co brak

[...] i irytująca jest emocjonalność i niedojrzałość Yanga pozostająca na poziomie dziecka tzn. obrażanie się, wdawanie w idiotyczne dyskusje, wielka chęć postawienia na swoim, brak szacunku w wypowiedziach wobec innych forumowiczów...co do spraw merytorycznych...to czasami zaczyna pisać coś sensownie..np. temat o gardzie...gdzie kolega wyraźnie [...]

[...] Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10x10,5 kg; 10x18kg, 10x20,5 kg, 8x23 kg, 4x25,5 kg - denerwuje mnie brak progresu tu, więc skróciłam ostatnią serię, za to dołożyłam w następnej, dodatkowej. Mam nadzieję, że to nie wielkie przestępstwo R: 10x10,5 kg; 10x18kg, 10x20,5 kg, [...]

[...] dociągnąć :/ R: 10x10,5 kg; 10x18kg, 10x20,5 kg, 5x23 kg - przy ostatni powtórzeniu to już"zgniot" R: 10x10,5 kg; 10x18kg, 10x20,5 kg, 8x23 kg, 4x25,5 kg - denerwuje mnie brak progresu tu, więc skróciłam ostatnią serię, za to dołożyłam w następnej, dodatkowej. Mam nadzieję, że to nie wielkie przestępstwo R: 10x10,5 kg; 10x18kg, 10x20,5 kg, [...]

17.09.2014 DNT Rower 68 km, z tego jakieś 2/3 w terenie. Piękna pogoda i brak zaplanowanych spotkań w pracy, więc wzięłam sobie dzień urlopu na rower ;-) Baaajka :-D Moja kondycja na podjazdach wprawdzie trochę mniej bajeczna, zwłaszcza, że mocno czułam wczorajszy trening w udach, a potem i w tyłku, ale co tam :) I widoczek z Doliny Mnikowskiej, [...]

[...] teraz lepiej technicznie, chociaż wyniki ciągle takie se. Rozglądam się za nowym treningiem teraz i chyba chciałabym taki z WL właśnie, męczy mnie to ćwiczenie (czy też mój brak umiejętności raczej). Po treningu sobie pobiegłam "za reniferem", takie zawody u nas na siłowni organizują, 3km na bieżni na czas. 15:30 mi wyszło, co w sumie nie wiem, [...]

To tak: ENDOKRYNOLOG- przeciwciał brak, tarczyca na usg ładna, tylko jakieś drobne przewężenie. W czerwcu badania kontrolne. Wygląda na to, że mam zwykłą niedoczynność. Było podejrzenie hasimoto ale póki co alarm odwołany. Nie czuję się, by mi takie cuś dolegało./-)_ FIZJOTERAPEUTA- przeciwwskazań do treningu siłowego BRAK. - skolioza lekka jest [...]

22.03.2015 DNT Miska nieliczona i nieco cheatowa, bo wybraliśmy się ze znajomymi na tzw. targ śniadaniowy i jedyne, co w miarę sensownie dało się zjeść na ciepło, to były naleśniki. A temperatura dość niska, więc coś pasowało jednak cieplejszego zjeść. - razowy z pasztetem fasolowym, papryka - naleśnik ze szpinakiem i serem pleśniowym, flat white [...]

[...] dnia mnie głowa lekko ćmiła, ale wtedy to mogło też być z winy pogody. No i jak mi raz świeży chleb zapachniał, to mnie aż skręciło %-) Co mnie dość zaskoczyło, nie brakowało mi kawy. Bez treningów, rowerowanie do pracy jak zwykle. Pomierzyłam się szybko dziś rano, ale bez zmian, to nawet mi się nie chce wrzucać. Z plusów jeszcze: brak [...]

[...] REDOX w polaczeniu z innymi suplementami SFD i AllNutrition spisal sie na medal, jako swietna przedtreningowka w polaczeniu z AAKG i Cytrulina SUPER. Cisnienie, skupienie, brak apetytu, motywacja wszystko najprosciej w swiecie mowiac SIE ZGADZALO! Czy moge cos wiecej napisac o samym REDOXIE? Mysle ze nie, jezeli ktos sledzil test to wyzej [...]

[...] problemów bo dwa dni temu wysłali nam maila z tego mieszkania, ze tamto co mamy już go nie ma i czy chcemy zmienić na inne ale na całe szczęście lepsze wiec good :D Cardio: brak Trening: UPPER BODY OBWÓD Nie ma co się rozpisywać, ze względu na limitowany sprzęt w garażu głównie ściągania, wiosłowania, wyciskania sztangi/hantli/wznosy i pompki, [...]

