DPMT - Dag - przebudowa v.2

strumyk

Suple. Wyglada na bardzo duzo, ale ... Od dawna suplementuje D3 (2000 j) i wydawaloby sie, ze powinno byc ok. Zrobilam jednak badania i wyszlo 45 (norma 30-100) czyli niby ok, ale na tak duza, regularnie przyjmowana ilosc spodziewalam sie wiecej.

W sumie suplementy to nie leki - i to co jest na etykiecie okazuje się, że dość rzadko pokrywa się z rzeczywistością.

obserwuje, powodzenia

2x DNT

1.01.2018
Napoje: woda, macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik,
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina
Odczucia cielesne: spuchnieta cala, klatka mocno na plus
Grzechy: 1x toffifee
Miska: na plus
1. zywiecka nature z biedry, chleb orkiszowy, korniszony; tarczyca+siemie+ostropest z miodem,
2. koncowka chinczyka, piccolo, jablko
3. sushi wlasne (ryz, losos wedzony, szczypior, sos sojowy), grejpfrut

2.01.2018
Napoje: pepsi (dopijam reszte w pracy), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik,
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludniue: bacop,a gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem,
Odczucia cielesne: mniej spuchnieta
Grzechy: brak
Miska: chyba niedojedzone - mieso i bataty na oko (konkretne wartosci zostawiam w dzienniku, tu tylko skladniki)
1. i 2. mięso z piersi indyka, bataty, brokuły, cukinia, jarmuż, olej ostropestowy, cwikła z chrzanem, korniszony
3. jaja kurze, płatki jaglane, sauce Zero Sweet, kaki, olej sezamowy

Z ranca obudzilam sie potwornie wymieta i niewyspana - Manola zjawila sie kolo 5 i nie moglam poczatkowo zasnac, a jak w koncu zasnelam, to efekt poranny byl tragiczny. Jakos w ciagu dnia sie ogarnelam, a wieczorem dostalam dziwnego, ogromnego przyplywu energii, pokladow wyrozumialosci i cierpliwosci (jestem tuz przed @ i tak sie raczej nie zdarzalo ), a koniec koncow zaparzylam herbate i spakowalam sie na jutro na silownie
I nie wiem, czy tabletki zaczely lepiej dzialac przy "czystszej" misce, czy to moze efekt placebo
W sumie niewazne, co i jak dziala, tylko wazne, ze dziala - bede nad tym myslec pozniej, gdy przyjdzie @, to robie tsh.

3.01.2018 - i tak ni z tego, ni z owego DT
Napoje: pepsi (jeszcze dopijam), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik,
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem,
Odczucia cielesne: na wadze 68,3 kg :) (choc nie ma sie chyba co tak cieszyc, bo woda schodzi, czyli tluszczu zostalo 4-5 kg )
Grzechy: brak
Miska: siakos mi sie bialko przekroczylo z rozpedu
1. i 2. mięso z piersi indyka, bataty, brokuły, cukinia, jarmuż, cwikła z chrzanem,
3. yammix treca, sok regenerujacy Grycan
4. pstrag wedzony, chleb orkiszowy, krakowska nature, rukola, cesar zero AN, jablko

I tak jak sie wczoraj spakowalam, to z lekkim opoznieniem, ale na silke dotarlam. Najpierw 5 minut rozgrzewki na orbitreku, a potem 2 sesyjki po 10 minut. Dwojki juz czulam w trakcie, a po pierwszej sesji tetno 140 :) Na koniec 10-15 rozciagania - oj ciezko bylo, skurcze i dretwienie bylo czuc w nogach. "Ciuteczke" sie zastalam.
Bylo w sumie 2x po jak nizej ...

strumyk

(...) gdy przyjdzie @, to robie tsh.

moglabys pls napisac cos wiecej - jaki to ma zwiazek? z osobistej, tarczycowej ciekawosci pytam. Dzieki.

