[...] 3) Cele : masa i sila ale z tego co czytalem w moim wieku nie ma sensu robic silowki wiec niech pozostanie masa z progresja 4) Mozliwosci czasowe - 3x w tygodniu, czasowe brak ograniczen, sprzet jak na zwyklej silowni. 5) Nic mi nie wiadomo o zadnych przeciwwskazaniach medycznych 6) No z dieta jest problem gdyz nie stosuje zadnej stalej (duzy [...]
[...] samo jak USA, inna kultura, inne priorytety, tam tylko hokej i baseball i pilka nie stanie sie nagle sportem na ktory zostanie polozony wiekszy nacisk... a ekipy z afryki maja dobrych pilkarzy tylko wlasnie brak im dyscypliny i zorganizowania jakie widac w krajach lepiej rozwinietych ale napewno maja potencjal nie mniejszy niz kraje ameryki pld.
[...] metanabol i lanie on mnie doproadzil do formy... zaczynalem wygladac naprawde fajnie... zakonczylem moj starz na slowni bo poznalem dziewczyne, szkola i to spowodowalo brak czasu.... podkreslam to ze mam bardzo dobra przemiane materri... nie potrzebowalem zadnej diety tylko jadlem regularnie... jadlem duzo makaronu, ryzu, jajka... no i [...]
[...] konkretnych przeciwwskazań tylko trzeba uważać żeby dobrze kontrolować ciężar poza tym śmiało rób. W ogóle ostatnio zauważyłem jakiś duży wzrost popularności tego ćwiczenia bo nawet na mojej siłowni co raz więcej osób je wykonuje. Ale bardzo dobrze bo to świetne ćwiczenie siłowe i wybacza brak mobilności w stawie ramiennym bardziej niż ohp.
[...] mnie plecy zrobiłem sobie przed snem szejka białkowego + hmb + kreatyne + l-glutamine + l-karnityne + bcaa i poszedłem spać..rano sie obudziłem i nie bolał mnie żaden mięsień. nie wiem co sie stało, czy to był brak suplementów czy co? Sam byłem tym zdziwiony, ze tak wszystko minęło. Prace mam siedzącą ale staram sie jak najwięcej ruszać.
Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :70 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc(ogólnie raz nie były to regularne treningi) Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko to co jest potrzebne do wykonywania tego planu. Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne [...]
dzieki za pomoc w temacie, zdjecia testovironu postaram sie wrzucic wieczorem, wracajac do tego libido to instrument dziala tylko sie nie chce...brak libido a nie problem ED. " pierwsze strzaly to byl mix i nic?poczekam strzele teraz w srode i zobacze, jak nic dorzuce nolve 20mg eod...A co jakbym dorzucil wino zeby zwiekszyc poziom andro?Mam [...]
[...] na siłowni podobnym do niżej wymienionego treningu. Uprawiane inne sporty: w zimę tyle co 3h wf'u w tyg. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem. Na ławeczce coś [...]
[...] jest to wykluczone, nie każdy ma Bóg wie ile czasu. Dopóki uczyłem się w liceum i miałem jakiś tam nędzny nawet wf nie miałem problemu z brzuchem, ale na studiach wieczorowych u mnie nie ma przewidzianych żadnych takich zajęć, a dodatkowo jak już pisałem dochodzi brak czasu dlatego szukam czegoś czym będę mógł się zająć w warunkach domowych.
Jeżeli pracujesz przy komputerze tyle godzin to powinienes kikla razy dziennie stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na [...]
moja opinia o suscie to brak slow .. kupilem w listopadzie 2011 bilem 600 mg co 3 dni i ni ch...ja nic .. wychodzi na to ze dece tez mialem zwałowana z atomica bo bilem 550 na week i jesli susta wyj**ka to deca tez bo bloka nie bylo :) Zmieniony przez - bryan1989 w dniu 2012-03-31 00:25:58
[...] objętość a dużo węglowodanów. Że co? skąd wytrzasnąłeś tą teorię? %-) Faktycznie, świetna porada - dobijaj kalorię syfem. @Autorze - nie wiem co w Twoim słowniku znaczy brak efektów. Proces budowy masy mięśniowej jest czasochłonny, potrzeba do tego zmiany stylu życia - nie kilku tygodni pochodzenia sobie na siłownie i jedzenia kurczaka z [...]
