co brak

[...] spokojnie 45kg/45kg/45kg x10 57,5kg/57,5 kg x 9/ 57,5 kg/57,5 kg x 6 - źle się spięłam, poczułam plecy 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 ___ Siad wiadomo, bez szaleństwa (chwilowo brak pary na takowe zresztą), ale w RDL mnie siły opuściły całkiem. Jak się zebrać do dźwignięcia, gdy w tle muzyka leci "moja panienka jest taka piękna..." %-) Nie mogłam [...]

[...] Igły Zibiego za walke i Ruciaka ktory wszedl i odrazu zagral super. Zagumny zaczal popelniac bledy Winiar niby dobrze a zle Gruszka bez komentarza wg mnie nie powinno go tam byc Wlazły jako rezerwowy nie ma formy to PO CO TAM POJECHAL? brak Kadziewicza na srodku pokazal co znaczy nasz srodek... zmiana za mozdzona za nowaka chuya dala... pozdro

[...] pierś z kurczaka Tyle do tej pory ;) I w ogóle, zastanawiam się, czy nie przejść całkowicie na węgle... Jak zaczynałem low carbować, to wydawało mi się tak pięknie. A teraz powoli mi brzydną posiłki białkowo-tłuszczowe :(. Poza tym ewidentnie czuje brak powera, którego mógłbym mieć po węglach. Chyba nie wszyscy się otłuszczają na węglach, co? :(

no coś na bank musiało być niehalo skoro energii brak skoro lepiej Ci jak masz więcej ww to tak jedz ja tam na dużych ilościach ww czuję się dużo gorzej, szybko jestem głodny, często mam wahania energii owoce.. gdzie chcesz, po prostu kosztem produktów zbożowych Kasza jaglana jest jedyną kaszą o odczynie zasadowym co Ty gadasz?

[...] trening. (Dobrze napisałem nick?) Ale mam kilka pytań: 1. Skoro w treningu A mam uginanie młotkowe, po co mi jeszcze ćwiczenie przedramion? Przecież to nie jedno i to samo? 2. Mam dwa razy wyciskanie francuskie. Czym mogę zastąpić jedno z nich? 3. W jednym treningu mam wykroki, a drugim uginanie nóg. Czym można zastąpić to drugie(brak sprzętu)

"robiona z głową 3-7 dniowa głodówka jest pozytywną rzeczą, ale tylko pod warunkiem że jesteś juz w pełni dojrzały, masz wykształcone wszystkie cechy płciowe i brak zaburzeń hormonalnych. " Ja napisałem głodówka? Chodziło mi o biegunkę... :) nie łącz nasyconych z węglowodanami, posiłki około treningowe niech zawierają źródło chudego [...]

[...] CIĄG : 61kg (-4kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 10/8/ 7 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 10/10/10 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 46kg (-4kg) Wszystko wykonane, bardzo dobrze mi się ćwiczyło, brak węgli nie dokucza Grzechmek - Cardio robię wieczorem, a trening siłowy rano. Nie przeszkadza to? Mam rozumieć, że robić dalej swoje i dodawać kcal? Każdy radzi co [...]

Wybaczcie mój brak pardonu Co do oliwy, to uprzedzam, że nie chcę Casa de Azeite

[...] NA POCZATKU TRENINGU!!! - Biceps- Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie na skosie - 2 serie MOZE BYC - Łydki-Wspięcia na palce stojąc -3 serie OK - brzuch OK w planie brak konkretnego cwiczenia na tylna czesc nog,posladki i prostowniki,czyli(jedno do wyboru): - jakiejs lzejszej wersji mc ( "na prostych" lub rumunski) - dzien [...]

[...] STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo czystej masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: aktualnie gdzieś około 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Wszytko ok, morfologia , tarczyca w [...]

czyli nie , brak fundamentu , brak podstaw siłowo masowych . a kombinację planowe nie z tej ziemi . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne [...]

[...] przerwami Cel cyklu : wzrost masy mięśniowej, siła i wytrzymałość Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 (trec) gainerator (olimp) Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

idź nikt mi dzień dobry nie odpowie, co za brak kultury

DZIEN 8 dZIS dzien niskoww, niestety bez treningu.Duzo pracy i niestety brak czasu na tren. Dieta 3mana na 90% Pobudka 5.30 6.00 80gr owsiane otreby 1jajko i 2bialka oliwa z oliwek 9.30 tuna warzywa 13.00 serek wiejski 17.00 fasolka po bretonsku w wersji light(bez kielbas itp z miesem)\ 20.00 twarog Jak widac dieta taka sobie tzn ta fasolka ale [...]

[...] ?:)))))))))))))))))))))))) HEHEHE Tak poza tym to Jan S. nie jest gimnastykiem, bo Taiji to nie gimnastyka tylko wewnetrzna sztuka walki. Sam swoimi slowami potwierdzasz brak wiedzy o wschodnich systemach :( Co do tego kto jest palantem to nie wiem, nie wiem... Nie chce mi sie psioczyc i przytaczac argumenow, wiec wspomne ze piszesz takie [...]

Posiłek I pierś z kuraczka - 125g ryż brązowy - 50g łyżka miodu - jakieś 15-30 minut przed treningiem. ***TRENING*** Posiłek II szklanka chudego mleka z łyżką miodu - jakieś pół godzinki po treningu. godzinę po treningu: pierś z kuraczka - 125g ryż brązowy - 50g Posiłek III wołowina - 100g orzechy włoskie - 50g warzywa - 300g Posiłek IV wołowina [...]

[...] chemi i innych goovvien, ze myse, ze tutaj zabardzo nie ma sie co nad tym rozwodzic. Kolejna sprawa to, to, ze rozne inne, niekoniecznie zdrowe rzeczy w siebie ladujemy;-) Wiec panowie, jest jakas roznica z tymi maslami, bo ogolnie ta Primavike musze zamawiac z neta bo u mnie w "miescie" brak. Chyba w jednym sklepie tylko to wlasnie Sante jest.

[...] Trzeba poczytać o tym nieco szerzej, a później proponować jedzenie izoteku. W integracji z innymi lekami może znacznie zwiększać CS co zagraża życiu. Znasz teorie ...a brak ci doswiadczenia.Stosowalem izotek 2 krotnie znam sporo ludzi ktorzy rowniez stosowali.Lekarze czesto go przepisują bo to nie metody jak kiedys w moim przypadku.Mlodziak [...]

[...] mce), następnie lekką modyfikacją (2mce) i obecnie splitem. FBW - jeśli poprawnie ułożony to działa cuda dla początkującego. Nauka podstawowych wielostawów, ładny progres, brak potwornych zakwasów, nie trzeba tak perfekcyjnie opanować techniki ćwiczeń i wyczucia mięśniowego by przynosił rezultaty. Sęk w tym, że jak ktoś źle ułoży FBW to zrobi [...]

[...] Split to podstawa,jeżeli mowa o budowie dużej i proporcjonalnej/składnej sylwetce. Chociaż niektórzy ludzie żyjący w swoim hermetycznym świecie FBW posądzają "splitowców" o brak siły.Z tego co zauważyłem najsilniejsi tutaj na forum nie trenują całego ciała na 1 sesji.Dziwne? Czy może tak się akurat złożyło? Wystarczy zajrzeć do dzienników: -17 [...]