[...] skroni butelka od wina rzucona z odleglosci kilku metrow. W pracy na bramce. Mam problemy wciaz po 4 latach z pamiecia, agresja, wymowa I koncentracja. Mam depresje I brak energii co okazalo sie wynikiem niskiego T. Lekarz stwierdzil ze to uszkodzenia mozgu a dokladnie przysadki. Poza tym ja lata trenowalem kicka w Polsce, potem thai, [...]
[...] : full osprzęt siłownia z salą kardio i drabinkami Dieta : dopiero w fazie układania, na razie skupiam się na posiłkach co 3 godziny Przeciwskazania medyczne : brak, uszkodzone kolano w dzieciństwie Zażywane suplementy : brak i nie przewiduję żadnych Ostatnio przerabiany plan: jak w pierwszym poście, FBW Ciężary w podstawowych [...]
a czy ten plan treningowy jaki teraz ułozylem moze byc co w nim zmienic powodem moze gluwnym powodem w ostatnim czasie byla przemecznenie przez prace, brak snu, imprezki z alko lecz tera juz mam wiecej czsu wolnego i chce sie porzadnie wziosc za siebie chodzi mi o dobry plan trenigowy znacie dobre cwicznie na przedramie i czy triceps z bicepsem [...]
Ok czyli reasumując, cykl powinien wyglądać następująco: enan 1-12 200mg e5d ewentualnie jak efektów brak 300mg e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed Napiszcie proszę czy jest ok A co powiecie na to zdanie: "Podawanie hCG konczysz na dwa tygodnie przed momentem w ktorym SAA przestana dzialac aktywnie w [...]
wiem... niestety ostatnie dwa tygodnie nie bylo takiej mozliwosci nie wiem co bedzie dalej.. nie na wszystko mam wplyw... pomyslalam sobie, ze moze w dni nietreningowe zmienilabym proporcje BTW? no niestety weszlam w trudny okres i brak czasu na cokolwiek ..,. nie wiem czy uda mi sie wygospodarowac jeszcze jeden dzien :(
High Kick Professional ASPEKTY: 1) Jakość snu +1 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu -1 7) Pobudzenie +3 Zapach, smak, rozpuszczalność identyczne jak w przypadku High Kick. Silne pobudzenie po ok 30min, utrzymujące się przez ok 45-60min. [...]
To zaproponuj coś lepszego, 'znawco' :) Ze względu na brak sprzętu ćwiczę FBW w domowych warunkach, zmieniałem plany co 2-3 miesiące. Co do diety to jest to tylko przykładowa, zmieniam oczywiście produkty, warzyw jest więcej niż w tabelii, poprostu ich nie uwzględniam, więc nie wpisałem ich tam ;) Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2013-02-13 [...]
Naukowcy z uniwersytetu w Pitsburgu stwierdzili, że brak snu znacznie spowalnia metabolizm, przez co może sprzyjać otyłości. Informację podał serwis internetowy ananova.com. dalej » Dlaczego większość dzieci nie ma problemów z nadwagą, chociaż pochłania ilości jedzenia, których nie powstydziłby się niejeden dorosły? Odpowiedź jest [...]
Wiem, że lipny plan :P.. W prawdzie, zapisany mam inny, obszerniejszy, ale podałem tutaj taki na jakim realnie ćwiczyłem (głównie przez brak sprzętu). W trakcie pisania padł mi prąd, dlatego może aktualna wersja postu jest chaotyczna (choć z mojej perspektywy jest ok xD). W każdym razie, napisałem na jakim sprzęcie będę mógł ćwiczyć, jakie odżywki [...]
[...] "oko" Ale jem dobre posiłki tylko może czasem niepotrzebnie zjadam większą ilość węgli. Co do gainera to nie uważam że jest on do dupy.Czasem możliwe jest przecież brak posiłku czy brak czasu na jego zjedzenie,w takim wypadku gainer ma swoje zadanie się sprawdzić.Wiadomo że nie kożystał bym z niego codzienie,poprostu byłby w pogotowiu. [...]