Tylko taki, że przy niedoczynności może okres się wydłużać lub całkowicie zniknąć.

TSH nie zależy od dnia cyklu.
Jak chcesz sprawdzić stan tarczycy to fT3 i fT4 obowiązkowo też trzeba zbadać razem z TSH.

tak, wiem, ze trzeba badac cala trojke tarczycowa jednoczesnie. Moje pytanie dotyczylo zwiazku TSH z poziomem innych hormonow plciowych (?) bo z wypowiedzi autorki wywnioskowalam, ze taki zwiazek moze istniec.

itsme

moglabys pls napisac cos wiecej - jaki to ma zwiazek? z osobistej, tarczycowej ciekawosci pytam. Dzieki.

nie ma
mialam badac tsh co 2-3 miesiace w zaleznosci od zalecen i wizyt u lekarza, ale wymyslilam sobie / bylam ciekawa zmian i wybralam poczatkowe dni jako termin, aby te miesieczne zmiany korelowac - myslalam, ze latwiej mi bedzie je (te zmiany tsh, a konkretnie wzrost) odnosic do diety - ale koniec koncow i tak odczucia wlasne i samopoczucie bylo wyznacznikiem szybszym, ktore mialo odzwierciedlenie w tsh

4.01.2018 - DNT
Napoje: kawa, macierzanka, melisa, mniszek, szalwia, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik,
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem,
Odczucia cielesne: ok - bezdomsowo, nie czuje tez opuchniecia miesni - nie powiem, ze nie bez zdziwienia
Grzechy: 2 wisnie w czekoladzie
Miska:
1. mięso z piersi indyka, bataty, brokuły, cukinia, jarmuż, cwikła z chrzanem,
2. chleb orkiszowy, krakowska nature, rukola, AN sauce zero cesar
4. platki, jaglane, jajka, olej sezamowy, AN sauce zero truskawka, oliwki zielone,

4.01.2018 - DNT
Napoje: kawa, melisa, mniszek, szalwia, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, pepsi
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem,
Odczucia cielesne: pospalam mocno
Grzechy: brak planu
Miska:
1 i 2. mięso z piersi indyka, wakame, mun, bambus, cwikła z chrzanem,
2. chinczyk z kerfura - kurczak, ryz, mun, bambus, kapusta
4. salamitki plesniowe, jablko

Mial byc DT, ale wygrala regeneracja - juz bylam spakowana, herbatka zaparzona, ale nie nastawilam budzika liczac na Manole - owszem przyszla o 5 i spala i spala, a ja razem z nia. Gdy sie ocknelam, to na silke bylo za pozno, a ponadto wzielam euthyrox, wiec krwi na tsh tez nie zrobilam. Trudno. 23.01 endo, to zrobie dzien wczesniej - na tym to tylko moje "szkielko i oko" ucierpi, a to da sie przyzyc.

Weekend jak zwykle mnie troche pokonal :)
Ale za to zatapiam zęby we wlasnych fit bezach i nawet jestem z nich zadowolona - kruche prawie idealnie slodkie zrodlo bialka (specjalnie w tym celu zakupilam bialko jaj).

5-7.01.2018 - DNT
Napoje: kawa, melisa, mniszek, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik,
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina;
Odczucia cielesne: jakos bez zmian, ani bardzo ciezka, ani jakos lepiej i na ciele i na umysle (musze przyznac, ze troche po dawce 50 spodziewalam sie fajerwerkow, a tu nic - zreszta stad dojrzenie do diety)
Grzechy: brak planu, rozjechanie
Miska: totalny misz masz, troche zdrowo wg zalozen, troche cukru, troche glutenu, zero nabialu

Ale juz jutro ostatni dzien (z 3 tygodniowo), ktory rozwalal mi cala moja systematycznosc. Potem juz raczej nieograniczone morze porannych mozliwosci cwiczeniowych. Ponizej bezy.