[...] takich objawów nie miałam, wykluczam też że powodem są buty, bo są leciutkie, ćwiczyłam w nich wcześniej i nigdy nie miałam tego problemu. Myślałam, że powodem może być brak rozgrzewki, ale zaczęłam się rozciągać i robić ćwiczenia na nogi i mięśnie piszczelowe przed marszem, ale wiele to nie daje - ból wciąż odczuwam w mniejszym lub większym [...]
[...] tez odpowiednia diete. Pytanie brzmi tak po rzuceniu papierosów zapewnie nazbiera mi sie troche tluszczu a mimo wszystko zalezy mi na osiagnieciu magicznych 80kg swej wagi (brak 9kg) ale niechce by byl to tluszcz lecz masa miesniowa i tu pytanie jak najlepiej połaczyc suple kiedy jakie i jak dlugo (mam zamiar zaczac je stosowac od tego tygodnia [...]
[...] 18 Waga: 61 Wzrost: 160 Cel cyklu: pompka stosowane już wcześniej suplementy : hmb kreatyne Uprawiane inne sporty: zapasy stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: dlugo przewidziane finanse na cykl: 200zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 lat
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: liczmy ze rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna (narazie olewka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak, full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jakies kraetynki i gainerki itp by wlazly ewentualnie ;)
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: mam podniesiony alat i aspat Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: podstawowa Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): nie wiem
Witam chciałem od września zacząć cykl na testosteronie. Chciałbym wiedzieć co byście mi poradzili na pierwszy raz, w jakich ilościach , jakie odblok itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego [...]
[...] pilka rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lamany prosty 200kg lawka prosta stojaki lakwa z skosem i hantelki Dieta: niestety brak jem co matka przygoruja ;) Przeciwskaznania medyczne: zdrowy ja ryba Zażywane suplementy: cretine w trakcie Zmieniony przez - erossssss w dniu 2009-03-23 17:03:28
[...] oczywiscie wykonywałbym progresje z treningu na trening, zarówno pod względem ilości powtórzeń jak i cięzaru. plec mezczyzna wiek 19 wzrost 173 waga 67-68 zazywane suple brak sprzet: sztangielka, 2 baniaki, drazek A: Nogi Przysiady z obciazeniem Kangurek ( przysiady z wyskokiem) Wspięcia na palce Plecy MC z baniakami Drazek nachwyt [...]
[...] wyzej na czym mi zalezy Staż treningowy na słowni: 2 lata z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak. Stram sie odzywiac zdrowo Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: super pump 250
WTOREK- KLATKA,TRICEPS,NOGI,BRZUCH CZWARTEK-PLECY,BICEPS,BARKI,BRZUCH.treningi 2 godzinne ze wzgledu na brak czasu.sprzet to lawka ,sztangielki.bez podciagania,motyli bo niewiem jak,reszta z dostepnych na atlasie ćwiczen.waga 85 kilo,wzrost 176. klatka 105 cm,bic 35cm.co dodac co odjac dzieki Płeć: Mężczyzna [...]
[...] ostatecznie zapytać. Bo robic coś źle przez dłuzszy czas się nie opłaca. Chcę jak prawie każdy zdobyć przyzwoitą masę i siłę. Póki co: wiek: 16 lat waga: ~67kg Suplementy: brak (chyba ze te witaminy rozpuszczane rano isosport, cos ala plusz) kaltka: ~98/99cm coś koło tego biceps: ~31cm Większosć cwizceń ćwizce progresją, niektóre cały czas tym [...]
Fenyloalanina –należy do grupy aminokwasów egzogennych, a więc organizm ludzki nie ma możliwości jej endogennej syntezy, stąd też musi być dostarczana z zewnątrz w pożywieniu i/lub w postaci suplementu. Fenyloalanina jest prekursorem innego aminokwasu - tyrozyny, a także hormonów i neuroprzekaźników takich jak adrenalina, noradrenalina i dopamina, [...]
[...] cykl prop solo 8 tyg. Niestety za póżno się odblokował, HCG wział 3 tyg po cyklu dopiero 2 x 2500 j.u .Clomid po HCG. Kumpel ma teraz spore wahania nastroju, jest senny, brak mu motywacji. Zrobił podstawowe badania hormonalne, które chyba nie wygladają najlepiej .Jest prośba o to co ma zrobić i czy powinien szybko udac się do lekarza [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: r 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak skłonności do łys. 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag :nie sprawdzam przysiad : nie sprawdzam Witam. Jestem na cyklu [...]
Witam wszystkich serdecznie! Od dłuższego czasu dałem sobie spokój z saa ale ostatnio chodzi mi po głowie coś jak w temacie. Mój staż ok 10lat, waga 120kg, wiek 25, diety brak. Generalnie nie chciałbym za wiele przytyć ale liczę się z tym, że z 10kg może wskoczyć, wiem miej więcej jak reaguje na poszczególne rzeczy, nie jedno się zjadło już w [...]
[...] mieć szczególne zastosowanie w okresach redukcji tkanki tłuszczowej i obniżania masy ciała (ma to również znaczenie dla sportowców uprawiających dyscypliny w których obowiązują kategorie wagowe). Nie bez znaczenia jest też wpływ "celery seed" na proces detoksykacji ustroju, i odporność immunologiczną. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych
[...] dość długa przerwa 5) cel cyklu: masa przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne formy kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: tu będzie długo jakieś 3-4 miesiące 10) informacje na temat diety: 3529kcal [...]
Witam wszystkich;) Skończyły się wakacje,więc czas powrócić na siłownie. I tu mam pytanie. Nie ćwiczyłem 2 miesiące,schudłem 5kg;/ i jaki trening najlepiej zrobić teraz? Splita 3 dniowego czy może FBW? Jak splita to pomyślałem o takim połączeniu: Poniedziałek: Plecy + tył barków + biceps off Środa: Klatka + przod/bok barków + triceps off Piątek: [...]
Witam, ponad miesiąc temu podczas meczu koszykówki upadłam i uderzyłam kolanem o podłogę, po wizycie na pogotowiu stwierdzono: skręcenia kolana, wiązadła ok. nogę włożyli mi na tydzień w szynę, po ściągnięciu miałam problem ze zginaniem nogi, nie byłam wstanie zgiąć jej do 90stopni, lekarz przepisał tabletki na obrzęk i kazał schładzać kolano, po [...]
[...] Staż treningowy na słowni: pół roku poważnych treningów Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, stojaki, żelastwo Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mineral pack, gb 6000, kreta cyklicznie, carbo, batoniki booster