[...] tylko jadło w płynie wchodzi w rachubę???? Co do jedzenia to ja też mogę sporo zjeść gdy mam wolne i jestem w domu ale pracując w takim miejscu jak ja to niestety wiecznie brak czasu a jak coś się dzieje to już w ogóle nie mam o czym marzyć..... Dziś już widzę, że jest lepiej jeśli chodzi o kaloryczność i ilosć oraz jakość posiłków. Dodam też [...]
[...] to : 153/102/230 2448 kcal Co do jedynek to chyba to szczyt możliwosci na dzisiaj choć i tak zrobiłam postęp. W martwym ciągu bałam się raczej o kręgosłup niż brak siły ale zapasów raczej nie było. Unoszenie nóg w leżeniu troszkę poprawiłam. Trochę też pomyliłam się w liczeniu w przysiadzie bo te krążki mi się w oczach przewracały [...]
Dziś treningu to nawet szkoda opisywać. Opuszczanie kompletnie mi nie wychodzi a invert rows też coś nie tak choć z tym akurat coś dałoby się zrobić. Czasem jednak doskwiera brak maszyn do niektórych ćwiczeń ale co tam - nie poddam się. Miało być 4 x 10 powt. MC - był ( o ciężarach lepiej nie piszę można było lepiej) opuszczanie kompletnie mi nie [...]
Bery - wiele osób jest zadowolonych z tego podziału też Tak samo jak niektórzy wolą push-pull a inni "moją" wersję. Co do aktualizacji - wiem, pamiętam. Ale jakoś brak checi i czasu.
Ive więc w takim razie, bedzie trzeba wybrać 1/2 obszerny najczęściej pojawiany się temat w dziale, gdzie są ciągle te same pytania Grupowo chętnie bym coś napisał, co 2/3glowy to nie jedna Marcin, 1piwo w tyg= brak jakich kolwiek efektów przez najbliższe 10lat
1. Aksel - Aksel B. ur.1995 Pierwsze miejsce dla neigo właśnie z powodu takiego że ciężko pracował i z jego wagą przy dość dużym wzroście naprawde ładnie to wygląda , brakuje troszke masy ale rzeźba jest na wysokim poziomie ;)Głównie kaloryfer i czworogłowe dobrały najlepszym kształtów . 2. PasywnyHG - Kamil, ur.1996 Dobrze rozbudowany widać że [...]
[...] nabite ramiona. 3 miejsce 4 pkt - Dmexe Spora ilość masy mięśniowej, dobry kształt umięśnienia, dobra gęstość mięśni, dość szeroka budowa co jest plusem, jedynie brak separacji uda. 4 miejsce 3 pkt - Aksel Bardzo estetyczna sylwetka, odpowiednie proporcje oraz symetria ciała. Widoczna separacja i definicja mięśniowa, jednak brakuje [...]
[...] popracować,bo ogólnie sylwetki tego typu podobaja się sdziom i kibicom Dziś 4 miejsce 2 pkt-Aksel-sylwetka proporcjonalna,wyrzeźbiona,harmonijnie rozwinieta-jedyny problem-brak wiekszej masy. Mając tak dobre podstawy i dalej je utrzymując-jdnynie zwiększamy mase mięśni-smiało można liczyć na pierwsze miejsca w konkursach i w zawodach na [...]
[...] dlugi okres czasu az będziesz miał taką jaka chcesz. Podstawe Ci napisałem, spróboj a mysle ze będą efekty. PS: oczywiscie przydałby sie tu kompletny trening, zwazajac na brak obwodowego i mały staż trening na każda oddzielna partie miesni jest kiepski. Zażuciłbym tutaj trening siłowy FBW (poczytaj o tym) z jakims niewielkim obciążeniem zebys [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali
