[...] mogę uczyć.. Tsatsouline poleca treningi 3-5 powtórzeń, a ewentualnie do "comfortable stop". W dynamicznych poleca większą liczbę powtórzeń niż w grindach.. Poważnie - brak mi słów! Ewentualnie, możesz o coś zapytać, to postaram się na miarę swojej wiedzy coś napisać. Staram się łączyć kettle i bodyweight (priorytetem są kettle!). Twoje [...]
[...] i czuję jakby ktoś przewiązał mnie liną nieco poniżej żeber. Barki to barki, ale niżej to prawdopodobnie wiatraki, które są pięknym ćwiczeniem. Plan na dzisiaj. W zasadzie brak. Postaram się przećwiczyć nogi, klatkę i brzuch. Oczywiście przy okazji zahaczę również barki, ramiona i plecy, bo przy kettlach nie da się tego uniknąć. Szczegóły [...]
[...] chyba wyeksploatowane albo technologia tak poszła do przodu, że nawet buty z niższej półki zapewniają komfort tego co kilka lat temu oferowały topowe modele. Cieszy mnie brak dolegliwości stawowych. Mięśnie są po to żeby bolały, ale ból stawów zawsze może być zapowiedzią bardzo niefajnych sytuacji. Dzisiaj trening, czyli godzinne rypanie 1 - [...]
[...] 1. Przy pierwszych snatch-ach widać jak ciało "szuka" pozycji i wzorca oddechowego. No i pierwszy lewą ręką o mały włos, a byłby spalony. 2. 4m:55s - brak koordynacji oddechu, mięśni i psychiki. Skutek zmęczenia i braku koncentracji. Zapowiedź odmowy. 3. 7m:46s - odmowa. Przy ostatnim powtórzeniu lewą ręką w drabinie, [...]
[...] te same warunki, a tu dane nijak do siebie nie przystaja, gdzie droga, czas, przesuniecie, wzrost, ramie sily, rozklad wektorow, ze nie wspomne o warunkach zewnetrznych jak temperatura, wilgotnosc itp. Gornicy nie pracuja w klimatyzowanej, sterylnej sali. Gdy brak efektow, koncowo zawsze wniosek jest jeden - za duzo filozofii, za malo pracy :)
[...] High Pull - Snatch - 8 Figure - Goblet Squat Z tych ćwiczeń zmontuję sobie trening, albo powtórzę któryś ze swoich wariackich pierwszych. Chociaż teraz widzę ich naiwność i brak celu poza zmęczeniem. Zobaczymy. Miska jutrzejsza mnie trochę onieśmiela. Z perspektywy wieczoru chętnie bym nie ładował. Doświadczenia z redukcji poprzedniej mówią: [...]
[...] jakie to musi byc ogromne! nie wyobrazam sobie nacisku jaki ta bomba musi wywierac na przedramie ale piekne sa, fajnie jak kettle maja nazwy, mozna sie z nimi bardziej zżyc! ps. nie nadażam za Wami w tym temacie mam zawsze do nadrobienia mase postow i informacji w nich zawartych czasami to brak mi czasu zeby sie zastanowic co czytam ;]
(Jak ta babka załatwiła sobie brak ludzi na Placu Zwycięstwa??) Skakanka - kiedyś poskakiwałem, nawet chyba 30min bez przerwy z raz się zdarzyło. Tj. była "skucha" i to nie jedna, ale skakałem i skakałem... A z rok temu jak skakałem 10x 1min/1min przerwy, to zakwasy miałem z tydzień (a 1-2dni po to ledwo chodziłem). Także na skakankę się nie [...]
[...] pana i miał się dobrze chyba u zapaśników (ach ta pamięć i niechęć do wstania po książkę) - ale oni poza powyższym pewnie trzaskali sporo innego treningu. Z ciekawostek, to wyłapałem jeszcze brak mostka przy TGU :) Czyli wszedł później, a aktualnie zniknął. Znaczy: pokazujemy jak jesteśmy silni wstając z czymś ciężkim - bez dodatkowych wygibasów.
[...] to tylko paliwo jest straszny. Generalnie rzecz biorąc moje problemy wynikały z bardzo biernego stylu życia. Praca za biurkiem, dojazd do pracy samochodem, kompletny brak ruchu. Kluczowe jest/było zmienić ilość wysiłku fizycznego i wprowadzić kontrolę odnośnie kaloryczności tak, żeby bilans się zgadzał. Mam zamiar jeść zdrowiej nie [...]
