co brak

[...] ograniczam do minimum albo nie robię ich wcale. Tryb pracy mam siedząco/stojący więc praktycznie poza treningami i czasami wyskoczeniem do sklepu (autem większe zakupy) brak mi aktywności fizycznej innej niż poranne treningi. Tutaj właśnie może leżeć kilka rzeczy i przez to po prostu Cię odcina, nawet zwykłe nawodnienie ma mega wpływ na [...]

[...] dobór pod względem ilościowy i praktycznym maszyn powinien zadowolic każdego '' konesera'' ( czy tam marude ;) ). Powodem do narzekań jednak jak najbardziej może byc brak maszyn z półwolnym ciężarem, które cieszą się dużą popularnością na arkadach. Oczywiście nie wiem jak te maszyny "chodzą" bo z tym bywa różnie, należy już to [...]

[...] większych zmian( nie ma żadnego starego zdjęcia w Twoim dzienniku do porównania): a) nogi były i nadal są twoją mocną stroną; b) klata chyba trochę straciła "grubości"; c) brak separacja bicka i tricka.... obwody lecą ostro w dół więc pewnie kratę dopniesz do 30 czerwca. wiem że pewnie rozsierdziłem Ciebie ( co akurat tym razem nie było celem [...]

[...] większych zmian( nie ma żadnego starego zdjęcia w Twoim dzienniku do porównania): a) nogi były i nadal są twoją mocną stroną; b) klata chyba trochę straciła "grubości"; c) brak separacja bicka i tricka.... obwody lecą ostro w dół więc pewnie kratę dopniesz do 30 czerwca. wiem że pewnie rozsierdziłem Ciebie ( co akurat tym razem nie było celem [...]

[...] kontuzji barków-nie trzeba schodzić aż tak jak drazekm,wystarczy tak jak to kiedyś Wason pokazał,co zreszta zaliczyłem jako dobre wykonanie. Poza tym-kłania się niestety brak rozciągnięcia mieśni obreczy barkowej-a jest to nieodzowne by uniknać kontuzji i poprawiać wyniki i masę mieśni. Poważnie-trzeba coś z tym zacząć robić,bo będzie coraz [...]

Wedlug mnie, za czesto zmiany, brak spojnosci i ciagle modyfikacje. Czemu nie trzymasz sie jednej wersji i nia nie podazasz, tylko ciagle zmiany i kombinowanie. Co wejde to inny plan treningowy - tu mozna sie bawic akurat w jakies zmiany kosmetyczne, aczkolwiek zmiany dietetyczne nie sa wskazane co tydzien badz dwa.

[...] co do MC wole by ktos mnie poinstruowal w trakcie pierwszego zetkniecia sie z nim. wole wiedziec co jest dobrze a co do poprawy, technika podstawa. 1) w 2. dniu treningowym na co zamienic allahy? /brak maszyny:/ 2) skrety moga byc w zwisie? 3) zuraw w 3. dniu na co zamienic? /brak maszyny do nog Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-02-21 18:48:47

[...] wystarcza, żeby się trzymać z daleka od syfu. I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) Ja póki co czuje się bardzo dobrze na mojej wegańsko-wegetariańsko-mięsnej diecie ;-) %-) [...]

[...] (nogueira, alex emelianenko, josh barnett, to zaskoczyła mnie u nastuli jedna rzecz.Nie wypada krytykować tak wielkiego judoki jak paweł,ale tą rzeczą był totalny brak kreatywnośći w parterze u nastuli co mnie bardzo dziwiło i dalej dziwi (w końcu to judoka ) co do pudziana to na razie brak techniki, ogromna siła , a jak będzie to czas [...]

Wczorajsza miska. Nabiału prawie brak, ew. tylko w postaci sosu do niektórych potraw np. do łososia z koperkiem lub kurczaka z czosnkiem. Czy taka opcja będzie ok? Zważyłam się dziś z ciekawości i wyszło 65,9 kg, wymiary póki co stoją w miejscu, za tydzień w piątek zrobię zdjęcia porównawcze i pomiary, zobaczę jak brak nabiału wpłynie na [...]

[...] OPC, Se, wit. C, B; poludniue: bacop,a gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: mniej spuchnieta Grzechy: brak Miska: chyba niedojedzone - mieso i bataty na oko (konkretne wartosci zostawiam w dzienniku, tu tylko skladniki) 1. i 2. mięso z piersi indyka, bataty, brokuły, cukinia, [...]

[...] z miodem, Odczucia cielesne: na wadze 68,3 kg :) (choc nie ma sie chyba co tak cieszyc, bo woda schodzi, czyli tluszczu zostalo 4-5 kg %-) ) Grzechy: brak Miska: siakos mi sie bialko przekroczylo z rozpedu 1. i 2. mięso z piersi indyka, bataty, brokuły, cukinia, jarmuż, cwikła z chrzanem, 3. yammix treca, sok regenerujacy [...]

[...] tez bialka mleczne na ktore mozna miec alergie.. Na bialko masz alergie czyli odpowiedz ukladu immunologicznego - w przypadku laktozy jest to nietolerancja pokarmowa czyli brak wystarczajacej ilosci lub w ogole enzymow trawiennych - efekty zewnetrzne (skorne, pokarmowe) moga byc podobne, ale mechanizm calkiem inny stad przy nietolerancji mozna [...]

[...] ziemniak, seler, marchew, pomidor, dorsz, krewetka, brzoskwinia, jablko, soja, maka pszenna, sezam, maka zytnia - wyniki: wszedzie ponizej 0,15kU/L, czyli klasa 0, czyli brak wykrywalnych przeciwcial ;-) Ciekawe ile razy powtarzali mi to badanie ;-) I zagwozdka, bo alergii nie mam, ale ... no niby wylazi nietolerancja na laktoze. Czy mozna [...]

[...] 13.10.2018 - DNT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ok Grzechy: brak Miska: czysta, raczej 0 Jakos nie chcialo mi sie jechac. Ale na ogol jak mi sie nie chce, to jest fajnie. Bardzo mi byl potrzebny taki dzien. Na koniach zawsze jest [...]

Nie jest moze bledem w treningu masy, ale na pewno mocno ogranicza sile maksymalna, a jest to brak przytrzymania na klatce (przez ok 1-2 sekund). A co do mostkowan to miesnie nadal pracuja i maja wieksze napiecie, tyle ze nie sa tak rozciagane, podobnie jak stawy. Jak juz wspomnial Gal Anonim zapobiega to pozniejszej ich degradacji, dodam ze [...]

[...] serii, aż partia wydaje się 2 razy większa, ale po chwili po serii/zmianie partii uczucie i efekt znika, a szkoda. - pobudzenie 5/10 Pobudzenie jest wysokie, ale zerowy brak skupienia, koncentracji, nie ma tego czegoś co mają dobre przedtreningówki, stoję pobudzony ale nie zbyt chce mi się cokolwiek podnosić - smak 5/10 Tutaj raczej nic się [...]

1 śniadanie 150g płatków z pełnego ziarna(daj owsianke ) 1litr mleka Moze odrazu 3 litry .... -Brak zdrowych tłuszczy -Brak białka 2-gie śniadanie 3 jajka Brak WW -Brak zdrowych tłuszczy -Brak białka 1posiłek (przed treningiem ) makaron z serem 150 g(+20 g twarogu) lub ryba panga 100 gram lub kotlet schabowy 100g 100 g tuńczyka Zdecyduj sie Bo [...]

[...] ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia. 2/SĘDZIOWANIE: Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia. 3/NIEZALICZENIE RUCHU: -brak przeniesienia brody nad drążek. -brak zatrzymania w dolnym położeniu; -brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych; -wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg; -gdy [...]

[...] cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz [...]