29 czerwca 2012 / dzień 13 z 21 DT TRENING 5 Obwody: 4 Powtórzeń: 15 Przerwa między ćwiczeniami: 55 sek. (skrócona o 5 sek.) ROZGRZEWKA powtórzenia x ciężar -"Good Morning” 20x -Wyciskanie sztangi na płaskiej 20x -Woodchopper 20x na każdą stronę -Wypady w tyl 20x na każdą nogę -Ściąganie drażka szeroko nachwytem 20x WŁAŚCIWE / obwody x [...]

Mam pytanie ... Mam wiele symptomów dotyczących przetrenowania : ciągle zmęczenie, spadek libido, zaburzenia snu, brak wyników na siłwnii , brak apetytu, ciągla sennosc i zmęczenie w ciągu dnia. ... dopiero niedawno zdałem sobie sprawe - że od około -0.5 roku jestem przetrenowany - nie dość , że cwiczylem za duzo to jeszcze jadłem za mało + [...]

no to PODSUMOWANIE: Wymiary: przed / po waga: 125 kg / 128 kg biceps: 46,5 cm / 47,3 cm udo: 76 cm / 77 cm Jakies chude te uda. pas: 98 cm / 100 cm łydka: 43,5 cm / 44,3 cm Hehe a dalej to wygląda jak patyk Przytyłem w pasie troche no ale cóż, dla mnie się liczy jedno. TCM: Hmm zapach normalny jak zwykła kapsułka, łykało sie zwyczajnie tu [...]

[...] lydke i dwujki, chociaz moze byc Ciezko bo obiecalem ze zawioze corke z przyjaciolka na shopping do Frankfurtu %-) Zonka jedzie tez wiec zapowiada sie niezly maraton %-) a z rana do lidla jak zawsze :-)) Fotek nie mialem nawet czego robic bo miska 1:1 jak wczoraj :-)) a miesni dalej brak %-) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 19.01.2018 17:50:16

[...] czy dobre mloda odpowiedziala "przeciez tata robil wiec jak zawsze jest dobre" %-) Potem spakowalem sie do pracy i na silke i ruszylem o 19:20 na trening. Na silce jakos brak ochoty i lekko glowa bolala ale powiedzialem sobie ze nie ma co sie mazac a trzeba zap*****lac. Odpalilem mieszanke Linkin Park i Disturbed i zaczalem trening. [...]

[...] i highlight tego dnia Frozen Jogurt z sosem rafaello i topingiem z cookies i gorzkiej czekolady. Wypad udany i swietnie wypoczelem lowiac rybki czy gnijac na kanapie %-) Na brak aktywnosci tez nie moglem narzekac wiec wszystko wyszlo jak nalezy. Dorzuce jakies foteczki bo mam na cyfrze. 22.05.2018 Masa dzien 21 Wstalem o 9 i machnalem 30min [...]

[...] autostradzie w drodze do Polski. Moze nastepnym razem ;-) Albo Ustawka w DE :-)) 15.07.2018 Masa dzien 75 Niedziela w ktora zaczynam nocki zawsza jest stracona dla mnie bo brak nastroju towarzyszy mi od rana %-) Wstalem zjadlem i pogralem troche na Xboxie. Potem zjadlem ze wszystkimi obiad, posprzatalem w kuchni i sciagnalem pranie %-) i [...]

Weekend i po weekendzie :-)) Niestety mniej czasu jak w tygodniu to i wypisek brak ale treningi i cardio zrobione jak nalezy. Narazie wszystko idzie zgodnie z planem, czasu sporo forma powolutku do przodu wiec lecimy dalej bez stresu. 11.08.2019 12 weeks out Rano wstalem jakos o 9, zrobilem ostatnie 25min cardio i zjadlem standardowego omlecika. [...]

[...] + odwodzenia jednoracz z linka wyciagu x 4 25 - 10 + 15 - 12 6. Allahy x 4 15 - 10 15. Min stairmasterka na koniec. Trening z poczatku szedl bardzo opornie bo juz mocy brak ale co serie szlo coraz lepiej a ja dawalem z siebie wszystko i naorawde dobrze sie zniszczylem :-)) Wrzcam pare nudnych fot bo dalej suszy %-) [...]

[...] i myślałem, że czeka na Mnie białko w domu, a tu ZONK niestety.. Samopoczucie dobre, nic niepokojącego się nie dzieje, także jest dobrze :-) Z góry przepraszam za sobotni brak fotek, ale posiłki przygotowałem dzień wczesniej wieczorem i możecie się domyślic jak to jest z wyjazdami.. ..ale, mam do was spory materiał na niedziele! %-) FOTKI: [...]