[...] po nogach. Do tego te kochane górki, pagórki. Całe szczęście, że miałem w założeniu bieg w tempie konwersacyjnym, przynajmniej był pretekst żeby biec wolniej :-D Może to brak węgli? Ale o tym za chwilę. Po powrocie zjadłem obiad, zdrzemnąłem się przy piecu (takim prawdziwym, który emituje promieniowanie cieplne, a nie tylko podgrzewa [...]
[...] ma 274 }:-( Atkins opisuje sporo z fizjologii ale podaje wszystko przejrzyscie rozpisane. Od a do z. Fazy wprowadzenia, co wolno czego nie wolno i ciach. Mamy. Lutz bardziej naukowo, muszę czytać x razy zeby zrozumieć. Wiem wiem, malkontenctwo sie szerzy. To przez brak słońca i obolałe pupsko. Do jutra mnie wykreslcie z forumowych kolegow |-)
Też chętnie bym się u kogoś pouczył, ale pewnie i od "zwykłych śmiertelników" startujących w zawodach dowiedziałbym się wielu wartościowych rzeczy. Jakich wartościowych rzeczy?. O co chciałbyś zapytać?. Porusz temat bo ostatnio brak ciekawej dyskusji u Magora na temat kettli.
Idę do piwnicy po mój nowy produkt. Cały trening mnie czeka. Zrobiłem sand-bag. Waga (bagatela) 67,5 kg. Myślałem, że będę miał wspaniały przyrząd do przysiadów, zarzutów itp. A tu porażka. Mam problem z założeniem takiego ciężaru na barki. Może nie ciężaru ale jego formy. Jak to powiedzieć? Wór z piaskiem jest jakiś taki bezwładny i nie ma jak go [...]
[...] Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak łaknienia na słodycze,lepsza regeneracja.Są i negatywne jak wyższa potliwość w trakcie ćwiczeń,niższa kondycja gdzieś o około 30 proc .Być może to przejściowe?. Sprawdza [...]
[...] też sprawę że nie spieszy mi się nigdzie a mogłem sobie zrobić kuku i narazić swoją dziewczyn i dziecko na niepotrzebny stres." A ciągle leci niepotrzebne T3 a co do dnp to brak słów %-) to nie są suplementy. Tak w ogóle na temat T3 mam zdanie że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do wszystkiego przez [...]
[...] wieczorem dużo mięcha i %. Trening 8.11.2014r. Sobota Plecy Wstałem, ogarnąłem się i na kacu ruszyłem zaatakować plecy. Odpuściłem robienie pleców z planu bo czułem że siły brak i na martwy też nie miałem za bardzo ochoty :> Trening był bardzo szybki i intensywny, plecki w 45 min + ze 3 serie na biceps, na plecy poszło około 30, dużo ćwiczeń po [...]
[...] Jednak chcę pracować, bo zbieram na samochód, ale myślę, że porządne 1 raz w tygodniu na początek wystarczy, potem ewentualnie pomieszam tak plan, że robiłbym core w piątek, a nogi we wtorek i w sobotę po pracy, ale póki co zacznę takim planem i sam zobaczę czy w ogóle podołam, bo jak spojrzeć plan niby dzielony, ale brak wolnego dnia.
[...] zmiany. Nie jesteś ani gotowa ani nawet w jakimś stopniu chętna do tych zmian. Wszystko negujesz, wiesz lepiej. Na jakąkolwiek radę znajdujesz odpowiedź a to uczulenie a to brak kasy a to nie smakuje mi %-) Skoro rady dziewczyn i regulamin tego działu Ci nie odpowiada to nie rozumiem po co tracisz swój czas i czas dziewczyn pomagających. Jesteś [...]
ze Rasiaka nie ma to dobrze, po co on? to jest zawodnik ktory nigdy nie strzelil gola dla kadry w meczu o stawke brak Sagana , moze tak Wichniarek ? a najbardziej drazni mnie brak Jelena wiadc ze Leo go nie lubi zawsze albo nie ma w ogole albo na razerwowej i ******lenie ze po kontuzji, czy chce sprawdzic debiutantow itd.
PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek
