[...] od psychiki zawodnika ;D ale i tez nadmierna agresja nie jest dobra bo w amoku czesto sie robi proste błedy za które się płaci :D Wg najważniejszy jest spokój, zdecydowanie, brak strachu... bo tępa agresja gdzie sie uderza gdzie popadnie jak popadnie to gowno :) chyba nie po to sie cwiczy by potem miec poziom osoby co nigdy nie cwiczyła tylko [...]
To nie jest dieta tylko tragedia. W dodatku tak rozpisana, że trzeba się zastanawiać o co chodzi. Nie bardzo jest co poprawiać, bo w zasadzie całość jest do zmiany. Nie widzę tu ilości makroskładników o których pisałeś wyżej. Kaloryczność diety za niska, zły dobór źródeł białka i węgli, brak tłuszczy. I dlaczego ostatni posiłek jadasz o 18?
[...] być trenowana raz na tydzień. Pomyśl zanim coś napiszesz. 5dni w tyg optymalna ilość, ale nie w tym przypadku więc ok - ale nie wytwarzaj sztucznych barier że 5dni to już brak czasu na regeneracje. Przy treningu ukierunkowanym na wzrost masy, każda partia trenowana 1x w tyg, do niczgo nie prowadzi. Do autora, staż 4 miesiące = plan calościowy [...]
[...] moją wagę. Wspinaczka jest moim trzecim sportem po wyciskaniu sztangi i pływaniu. Głównie wspinam się na sztucznych ściankach lub trawersuje na sadystówce ale to z uwagi na brak czasu. Co do wspinania BIG WALL to zapraszam na Sokolice – dolina Będkowska Był ktoś z WAS może na jakimś poważnym szczycie w Alpach? Nie mówiąc już o innch [...]
[...] szkoda, że go napiąłes w ten sposób a nie na nie do końca zgiętej ręce- jednak oprócz tego, że jest krótki/tego raczej nie zniwelujesz/ wygląda nawet dość ładnie ogólnie brak ci jeszcze wszystkiego- więc nie wyszczzególniaj bo nie odstaje ci nic. tylko ogólnej masy brakuje co zrozumiałe- przykładając sie jednak do treningów i odżywiania- i [...]
[...] czy tak lepiej wrzuć to do działu "odżywianie", tam są ludzie bardziej kompetentni (chociażby ode mnie). Poza tym - tak jak Ci napisali wcześniej - złe źródła tłuszczu. No i brak warzyw! Co do poprzedniej strony: http://www.youtube.com/watch?v=DOk6l5iGpIE Treningów nie skomentuję, bo nie znam tych Lafay-owskich oznaczeń }:-( Pierwszy raz [...]
Włąsnie o ta akcje mi chodzi ze potrafi objechac paru gosciu bez problemu,a tu tak kombinuje tak samo brak mi jego elastico w ogóle tego triku nie robi a w ajaxie robił co 2 mecz
[...] skuteczny - ale z ćwiczenia też chyba należy mieć jakąś przyjemność a nie wykonywać przysiady, martwe jak maszyna... Po trzecie - w Twoich wypowiedziach zauważam kompletny brak szacunku, którego to ja Ci nie okazywałem...Świadczy to tylko o Tobie. Prosiłbym o odpowiedź SZCZEGÓLIE na pytanie pogrubione, pytam jak najbardziej na serio i bez [...]
[...] się coraz trudniej. Prowadzisz bardzo intensywne treningi i potrzebujesz więcej kalorii. Sam poranny trening spala pewnie niemal połowę tego co w siebię wrzucasz. Do tego: brak Ci masy mięśniowej co również jest znacznym utrudnieniem jeśli chodzi o spalanie. Masz bardzo słaby gorset mięśniowy /tak na oko/ dlatego wypada poćwiczyć trochę siłowo. [...]
[...] porobić , wszystko co opisąłas wskazuje na typowe głodzenie się wczesniej i spore błędy podczas odchudzania i stad napady glodu , wzrost wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez [...]
[...] porobić , wszystko co opisąłas wskazuje na typowe głodzenie się wczesniej i spore błędy podczas odchudzania i stad napady glodu , wzrost wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez [...]
[...] porobić , wszystko co opisąłas wskazuje na typowe głodzenie się wczesniej i spore błędy podczas odchudzania i stad napady glodu , wzrost wagi ale najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez [...]
[...] kg faceci, 10kg dziewczyny) Kolana do lokci wiszac Dzien dobry z rurka PCV Thruster z pilka lekarska Burpees Tak wiec elegancko :-) moje klopoty zaczely sie przy brzuchu - brak techniki. Robilem je w zasadzie statycznie, podczas gdybym umiejetnie sie rozbujal to zrobilbym te 40 ruchow szybciej i przy mniejszym zmeczeniu.. nastepnym razem. Z [...]
[...] i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : jezeli chodzi o sprzet to cala silownia, sporty to pilka nozna i bieganie Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : w temacie Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja :brak
PSV zagralo bardzo dobrze, graja piekny futboll za to mozemy ich pochwalic, ale widac brak doswiadczenia u tych pilkarzy, maja bardzo mlody sklad, a mimo to prawie poradzili sobie z wielkim Milanem, myslalem, ze jak Milan awansuje to sie bede cieszyl, ale po tym co pokazali wolalbym widziec holendrow w finale... Gokuson, cytat trenera [...]
[...] A w ogóle - jeśli chcesz , Jubi, uprawiać cos "po godzinach" - to polecam judo - jeahhh albo coś bardziej nowoczesnego - BJJ (tu masz większą różnorodność i brak ograniczeń przepisami sportowymi). Podejrzewam , że nie masz na to czasu No i jeszcze jedno - dziś znowu przypadkiem byłem na starówce warszawskiej i przy okazji trochę [...]
[...] z tym cosmopolitan, bo tak jest! wiecie tak naprawdę to każdy zna zasady zdrowego odżywiania - no prawie każdy- ale stosując je na efekt trzeba poczekas i tu jest ból bo brak motywacji. A jak ci na początku poleci waga to jest czego pilnować. Ja tak właśnie miałam , weszłam w dietę kopengadzką (najgłupsze co mogłam zrobić), szkoda mi było 6 [...]
[...] w jakich ilościach i o jakich porach. Głównie to płatki owsiane, mleko, jajka, pierś z kurczaka (gotowana), ryż, malakon durum, ser. ostatni posiłek węglowodanowy do godz.16,a otatni posiłek o 18-19. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakis czss temu Thermo Cut, cla, l-karnityna, teraz zielona herbata w kapsułkach, witaminy
Właśnie przed tym fbw 5x5 robiłem push pulla 4 dniowego przez 4 miesiące i tez brak postępów ;/ Wiem że będziecie mówić że to wina diety.. ALE trzymam miche czystą codziennie licze makro i kalorie. Przybieram na masie mniej niż 1kg miesięcznie a i tak jest to chyba sam fat. Z tego co widze upper lower to jest prawie to co push pull więc nie wiem :/
[...] ze to tylko teoria :) searme - Nie napisalem, ze w to wierze, (chyba nikt rozsadny w to nie wierzy ) wiem ze w zawodach za kontakt mozna byc ukaranym (to sie nazywa brak kontroli nad technika fachowo ) W ogóle jest tak dla tego, ze mistrz Funakoshi zabranial swoim uczniom walczyć miedzy soba, a teraz pewnie sie przewraca w grobie widzac [...]
Rozkmina "MMA vs COMBAT"
