DPMT - Dag - przebudowa v.2

a na zwiększenie ferrytyny jesz żelazo czy dieta, czy masz jakieś inne zalecenia ?

Dzięki. Ja planuję zrobić sobie obciążenie glukozą (dietetyczka kazała) i właśnie myślę nad tym kortyzolem.Jak już się ogarnę to napiszę o tym w swoim dzienniku Kaka, spytałam dietetyczki o to, mówi, że nie powinno się suplementować żelaza w postaci tabletek. Tylko nie dopytałam dlaczego

Moja wlasnie powiedziala, ze mam kupic jakiekolwiek zelazo i suplementowac :)

Przy obciazeniu glukoza (3 punkty, 75 g glukozy) zrob od razu tez insuline, a nie tylko sam cukier - wiecej pokaze.
Kortyzol bez obciazenia mozesz zrobic przy krzywej cukrowej - mniej klucia :)

Tak, myślałam, że to robią zawsze razem, glukozę i insulinę. Dzięki. A sam kortyzol z krwi jest podobno mało miarodajny, więc już chciałam na full wypasie a co do żelaza, to na blogu qchenne inspiracje są fajne informacje na temat dostarczania żelaza z diety i z suplementów. Jak Ci tak powiedziała to się nie wtrącam, szczególnie, że Twoja to lekarka a moja dietetyczka

Poproszę o link do postu z tego bloga :)

Ale mysle, ze da poglad (kortyzol), czy jest b. niski czy wysoki - od czegos trzeba zaczac :)
No i nie powinno sie robic glukozy przy dexamethasonie itp.
Co do zelaza, to wole lyknac procha niz przebudowywac diete pod tym katem - prosciej mi

http://qchenne-inspiracje.pl/ 

http://qchenne-inspiracje.pl/wypadaja-ci-wlosy-jestes-zmeczona-apatyczna-masz-problemy-z-koncentracja-to-moze-byc-objaw-anemii/
a tu jeszcze o włosach http://qchenne-inspiracje.pl/wypadajace-wlosy-badania-od-ktorych-nalezy-zaczac/


Zmieniony przez - galazka w dniu 2018-04-25 10:22:26

25-26.04.2018
Od srody testowanie produktow pod zywienie z uwzglednieniem hashi i hipoglikemii.
Slodycze sa oczywiste. Gdy wspomnialam o indeksie glikemicznym, endo powiedziala, ze to jedna sprawa, ale musze sama przetestowac czesc produktow (np. niektore owoce - sprawa rozchodzila sie o grejfruty), gdyz wszystko zalezy od samych produktow.

26.04.2018 - dieta wyjazdowa i ogromne wyzwanie - mialam spedzic w sumie 10 godzin w pociagu, 3 godz poza nim, ale plan byl raczej dosc napiety (na wszelki wypadek wzielam 2 batony proteinowe)
pobudka 4.45
6.30 - 100 g ziemnych na sniadanie - BT
10.30 - chwila w W-wie na przesiadke - bulka ziarnista z kurczakiem i warzywami w drugim pociagu
16 na styk na dworcu - 2 batony proteinowe (syfiaste, activlab z syropem gl.-fr.)
18.30 - pociag spozniony i pedem na drugi, bo bylo na styk
Efekt - od 17 do 22 dalam rade, cukier nie spadl - na upartego mam w razie czego pomysl na produkty na zapchanie
Rano bez opuchlizny, lydki po podrozy zeszly. Dziala.


Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-04-27 10:04:49

27.04.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, wit. C, B; poludnie: gotu, bacopa, Fe; wieczorem: Ca+Mg+Zn, ahwaganda, diosmina
Odczucia cielesne: lzej od paru dni
Grzechy: brak
Miska: utrzymana, choc improwizowana
1. Jagły dmuchane, Sauce Zero, Olej sezamowy, Weider Vegan Choco, siemie lniane
2. Mięso z piersi indyka, Wakame, Grzyby mun, Pedy Bambusa, Olej sezamowy, Makaron ryżowy, Sos sojowy, Ćwikła, Olej ostropestowy, Cukinia
3. Jagły i jeczmień dmuchane, Sauce Zero, Olej sezamowy, Weider Vegan Choco, Grejpfrut, Kabanos drobiowy

Pomierzylam sie (w zeszlym tygodniu zaczelam, ale sie zalamalam talia).
Tak wiec w marcu/kwietniu waga wracala znow do 69 kg (pomimo odstawienia nabialu). Teraz od kilku dni trzymam takze wedlug hipogl i na te chwile przedstawia sie tak (a mam nadzieje, ze progres zostanie utrzymany):