co brak

po diecie sądze, że doświadzczenia Ci jednak zupełnie brak. Z tąd też wątpliwości co do wyrzeźbienia i " wyrobienia " w wadze 59 kg. Porządna siłka + dieta. Rozbudować umięśnienie i po jakims czasie zrzucic balast tłuszczyku. To moim zdaniem wyjscie z sytuacji a nie redukcja do gołych kości.

zgadza się ! już masz przyczyne swoich szybkich spadków mięsni czyli brak odpowiedniej diety - co do treningu to możesz zrobić tak jak radzi ci Strong albo oddziel trening siłowy od areobowego !np areoby mozesz robić rano ! w dni które nie cwiczyć siłowo ! ( ale chyba już ci to pisałem ! ) Pozdrawiam !!

[...] mięśni jest potrzebnych + korzysta ze sprzętu, który ułatwia mu zadanie. No i Strongman, tu liczy się wytrzymałość, dynamika, siła, waga masy mięśniowej, oraz najważniejsze brak słabych pkt, co trójboista ma ich pełno. Waga ma kolosalne znaczenie, w sportach typu Strongman. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-11 17:16:00 OK, powiedz mi, w [...]

[...] nadwyrezenie jednak siedzac stojac chodzac to nie boli. Ortopeda zalecił bym pochodzil sobie na basen i saune Wszystko ci się dzieje po lewej stronie? Ogólnie to brzmi jak brak mobilności, ale jeżeli to ta sama strona, to może faktycznie to być coś neurologicznego. Osłabienie jednej strony ciała jest typowe dla tego typu zaburzeń. Z tego [...]

[...] osoba, powinna sobie odpowiedzieć na podobne pytania... a to idealnie pasowało do mnie: upodstaw objadania się lezy uzaleznienie emocjonalne od rodziców zwłaszcza Matki, brak umiejętności brania wsparcia i ciepła od innych ludzi i skrywanie emocji. ostatnio tak sobie pomyślałam, że pewnie znalezienie miejsca/zajęcia, gdzie będę [...]

[...] jest gruboziarniste,albo typu Wasa np.Sport (z otrębami),lub suchary bezcukrowe,oczywiście masło orzechowe koniecznie,choć zwykłe od czasu do czasu też,bo zawiera coś czego brak źle działa na wzrok,nie wiem co to jest,ale faktycznie odczułam. suplementy: z mojego doświadczenia wynika że najbardziej skuteczny jest zestaw Carbo+Bcaa po treningu [...]

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

hej dzieki za rade;)co do diety to rzeczywiscie jakas wprowadze,poniewaz dotychczas bylo jej brak.a co do treningu: rano 06 praca,az do 15:30 -pracuje na produkcji w hartowni co oznacza duze ilosci w krotkim czasie,jestem tam odpowiedzialny za przemieszczenie pojemnikow z srobami,nakretkami itd.. z punktu a do punktu b odleglosc 30 metrow ciezar [...]

[...] jak rzucali w niego kartonikami po fastfoodach po walce np. z Tysonem i reszte tej zenady,ja pamietam tylko zawód kibiców i tu nie chodzi do konca o przegraną,tylko o brak podjetej walki a za to co zrobił(dobrze wiesz o ile chociaż troche w temacie biegasz) to cała jego legenda jest patykiem na wodzie pisana.Jeżeli juz,za cos go [...]

[...] jestem cierpliwa,wszak walczę z tłuszczykiem osiem latek,z wagi 75 poleciałam sobie na 52,ale w niemądry sposób,teraz cierpię,cierpią moje kobiece hormonki,brak okresu....znoowuuu,włosy,paznokcie są katastroficzne...poza tym zauważam,że w takim sędziwym wieku trudniej mi trzymać wagę... co do tarczycy...miałam [...]

[...] sobie jablka i gruszki na zime ale innych owocow nie ususze a ze sloika nie bardzo lubie takie dzemowate. Szukalam tabeli z iloscia fruktozy w owocach i na polskich stronach brak a ta, ktora jest na SFD nie aktywna. Mama nadzieje, ze jak zjem 200g winogron to nie przekraczam 25 g fruktozy czasami wpadnie gruszka lub jablko ale wowczas tne wegle w [...]

