co brak

[...] bazylia, curry Trening: DNT, ostatnie dwa dni mocy na treningu nie bylo, a dzisiaj sie ledwo z loza zwleklam, wiec trening przesunelam na jutro i pojutrze. Energii mi brak cos ostatnio. Moze sie na basen dodatkowo wybiore w ramach cardio w niedziele, a jutro zalicze silowke. Basen zawsze niezle mnie zmeczy, serducho mi ladnie wali jak [...]

Najpierw wypełnij ankietę w postach podwieszonych, plan zły, brakuje pleców, nóg, tricepsa etc. Pomocne byłoby gdybyś nam powiedział jaki masz dostęp do sprzętu. Dla ułatwienia: Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :52 Wzrost :167 Cel treningowy : mała rzeźba i przytycie Staż treningowy na siłowni : brak, pompki i podnoszenie co jakis czas nie [...]

[...] wydatek w przygotowaniu do zawodów, nawet do bikini. Dzięki :) Właśnie obawiam się, że ten początek lutego, by to nie było za późno... Ale nie mam innego wyboru. Projektu brak ( tylko zaplanowane wszystkie szczegóły w głowie :-PP ) a kolor się okaże przy wyborze materiału. Suple to zbawienie, bardzo się cieszę, że firma HiTec się mną [...]

[...] i suple robią swoje, polepsza się regeneracja :-D jak bym tylko mogła, to bym tak plan treningowy ułożyła, żeby chodzić częściej niż 3 dni w tygodniu na trening, ale czasu brak... Ciągle chodzi mi po głowie crossfit, który mogłabym zrobić u siebie za garażem %-) W czerwcu zaczynam organizować sprzęt, a nawet już pomału pytam znajomych - będę [...]

[...] gdzie odbywał się Puchar Polski wbbf/wff ^_^ Miejsce zawodów było super - Ebro - połączenie klubu/dyskoteki z kręgielnią i siłownią :-) Bardzo fajna i sympatyczna atmosfera, brak tłumów i ścisku, miejsca pod dostatkiem. Podjadłam jeszcze parę wafli ryżowych z dżemem truskawkowym i bananem, a następnie nałożyłam 2 warstwę bronzera i makijaż. Na [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a23cd260b6840df847bc414addbd04e.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano ThermoFusion i Białka brak :( Czekam na pakę od prawie tygodnia "Sukcesy należą do tych, którzy chcą trenować ciężej od innych..." Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]

[...] tylko wszystko się trochę opóźnia :) Chce z nim wystartować, jak wszystko będzie w 100% dopracowane, a nie po łebkach :) Ale do Kłodzka się raczej nie wyrobie ze względu na brak czasu i ostatnie szlify.. Jestem dość mocno skupiona na tych dwóch startach w sobotę, gdyż tak naprawdę one, wraz z MPJ były moimi docelowymi od początku, a Puchar [...]

Wczoraj nie zdążyłam już z wpiską, bo mnóstwo roboty, więc szybki wpis dzisiaj. Na ruszt wrzuciłam wczoraj tylko nogi, barki musiałam odpuścić ze względu na brak sił. Nogi zrobiłam naprawdę świetnie, do tego stopnia, że na barki nie zostało sił. Ciężko jest robić treningi z innymi, a na koniec dnia jeszcze swój, stąd muszę się przyzwyczaić do [...]

Brak snu i na mnie mocno wpływa. Ja zarwę mocno noc - sen poniżej 5 godzin - to na treningu choćby nie wiem co nie jestem w stanie dać z siebie 100%. No niestety z organizmem się nie wygra. Zmęczenie się kumuluje i tego nie przeskoczymy. Regenaracja wazna sprawa. Najlepiej sie czuje jak przespie 7-8 godzin, ale to prawie niemożliwe. Co dwa [...]

[...] jeszcze mi odpisze na moje pytanie:) Za tydzień zaczynam studia. Będę dojeżdżać i pewnie późno wracać do domu. Chciała bym nadal trzymać dietę no ale niestety nie wszystkie posiłki co jadałam w domu da się "przenieś" do szkoły. No więc moje pytanie brzmi czy znacie jakieś przepisy, posiłki dietetyczne które mogła bym brak do szkoły?

