DPMT - Dag - przebudowa v.2

29.09.2018 - DNT Manola ma "zawody w skokach", wiec tylko ona jezdzila
Napoje: woda, kawa, pepsi
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: czuje plecy, szczegolnie lopatki - chyba pracowaly
Grzechy: brak
Miska: mialam ochote na jablka - weszly 3 na raz

A dzis rano sie powazylam. Pecy wciaz czuje. Od 3 dni Manola budzi mnie po 5, a na samolot wstawalam o 3 - jestem ciut niewyspana i jakas spuchnieta.
Nie wiem jak mierzyc biodra, gdy mierze w najszerszym miejscu (na glowkach kosciach udowych?), to miarka jest wtedy ponizej najbardziej sterczacego miejsca z tylu. A jak mierze na wystajacym kuperku, to mam ja nad koscmi (udowymi) po bokach, ale jednak ponizej kolcow biodrowych A wyniki sie wtedy mocno roznia.

Wg tej tabelki sylwetka fajnie się zmienia z mierzeniem bioder tez mam zawsze ten problem... oznica wynosi 10 cm

No wlasnie

Najważniejsze to mierzyć w stałym dla siebie miejscu. Dla mnie biodra są na wysokości talerzy biodrowych. Ale to dla mnie problematyczne zeby się tu zawsze tak samo mierzyć, więc ja od dłuższego czasu mierzę właśnie kuper. Czyli patrzę z boku i łapię najszerszy obwód. Ale to w sumie pomiar pupy jest a nie bioder :P

Wczesniej mialy byc biodra tak jak sie mierzy do ubran, ale im czesciej zaczelam sie mierzyc, tym coraz wiecej dylematow :)

Alez dzis aktywny dzien - rano manola na zawody, powrot kolo 14, a na 15 na urodziny do kolegi z klasy. W domu bylysmy po 17, zostala na dworze weszlam do chalupy i znow uruchomil sie pomyslowy Dobromir "i tak nic nie wymysle przed kompem, ide na silke, akurat po 19 wroce". No i poszlam, wrocilam po 19, a z treningu jestem bardzo zadowolona :)

30.09.2018 - DT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: niby ok, ale cos mi na brzuchu nie gra
Grzechy: kawalek Liona
Miska: rozna - kielbasa z grilla i chleb ze smalcem na zawodach, jakies resztki na kolacje itp

Mini B
wioslarz - rozgrzewka - 5 min
3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min
1a plecy – drazek do brody – 25 kg
1b unoszenie ramion bokiem - 6 kg (barki)
1c power fly – 6 kg

2a Bułgary - cc
2b HT – 50 kg
2c wioslo sztanga nachwytem do brzucha - 25 kg

3a Face pull – 16 kg
3b allahy – 50 kg
3c plank – 30 s
Rozciaganie

Pytaliscie co lata podczas biegania - o to ponizej lata - wrodzone, magiczne spodnie nie podnosza, stad i problem z pomiarem

















Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-09-30 21:44:22

Bardzo ładny poślad i nie wygląda na latający :p

tam pewnie nic nie lata - tylko zwyczajnie nie lubisz biegać

Dopóki poślad jest nad udem, a nie na udzie, to nie ma tragedii i można spokojnie biegać

Jaki fajny poślad!!! Zdecydowanie nie z latających. Czuję sie oszukana...

mowcie sobie co chcecie, ale w starych gaciach poslad skakal nieprzyjemnie :)
aczkolwiek dziekuje