Kaszmirko marzy mi się porzadny trening i brak zakwasów po nim. Jeszcze troche i osiagniemy to. Cieszę się, ze jestes bo razem razniej. Kcal nadal malo ale w miare zdrowienia bedzie wiekszy apetyt i bede zwiekszac. Staram sie trzymac rozklad BTW. ------------------------------------------------------------------ Obli Wczesniej pisalam o [...]

[...] bo nie wiem jaki jest jej bilans. Do picia: woda, lipa, herbata, kombucha, miesznka(skrzyp,pokrzywa,nagietek) Warzywa: kapusta pekinska, marchew, ogorki kiszone Wczoraj brak ćwiczen bo doba za krotka:-( ale zdązylam upiec chlebek zytnio-pszenny na zakwasie. Podkusilo mnie aby dodac do niego troche drozdzy aby szybciej podrosl. Owszem podrosl [...]

[...] Menu: makrela, łosos, salata, szczypior, pomidor, kalafior, brokul, marchewka, truskawki, jezyny, jagody, porzeczki. Ziola i herbata czerwona. Dziewczyny czy wy tez latacie do toalety prawie co 15 minut na siusiu? Dzis strsznie mnie ganialo i nie wiem po czym tak sie dzialo. Treningu brak ale zapierdziel w ogrodzie, ze ledwo weszlam do domu@-|

[...] Suple: tran, wiesiolek, lisc oliwny, pachnotka, magnez Napije: herb.czerwona,woda, zioła Warzywa: salata, pomidor, kapusta, ogorek, rzodkiew Treningu wczoraj brak - doba za krótka. Zrobolam tylko ze 20 theraband, 5 meskich pompek, i czesc callaneticsu na pupson wszystko zajelo 0,5h Bieganie odpada bo leje i w parku slisko na [...]

Luni swietnie Cie rozumiem };-) u mnie tez waga w gore poszla. Wkurzajace i bardzo frustrujace jest to, ze czlowiek sie stara a efektow brak. Nie wiem czemu to przypisac, ale nie dawaj za wygrana!!! Ogarnij sie emocjonalnie, zrob sobie cos milego i przede wszystkim badz dla siebie dobra :-)) Nie ma co sie nakreca ze innym idzie lepiej i widac [...]

[...] i z tego co wychodzi to mam stala 35,9 a czasami siega 36 stopni. Waga mi sie nie zwiekszyla ale wymiary rosna }:-((( sadlo wraca. Jem czysto ale nie waze i nie wiem ile zjadam. Jade nadal warzywa owoce i czasami ryba, mieso. Nie mam ochoty wogole na bialko. Cwicze ale malo jakos brak powera. Acha i stosuje olejek progesteron. To tyle w skrócie.

[...] myslalam tylko jak dopchac tluszczu. Zjadlam lyche kokosowego, plaster masla, 6 orzechow wloskich i dopiero uspokoilam sie. Czy to jakis nalóg tluszczowy ?}:-( Treningow brak bo czasu nie mam}:-((( Miska na dzis bo wczorajsza padla pod ciezarem tluszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba4f7a2fa960426181202996fd73c676.PNG Trzymajcie kciuki abym tej [...]

[...] smaka na tluste co by na zime zapas zrobic|-) Wczoraj prawie mi sie udalo nie zatluscic miski. Chapnelam tylko ciut oleju kokosowego i orzechy wloskie. Micha na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8046c7fe96d840f282de862f16e83d2b.PNG Maly, szybki trening byl ale slabo szlo ogolnie kicha (brak mocy) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-10-18 11:05:48

[...] chyba za duze obciazenia dla samych palcow. Wczoraj miska niedojedzona. Po dentyscie mialam pol twarzy znieczulone i jedzenie bylo klopotem bo sie krztusilam. Treningu tez brak bo mnie nastraszono, ze po takim znieczuleniu przy wysilku moze siatkowka oka sie odkleic. Prawda to czy nie ale wolalam nie ryzykowac. [...]