TRENING 2 RAZY W TYGODNIU--WT,CZW PORADY PROSZE DZIEKI!!!

WTOREK- KLATKA,TRICEPS,NOGI,BRZUCH
CZWARTEK-PLECY,BICEPS,BARKI,BRZUCH.treningi 2 godzinne ze wzgledu na brak czasu.sprzet to lawka ,sztangielki.bez podciagania,motyli bo niewiem jak,reszta z dostepnych na atlasie ćwiczen.waga 85 kilo,wzrost 176. klatka 105 cm,bic 35cm.co dodac co odjac dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 85

Wzrost: 176

Cel treningowy: 90 kilo,bez brzucha,lekka rzezba

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: czasem plywanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga normalna,lamana,sztangielki,

Dieta: ryby,mieso,jogurty,odzywka

Przeciwskaznania medyczne: ---

Zażywane suplementy: ----

atlasy zostaw to na poczatek

rozpisz jeszcze wszystkie cwiczenia na partie jakie wykonujesz

Nie lepeij będzie ułozyć dwa plany FBW?
A i B, a następnie wykonywac je na przemian.
Uważam że będzie to najlepsze wyjście.

Pozdrawia Venc1LQ

niekoniecznie najlepsze ale tez dobre

tez chyba glosowalbym za fbw w tym przypadku

tak FBW pasowal by jak najbardziej ale ten tez ujdzie

Forum dyskusyjne więc wyraziłem swoją opinie :>
Co kto tam woli. Jeżeli chce splitax2 niech nim jedzie.
Ja nie mam nic przeciwko.

Pozdrawia Venc1LQ

jeju jeju ile uprzejmosci na forum dzisiaj:)