Cześć volvo :) Poczekaj na kogoś z TREC TEAM'u, ale ja może skrobnę coś o suplementacji. Przyznam się szczerze, że Twojego bloga za często nie odwiedzałem - brak czasu. Ale wg mnie do stałej oprócz odżywki białkowej możesz włączyć kreatynę, myślałeś o stałej suplementacji? Przykładowo porcja 3g dziennie, przez długi okres czasu. Gwarancja [...]
[...] ryż brązowy i wszytko pół normalnej porcji. + zielona herbata 7.1 szklanka jogurtu naturalnego 8.suplement diety 9. kolacja. Podobna do śniadania 10. Skakanka 8 serii po 5 min ciągłego skakania kolacje lepiej po skaknce zjeść. ogólnie ta dieta kuleje nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników, brak w niej np. zdrowych tłuszczów.
nie wiem czy brak odpowiedzi znaczy że wszystko jest dobrze (w co wątpię ) czy tak źle że nie macie sił na to patrzeć? Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2011-07-08 21:31:42
[...] dawke glukozy otrzymamy podobnu wyrzut insuliny co i przy wiekszej ilosci carbo, ale za to dostarczymy organizmowi mniej weglowodanow co daje nam mniejsze szanse na mniejsze/brak zatluszczenie. niektórzy twierdzą ze po nocy mozna brac samą kretke, ze i tak sie wchłonie. >>>>ja rowniez tak uwazam i dlatego zaznaczylem w poprzedniej [...]
ogólny brak zainteresowania to właśnie popiprzony regulamin, który zabrania swobodnej wypowiedzi na różne tematy!!! będziecie się zastanawiać i zastanawiać a i tak nic nie wymyślicie! co ludzie mają czytać jak co w niektórych tematach leci po połowie postów? i jedyne no co stać w tej chwili modów to o******lenie mnie i wyzwanie od głąbów, oraz [...]
[...] (...) upośledzają proces wchłaniania składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Skutek - niedożywienie osoby normalnie jedzącej, niedobory witamin i mikroelementów, brak prawidłowego przyrostu masy u osób ćwiczących (tu was mam!) " "6. Papierosy upośledzają syntezę białek co głównie widać na przykładzie elastyny: (...) b. nie [...]
[...] wiec roznie bywa i czesto nie regularnie. Bazuje na ryzu parabolicznym, makaronie platkach kukurydzianych , Miesie, Ostrowii 80%. tunczykach. Przed praca i w trakcie ww + bialko po 20:00 samo bialko. Domyslam sie ze brak tluszczy. Co polecacie?? Wiem ze wkraczam juz w diete a to dzial treningowy ale chce zalatwic wszystko w jedynym poscie.
[...] z lepszych - chyba juz wszystko jadlem co jest dostepne ale smak okropny - na dodatek miesza mi w brzuchu - tzn czuje sie jakbym sie zatrul. nudnosci, zle samopoczucie,brak apetytu rozwolnienie co ciekawe inne stacki z betaina np clout wiele osob na niego narzeka jesli chodzi o podobne objawy - na mnie dzialal ok. Niejestem jakis wrazliwy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miechy na siłce (teraz robię lafaya od 2 tygodni) Obwód pasa: 101 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole(jak było lato często na rowerze jeździłem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko [...]
[...] bez szans w spotkaniu z Lennoxem, to jush nie ten sam Tyson, kiedy w ciągu kilku sekund wyprowadzał kilka serii ciosów kombinacyjnych, wali pojedynczo i czytelnie i w ogóle brak mu dyscypliny w treningach i motywacji. Holyfieldem tesh raczej nie wygrałby, bo tak, jak V.Silva posiada patent na Saku, tak Holy ma ten patent na Mike'a. A w ogóle [...]
jak bede 2 razy dziennie zazywal to pierwsza walic przed sniadaniem tylko na brak czasu z rana odstep miedzy sniadaniem a porcja bedzie maks 15 minut to chyba nie zadobrze ale ja jestem tego zdania co sie wchlonie to sie wchlonie bo druga jest kolo 22-23 zaraz po treningu a zajadam tego gajnerka [...]
po co te porownania ?? (a muai thai ma lepsze kopniecia od kk ) mozna tak bez konca a brak ochraniaczy nie swiadczy o wyzszosci stylu:))) gdyby nie ochraniacze bylbym kaleka!!!aha bylbym zapomnial w kk podobalo mi sie utwardzanie jeszcze !!! ja wyciagam z danych styli to co mi pasuje najbardziej i co uwazam za skuteczne( techniki ktore uwazam za [...]
[...] (bierny i czynny zakres ruchu w stawach) f) Motywacja, nastawienie psychiczne moze jeszcze cos sie komus przypomni... prosze dopisac :) I wydaje mi sie iz widoczny brak którego kolwiek z powyzszych czynników powoduje "klape" w wynikach sportowych. tak tez sila jest jedynie skladowa i potrzebna cecha. Ale... NIE jest [...]
ale poniewaz masz problemy z ww rzeczami napisze jak przedszkolakowi (zrozumiesz?): DECA BRANA SAMA ZNACZACO OBNIZA SAMOPOCZUCIE (BRAK TESTA - JEZELI NIE WIESZ O CZYM MOWIE TO PRZYPOMNIJ SOBIE JAK SIE CZUJESZ PO SKONCZONYM CYKLU TZN W CZASIE BRANIE CLOMIDU (ALE BEZ PROVIRONU) CZESTO WYSTEPUJE TEZ DECA DICK CO JEST LOGICZNE (DECA MOCNO BLOKUJE A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze źle obliczyłeś zapotrzebowanie bo jak wpisałem twoją wagę wiek itd to przy braku ruch wyszło coś koło 2700 więc skorzystaj z tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html daj ankietę jeszcze I POSIŁEK 9:00o której wstajesz ?? 2 kromki chleba z ciemnej mąki (bez masła) + 2x jajko na twardo / szynka / ser [...]
[...] co na libido i wzwód ( dwie różne rzeczy które nie musza iść ze sobą w parze ) Miałem prolaktyne ponad norme i estradiol , samopoczucie super ale totalnie brak libido i zero wzwodów , zbiłem prolaktyne i został estradiol ponad normę , samopoczucie nadal super , libido wróciło tak że brałbym wszystko co się rusza ale wzwód jak [...]
[...] co na libido i wzwód ( dwie różne rzeczy które nie musza iść ze sobą w parze ) Miałem prolaktyne ponad norme i estradiol , samopoczucie super ale totalnie brak libido i zero wzwodów , zbiłem prolaktyne i został estradiol ponad normę , samopoczucie nadal super , libido wróciło tak że brałbym wszystko co się rusza ale wzwód jak [...]
[...] potrafil ... Ja zaczalem przygode z silka od koksu .... i chooy w to wbijam co mysla o mnie inni... Tez mam zamiar wskoczyc na inse kolo stycznia, zrobilbym to wczesniej ale brak $$$ oraz niedobro czasu mi na to nie pozwala... I niewazne że Ty, badz Ty doszedles do 45 w lapie bez saa, niektorzy maja taka genetyke ze 40-41 na sucho to dla nich max [...]
Na e2 mam ari - jak szykowałem cykl, to był ten chwilowy brak symexu ale jak będzie trzeba to domówie. Co do cabaseru to brać już tak do końca cyklu? I w ogóle normalne, że prolka tak mało skoczyła przy 400mg ew deki? Czy dopiero się rozkręca?
zestaw pomocniczy