1 cykl to kreatyna z tauryną + dextroza treca nutritiona 2 cykl 2x cell pump 3 cykl 2x xpand (albo cell pump + xpand zależy jak z kasą) niektórzy pisali o kupnie zma, aminkwasów, glutaminy co o tym sądzicie? opłaca się dodatkowo płacić? i tak drogo wyjdzie //POLECAM GLUTAMINĘ I/LUB BCAA ORAZ OMEGA-3 zastanawiam się nad kupnem carbo/ gainera w [...]

[...] Masz być jakiś nie przeźroczysty. Wujaszek Chael prawił, że najgorszą rzeczą jaką może się przytrafić sportowcowi lub człowiekowi zaangażowanemu w publiczne środowisko jest brak zainteresowania. Wiedział to już kiedyś Ali, wiedział to Roy Jones, wiedział to Prince Naseem Hamed, Floyd, wie lub wiedział Chael bo nadal jest w świecie MMA i wie [...]

[...] nie tak. Jestem strasznie niecierpliwa. Tak jak mówię, na pewno zrobię coś w kierunku przejścia z tym wszystkim na dobrą stronę, bo i tak już odbiło się to na moim zdrowiu, brak miesiączki, problemy żołądkowe i na psychice przede wszystkim. Btw, dzięki za odpowiedź i, że nie zostałam na starcie wykopana jako przypadek spisany na straty :D. Na [...]

27 kwietnia 2012 trening siłowo-wytrzymałościowy 30-20-10 push press 16kg,16kg,21kg sit ups pompki przysiady podciągnięcia podchwyt swing 17,5kg 1h05min:)) brak sił na aero #-P PP - 30stkę robiłam w 3 serie %-), w ostatniej zacisnęłam zęby i dołożyłam więcej, ale to była walka hardkorowego koksa.. sit ups - minął już prawie tydzień od obwodu z [...]

[...] / 12x12kg / 12x12kg 4c. pompki klasyczne z elewacją nóg z rękoma do środka 3x15-12 15, 15, 12 -ciężar ciała na koniec 4 serie przyciągania kolan do brzucha na drazku brak aero /SFD/Images/2015/12/31/e8856c86b0bc41ccbb619455654af3a9.png Wpiska taka sucha ale nadrobie to. W tyg postaram się coś ponagrywac. A co do treningu to ok. Bardzo [...]

[...] na przesadnie wypchane bebechy wszystko w dobrym kierunku Fedor mordo ćwiczę tylko 4 razy w tygodniu Sory że te wpisy dość suche ale na popołudnia mam więc wieczorem już brak sił na wysilanie się A tu nuta na noc, tą dupere bym przeorał jak pług pole }:-( https://www.youtube.com/watch?v=ihROZZXBPH4 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-11-12 [...]

[...] nie mam zamiaru się pożygać 100% czysto czuję maksymalne wypełnienie, nie ma co na siłe wrzucać żarcia nie jesteśmy maszynami /-)_ Jutro sylwester więc pewnie całkowity brak diety w sumie nawet dobrze, resecik taki się przyda a od 1 stycznia, albo może lepiej od drugiego na stówe !!!!};-) Jutro rano pomiar wagi jak stoi w miejscu to nie [...]

Koniu sry za off topa, ale Ciebie ciężko dorwac w innych tematach Zchodze wkońcu do granicy bf<10%, (mam tylko fote z 5tyg do tyłu jak co^^ a teraz brak aparatu). Co byś polecił za spalacza... aaa to jest moj ostatni miesiąc redukcji, wiec zapodaj maxa, bo niestety San tight czy Viper, juz poszły ... Napewno Lean Dreams na noc + właśnie nie [...]

[...] bialko i zobaczyc ja mi zolodek zareaguje:-P nosilo mnie i wczoraj 44 min biegu noca czyli wychodzi ze to DZIEN 9 z 112 ...jestem uzalezniona od forum i zelastwa }:-(}:-( i TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a8244331bd64bf7a06b4ef6d85746a5.JPG MISKA brak nie wiem co we mnie wejdzie :'-( Zmieniony przez - leah w dniu 2012-10-17 14:45:13

[...] Waga poszła do przodu wyraźnie i choć te 81 kg na początku to była liczba orientacyjna to i tak jest to co najmniej 2 kg na +. Reszta wymiarów też niby ok, ale dziwi mnie brak postępu w barach i łydkach, w sumie powinno coś ruszyć. No ale to dopiero raptem 2 tygodnie od powrotu do treningów więc myślę że nie jest źle. Na razie myślę że nie ma [...]