilem 3 tyg za mna na delikatnych ciezarach.Rozumiem ze pod Sw trenuje sie cale cialo,brak cwiczen izolowanych i maszyn..Chodzi mi abys pomogl mi ulozyc plan (cwiczenia) pod SW bo bardzo trudno wyeduukowac sie w tym temacie (malo poswieconych temu temoatow). Moglbys mi poomoc ulozyc przykladowy plan? Jak w wakacje dodam te 6,5 km biegu czas kolo 30 min + interwaly krotkie raz w tygodniu,max 2 to bedzie ok? I co z dieta? Ukierunkowana ma byc na + kcal? Ma byc podobna do tych kulturystycznych? PS. trener mi powiedzial zebym nie trenowal kapturow,co o tym sadzisz? Dawkowanie tych suppli tak jak w opisach?
Dodam jeszcze : https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-06-17 20:53:22

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Dlaczego ci nie kazał trenować kapturów , jakaś teoria na to czy jak ? Bo ja pierwsze słysze o tym .

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Nie mam pojecia

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Nie wydaje mi się aby to miało jakikolwiek sens . Poza tym ja osobiscie nie słucham i nie stosuje się do nie potwierdzonych zadną tezą twierdzeń . Ludzie często coś gdzieś usłyszą i naiwnie w to wierzą , nie zastanawiając sie nawet na tym czy to ma w ogóle sens .

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-18 12:33:48

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Nie pracować nad kapturami?Zobacz na czym kark jest osadzony.Mięśnie szyjne przenoszą w sportach walki niesamowite obciążenia stąd nawet tego nie komentuję.Nie muszą być potężne ale silne i wytrzymałe tak jak pozostałe umięśnienie zawodnika w sportach walki.

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Dzieki wielkie,szrugsy starcza? Mario co z reszta moich pytan? Cyborg juz patrze twoj dziennik,jesli masz zapal do SW to bede tam czestym gosciem

...

Nitroman Trec Nutrition

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507

Jak nigdy nie ćwiczyłeś kapturów to zrób szrugsy i zobaczysz czy wystarczy. Jak będzie zrobione porządnie to sam stwierdzisz, że wystarczy

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Napewno oprócz szrugsów bedziesz musiał się skupić bezposrednio na mięśniach karku . Wiem po sobie że mocny kark = mniejsze ryzyko kontuzji (zwłaszcza w parterze ).

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

robilem juz szrugsy nie raz. Jakie znasz dobre ciwczenia na kark? :D W wakacje postaram sie zalozyc dziennik to bedziecie mogli mnie "pilnowac" ps. ta supplementacja co podal mario +bcaa+bialko wychodzi 300 zl oO

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Na kark to nie wiem co, ale z supli to bcaa i białko jednak podstawa :) Niemniej jeśli w diecie masz odpowiednią ilość białka to bcaa wystarczą - ale w sporych dawkach okołotreningowo.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.