[...] drugiej strony mając zakwasy tzn.,ze ćwiczenie wykonano dobrze.Pewnie się mylę,co ? Co do diety to staram się jeść produkty,które nie zawierają za dużo tłuszczu.Nie mam ułożonej,bo nie za bardzo wiem jak to zrobić,Kalkulatory żywieniowe z sfd troszkę namieszały mi w głowie i wszystko mi się pokręciło,Stąd też brak konkretnej diety.Pozdrawiam.
[...] z nich dociera do kategorii seniora? Nieliczna grupa reprezentuje nas na arenie międzynarodowej. To, że widzimy ciągle tych samych zawodników na imprezach mistrzowskich mimo braku osiągnięć może świadczyć o poziomie konkurentów. Jak w takim razie wzmagać konkurencyjność skoro wielu judokom nie będzie dane zaprezentować się na zawodach [...]
[...] Przepraszam za literowke. Co do diety, to z tym jest klopot. Przez jakis czas stosowalam metode Montignac,a , ale przy rodzinie, ktora tej metody nie stosuje oraz przy braku czasu bylo to zbyt pracochlonne. Teraz staram sie ograniczac jedzenie pieczywa,ziemniakow , nie jesc po godzinie 20.00. Slodycze i cukier moga dla mnie nie istniec, bo [...]
Hormonalnie ok ale co znaczy : po incydencie z brakiem siły? Poszedłem biegać, po ok 4km odczułem brak siły w nogach, wróciłem do domu pieszo i poza szybkim pulsem ze stresu nic się nie działo. Miałem robione echo, ekg i próbę wysiłkową. Co do porno, zdarzało się często, teraz już nie ponieważ mam dziewczynę, wróciłem do treningów biegowych [...]
[...] na siłownie w dziale fitnes post michaila na temat treningu redukcyjnego , jak w domu tam znajdziesz tez trening domatora" ---> na silownie nie chodze bo pieniazkow brak, chodze jedynie na tae bo do fitnessu. mozesz dac dokladny link na ten trening domatora? "co do supli zalezy ile tego faty chcesz zrzucić koffi + eca jak [...]
[...] tarczycy, przysadki, gruczołów płciowych. Łysienie i ścieńczenie włosów może być spowodowane niedożywieniem, a zwłaszcza niedoborami białkowymi, aminokwasowymi, jak też brakiem niektórych metali śladowych (np. żelaza lub cynku). Rola zaburzeń w odżywianiu jest w ostatnich czasach bardzo istotna ze względu na powszechną modę na odchudzanie [...]
[...] jak chcesz pocwiczyc to wpadnij proponuje zamknac ten temat " - a to co????? ;p mozna by powiedziec ze walki w parterze lepiej bedzie unikal uderzacz ze wzgledu na brak umiejetnosci ;p ale do rzeczy momim zdaniem jak juz sie tak rozwinal ten temat to bardziej mt , co do psychiki to nic nie da ci to ze bedziesz trenowal i bedziesz pewny [...]
no to ziomek powiem ci tak ::) cwicz klatke 1 raz w tygodniu lub dwa zalezy od treningu i wg a co do seri to wszystkich lacznie powinno wyjsc 12 a nie ze wyciskasz sztanga 12 i brak sil bys mial to by bylo bez sensu:( kolego miesnien rosnie jak odpoczyw a wiec napewno nie ubedzie tylko zacznij pozadnie jesc i jakas dieta
Atomic Labs (temat zbiorczy)
